一、 行前準備：不打沒把握的仗 |
雪季登山，準備工作佔了成功的 70%。千萬不要以為租了裝備就會用，這是最大的誤區。
1. 硬體裝備：雪季三寶與關鍵衣物
除了原本的登山裝備，你必須額外準備以下關鍵物品：
冰爪 (Crampons)：
攀登： 遇到陡坡或結冰地形，選擇使用 10 齒 or 12 齒冰爪 較爲安全。
提醒： 你的登山鞋必須是「硬底鞋」才能配合長冰爪，軟底鞋會導致冰爪脫落或斷裂。（越野跑鞋可能不適用）
冰斧 (Ice Axe)：
主要功能不是「帥」，而是滑落制動 (Self-arrest) 與行進平衡。若不會使用滑落制動，冰斧就只是沈重的累贅。
岩盔 (Helmet)：
雪季落石與冰塊崩落機率大增，且滑落時頭部極易撞擊，頭盔是最後一道防線。
視覺防護：
太陽眼鏡/雪鏡： 雪地反射紫外線極強，絕對不能拿下來，否則半天就會造成「雪盲症」。
保暖系統：
洋蔥式穿法： 如同其他季節爬山時所強調的：底層排汗、中層保暖（羽絨或化纖）、外層防風防水（Gore-Tex）。
備用手套： 手套一旦濕掉手指會迅速凍傷，請務必多帶一雙防水保暖手套。
2. 軟技能
雪訓課程： 強烈建議在出發前參加正規的雪地訓練，學習正確的雪中步伐、冰斧滑落制動教學。
天氣判讀： 冬季高山風速極強，要學會看「體感溫度」。若氣溫 -5°C 但風速 30km/h，體感可能低至 -15°C，足以瞬間凍傷。
行程規劃： 雪地行進速度通常只有平時的 60%~70%，且冬季日照短，下午 5 點就天黑，必須提早出發，提早紮營。
二、 登山行進間：步步為營 |
踏上雪地後，每一步都不能馬虎。
1. 步伐技巧 (Footwork)
全腳掌著地 (Flat Footing)： 穿著冰爪時，盡量讓所有爪尖同時接觸冰面，增加摩擦力。
八字步： 上坡時外八字，下坡時屈膝重心放低，切忌用腳尖或腳跟單點支撐（除非是踢冰坡的高階技巧）。
不要踩前人的「冰溝」： 如果路徑已經結成光滑的冰溝，走在旁邊粗糙的雪面上反而比較止滑。
2. 身體管理
隨時調整體溫： 在雪地走動會熱，一停下來會急凍。「行進間微冷，休息時秒穿外套」 是黃金準則。不要讓自己流太多汗，汗水冷卻後會帶走大量體溫。
補充能量與水分： 天冷不容易感到口渴，但高山乾燥極需水分。喝溫熱水（保溫瓶是必備），並頻繁補充高熱量行動糧。
3. 團隊紀律
團進團出： 雪季路跡容易被新雪覆蓋，這時絕對不能脫隊。
設定撤退時間 (Turn-around Time)： 嚴格執行。例如設定 14:00 無論是否登頂都必須下撤。
三、 狀況排除：當危機發生時 |
1. 滑落 (Slip and Fall)
這是雪季最常見的致死原因。
應對： 發生滑落的瞬間，大腦會一片空白。唯一的救命稻草是肌肉記憶。立刻做「滑落制動」：雙手抓緊冰斧，將斧尖用力壓入雪地，身體蜷縮增加阻力。
預防： 專注腳下，不要在危險地形拍照嬉鬧。
2. 失溫 (Hypothermia)
失溫是無聲的殺手，往往當事人不自覺。
徵兆： 劇烈顫抖（這是初期，身體在自救）、說話含糊、步伐踉蹌、意識模糊、感到溫暖（這是最危險的階段，表示神經系統已受損）。
應對：
停止前進，尋找避風處。
隔絕冷源（鋪睡墊、穿上所有衣物）。
換掉濕衣物。
補充熱糖水。
若是嚴重失溫，不可過度摩擦四肢，需用同伴體溫回溫並盡快求救。
3. 雪盲 (Snow Blindness)
徵兆： 眼睛刺痛、流淚、畏光，像是有沙子在眼睛裡摩擦。通常在下山後或晚上發作。
應對： 閉眼休息，冷敷雙眼，完全遮光（戴上眼罩或用布矇住），通常需 24-48 小時恢復。
預防： 就算陰天也要戴太陽眼鏡！
4. 迷途與白牆 (Whiteout)
當雲霧籠罩，天地一片白，完全分不清方向與坡度。
應對：
立刻停下！ 亂走只會走到懸崖邊。
查看離線地圖 ，確認方位。
若能見度趨近於零，原地等待天氣好轉，或沿著剛剛留下的腳印慢慢撤退。
總結
雪季登山的美景令人屏息，但它是留給準備好的人。
請記住：裝備是輔助，技術是基礎，心態是關鍵。 不要輕忽任何一個細節，因為在大自然面前，人類是脆弱的。
責任編輯：Hank