日本有一群科學家做過實驗，讓受試者到森林中露營三天兩夜，結果發現體內的「天然殺手細胞（NK cells）」數量提升超過 50%，而且這樣的變化，在回到都市後仍能持續好幾週。
根據日本醫學博士李卿（Qing Li）等人的研究，刊登於《Environmental Health and Preventive Medicine》，他們發現受試者在森林中停留三天兩夜後，體內的天然殺手細胞（NK cells）活性提升超過50%，並持續至少一週。
研究團隊推測，樹木釋放的「植物殺菌素」（phytoncides），如 α-pinene、β-pinene 等天然芳香分子，可能是關鍵因素。
在日本，這樣的森林體驗被稱為 「森林浴（Shinrin-yoku）」，甚至被納入醫療預防計畫中，成為一種「開在山裡的處方箋」。
當然，這些研究樣本數不多，要說能「防癌」或「治百病」還太早。但或許我們不必太科學地去量化那 50% 的數字。人會上山，從來不只是為了健康指數的提升。可能是為了那份安靜、可能是「重新找回自己」的感覺。
雖然研究範本數少，但你絕不止是因為這些科學理由才進入山林。
愛山，畢竟有千百種理由。即使只是出門走走，曬曬太陽、流流汗、和朋友一起，心情上也會好上不少。
當心情變好，疾病，自然也就離你遠一點。
責任編輯：Hank
參考資料：
李卿（Qing Li）等人（2008）。〈森林浴可提升人體自然殺手細胞活性及抗癌蛋白表現〉。刊於《環境衛生與預防醫學》（Environmental Health and Preventive Medicine），13(1)，27–35。
研究全文連結（ResearchGate）
看完後我覺得...