Roger 關傳斌的收藏

登山前做好體能訓練筆者綜合四種健康相關的體適能以及六種技能相關的體適能，將其簡化為四大類型運動，讓登山者在平日即可做好身心體能訓練，更自在地遨遊...

(2022/2/1更)健行筆記的線上裝備檢查表請多多利用喔裝備，絕對是登山健行時很重要的工具，有人說，帶錯裝備絆手絆腳、帶對裝備如虎添翼，甚至在...

很多人常會寫信來問莎莉：下腹部怎麼練的？之前有看過腹部文章的人都知道，莎莉的腹部練習其實提供很多種訓練給大家參考了，但是還是有些訓練不一定適合每...