Yun Hung的收藏

在疫情趨緩這段時間，重新走入山林感受大自然，突然覺得這一切都好不容易！如果可以，能不能一直都待在山上呢！露營，在這後疫情時代是風險最低的休閒活動...

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一年一度的金針花季來囉，想看大型金黃花毯，絕不能錯過花蓮最佳觀賞景點：赤科山與六十石山。受疫情影響，全國二級警戒將延長到8月23日，以下為花蓮縣...

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編按：現今橘時代越來越喜歡從事戶外活動，卻也時常因擔心身體狀況而止步不前，為了鼓勵消費者跨出去享受更精采的人生，美國知名行動力保健品牌於10/2...

這10條「淡蘭古道-剛剛好，野行！」的遊程規劃，鼓勵民眾出外走走維持好心情,增加免疫力！前100位參與民眾,加碼贈送引起網路話題的淡蘭周邊商品套...

合歡山追雪季節即將來臨。回憶我的雪地駕駛經驗，最深刻的印象是「旁觀他人的災難」。這些雪地受困的車輛，主要原因是駕駛人對自己的無知缺乏警覺。問題的...

在2019年的尾聲，健行筆記特別舉辦了一場票選活動，從廣大的健行路線資料庫中，由健行筆記編輯部於每縣市挑選20～40條具特色的步道作為候選，經過...

行政院於在今年十月宣布台灣山林管制將會全面開放，而即將到來的2020年，交通部觀光局定為「脊梁山脈旅遊年」，登山健行風氣可望越來越興盛。台灣知名...

編按：樟之細路為國家級長程步道，從桃園龍潭延伸至臺中東勢，是先民伐樟煉腦的內山小徑。主線步道長約220公里，沿線蔥蔥鬱鬱、風景秀麗，且串連了諸多...

梨山，位於中央山脈海拔2000公尺處，台灣的中心地帶，是中部橫貫公路東西往來重要的交會點，居民以泰雅族為最多，由梨山、松茂、佳陽、環山等四個部落...

你蹲對了嘛？某次心血來潮上網搜尋谷歌大神「深蹲（Squat）」，結果跑出將近三十萬筆相關的研究論文、文章、圖片、影片等，沒錯，深蹲（Squat）...

登山步法 背著背包在崎嶇起伏的山徑上長時間行走，對體能及生理上的影響，絕不同於一般平地或道路的健行活動。若能運用一些技巧，並掌握些許要領，將可避...

登山最重要的就是腿部肌力，腿部沒有力時，不僅山爬不上去，連下坡也會腿軟，更重要的是，肌肉可以保護關節，所以缺乏肌力去登山，關節較容易受傷。平日不...

編按：是否覺得核心訓練動作太困難？撐體姿勢怎樣都做不到正確的位置？若是無法做正確的動作，那表示也無法訓練到正確的肌肉，甚至會傷害到身體，造成疼痛...

強化下肢不單只是進行一些深蹲，您必須訓練下肢所有的肌肉，包含股四頭肌、臀肌、腿後側肌及有助於移動及穩定下肢的較小肌肉群。鍛練這些肌肉群，您需要幾...

雲嘉大尖山、二尖山特富野古道二延平步道頂石棹步道群關仔嶺大凍山步道柴山步道里龍山自然步道阿朗壹古道雲嘉大尖山、二尖山步道大尖山，又名「尖山母山」...

鳶嘴稍來山國家步道稍來山步道大坑4號步道八仙山主峰步道東卯山步道橫嶺山自然步道合歡石門山步道桃山瀑布步道鳶嘴稍來山國家步道鳶嘴稍來山國家步道為中...

象山親山步道金面山親山步道草嶺古道忘憂谷步道內洞步道銀河洞越嶺登山步道孝子山步道基隆嶼步道象山親山步道位於台北市信義區的象山，與附近的虎、豹、獅...