朱桂華的收藏

太平山國家森林遊樂區台灣山毛櫸步道今(107)年度10月6日~11月11日每周六、日實施翠峰景觀道路動態總量交通管制隨著秋天腳步將近，預計太平山...

台灣屬於海島型氣候，一到夏天就變得又悶又熱！走在路上只要三分鐘，肌膚與衣物就黏在一塊的溼熱感令人感到不適，所以對於服飾的挑選，除了外觀，更需要重...

核心肌群指的是腰、腹、下背等體幹內部深層的肌群，除了能支持身體、讓我們更穩定流暢地運動之外，在日常生活中核心肌群也扮演非常重要的角色，讓我們的姿...

5分鐘肌力鍛鍊法，燃脂回春成為瘦子體質！想要減肥的你，對於跑步、游泳、單車等活動肯定是躍躍欲試吧？但告訴你一個驚人的事實：不是有運動，身形就會變...

注意事項：手機GPS僅供輔助使用，登山需依實際狀況判斷處置，以免發生危險。行進間切勿查看手機，需查看手機時，應於安全地點並停下腳步。省電方式：關...

你對自己的腳力有信心嗎？你會用GPX軌跡檔找路嗎？如果以上皆是，那你絕對不能錯過《MERRELL野人幫》與《健行筆記》聯手設計的限時闖關活動－山...

健行或登山時常面臨爬上爬下的路程，其下肢需大量承重，髕骨與股骨間的軟骨受到較一般正常走路更強烈的壓迫，經常這樣，久了自然會造成軟骨磨損，膝蓋感覺...

走走走，一起去健行！可是健行需要用到什麼東西呢？讓我們模擬ㄧ下一日來回郊山所遇到的可能情況以及攜帶裝備！Let'sGO！出發─攜帶零錢與悠遊卡：...

走春登山鐵腿拉傷膕肌膝窩痛（中央社記者陳偉婷台北5日電）春節到，不少人習慣到寺廟走春或登山，復健科醫師提醒，民眾平常可能久坐少動，不容易伸展到腿...

登山健行是一項需要長時間運用到腿部肌肉的運動，常常一天行走超過四、五個小時，縱走行程還需要背著大背包走上好幾天，如果運動後沒有好好進行伸展、收操...