丹尼斯的收藏

對於山友來說，登山最痛苦的時刻往往不是上坡的喘，而是下坡時膝蓋那種「中箭」般的隱隱作痛。為什麼膝蓋痛總發生在下坡？研究顯示，下坡時膝蓋承受的衝擊...

書名：Rucking負重行走：風靡全歐美！比走路多燃燒3倍熱量，強化肌力、改善心肺、增強骨骼的訓練法WalkwithWeight:TheDefi...

身為一個登山小肉腳，有時看到網路上友人分享台灣3000公尺美麗高山照，是否你跟我一樣內心那顆想冒險的心都會蠢蠢欲動？But!（人生最恨的就是這個...

登山健行，大家都不願意碰到下雨天，全身濕搭搭不僅難受，還容易造成失溫，但山區氣候變化快速，明明還是大太陽，想要補個防曬的同時，遠方的雲瞬間飄上來...

有人說，冬季的山裡不溫柔，但我只想告訴你，做好萬全的準備，山的大門永遠為你開著。當體感溫度隨著海拔爬升直線下降時，你身上的裝備，就是你的生命維持...

書名：開始自組登山：從行進技巧、裝備配置到野炊指南，專業嚮導的登山野營心法作者：王晧瑜（普魯圖）出版單位：紅樹林出版社出版日期：2024年08月...

對許多登山者來說，「水」絕對是背包裡最沈重的負擔。1公升的水就重達1公斤，若要在山上度過三天兩夜，光是飲水與煮食用水，重量往往就超過3-4公斤。...

在山徑上，最常見的場景除了雲海，就是山友抱著小腿倒在路邊。抽筋是登山者最常踩到的雷，但大多數人的應對方式只有一個：吞鹽巴。這篇從成因到急救，把你...

想參加越野賽卻看不懂ITRA門檻？本文為你深度解析ITRA積分系統，教你如何查詢個人表現指數（PerformanceIndex）、計算賽事積分，...