yang wen/雙的收藏

親愛的健友們請注意！！因應登入介面優化，預計05/1123:30-00:00APP及網站登入流程將會調整，屆時用戶將會被強制登出。請先記住自己原...

2026年我們邀請DK、順天堂、foota腳霸等品牌一起參加4/12至4/20打卡任務「白沙屯媽祖逐工進香」，用每天的線上打卡紀錄抽獎品，快加入...

一年一度的宗教盛事「白沙屯媽祖進香」即將於4月12日正式起駕。為了讓更多民眾在線上也能參與這段充滿信仰與感動的徒步旅程，健行筆記推出「白沙屯媽祖...

2026年（丙午年）白沙屯媽祖往北港進香的時程已經正式出爐。各位信眾，你們準備好了嗎？今年這場長征僅有8天7夜，比起過往動輒10天的行程，今年的...

在山徑與荒野中，月光曾是我們夜行的指南。但當月亮染上了一層神祕的赤紅，是災厄的預兆，還是大自然的餽贈？身為山友，除了埋頭苦走，我們更該抬頭讀懂這...

在山徑上，最常見的場景除了雲海，就是山友抱著小腿倒在路邊。抽筋是登山者最常踩到的雷，但大多數人的應對方式只有一個：吞鹽巴。這篇從成因到急救，把你...

【完登不是結束，是冒險的延續！】走進山林，就像翻開一本寫滿汗水與風景的日記。每一條步道，都是一段故事；每一位參加者，都是探險者！今年《森遊竹縣×...

你身邊有沒有那種「一上山就變另一個人」的朋友？平常懶得出門，結果一聽到「登山」眼神發光，凌晨三點起床像在迎接命運。有時候我也會懷疑：這群人是不是...

在動輒30度以上的夏季上山，常常曬得頭昏腦脹，這時候「穿什麼」就成了關鍵問題。多數人的直覺是：短袖或背心更涼快，因為皮膚裸露面積大、汗水蒸發快；...

夏天，都市裡的高溫令人難以忍受，高山便成了人人嚮往的避暑天堂。海拔高、氣溫低，帶來沁涼舒適的同時，卻也因植被轉為草原、遮蔽減少，讓人完全暴露在陽...

走過幾次行程，你一定會發現：同樣是10公里，有的路線走得輕鬆愉快，有的卻讓人喘到懷疑人生。為什麼？因為「距離」並不能完全反映難度，還必須考慮「爬...

在過往的山難案例中，迷途佔據了非常大的比例。我們很少聽到有人餓死在山裡，卻常見因失溫或失足導致的悲劇。因此，我們希望推廣333原則——讓大家在面...

有人爬完山滿臉笑容，有人卻走到懷疑人生—除了體力上的差別，預期心理也很重要。「再兩分鐘就到！」你滿心期待著山頂的到來，卻一次次失望。這往往不是山...

恭喜你來到EP3！有了有氧能力，也練過跑坡，現在的你，應該已經能輕鬆應對大部分的郊山行程。但如果你準備挑戰的是中級山連走、百岳縱走、重裝長天數的...

我在EP1～EP3分享了體能訓練方式，相信只要持續訓練，你的心肺、腿力、負重能力一定大躍進。但登山安全之中，體能只是環環相扣下的其中一環，怎麼安...

本篇屬於進階篇，建議先操作前一篇的訓練到一定的基礎。恭喜你！能看到這篇文章，代表你已經完成一段時間的基礎跑步訓練，不論是快走、慢跑還是樓梯訓練，...

登山安全系列｜你走太快了嗎？行進速度也是安全的關鍵！多數人談到登山安全，會想到什麼？行前裝備？路線規劃？氣象判斷？這些都沒錯，但我們今天要談的是...

臺中市自達傳統獵人協會是由大安溪沿線三叉坑、雙崎、竹林、達觀等4部落共同組成，113年在林業及自然保育署臺中分署鼓勵下組成黑熊巡守隊，參與臺灣黑...

苗栗縣政府積極推動「樂遊苗栗一騎跑」計畫，旨在結合運動休閒與苗栗豐富的物產及特色景觀，為縣民及遊客打造全新的運動觀光體驗。透過完成自行車、路跑、...

2025世界壯年運動會(2025WorldMastersGames)即將盛大登場，新北市政府觀光旅遊局特別推出優惠的運動文化體驗與免費套票，熱情...