【2024-04-07】HIKING EUROPE S1E01 (總)

CUMAI
2024-04-07 發表
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本文為網友的心得，以下內容不代表健行筆記立場。

參考資料：Tour du Mont Blanc / TreknTrip

基本資料

全長：約170km
爬升：約10,000m
適合月份：7、8⽉ (需留意避開月底 UTMB，七月日照常基本上可以從06:00走到09:00)
申請條件：不需申請
地形特徵：無困難地形，氣候多變易遇雷雨，注意氣象，每天上上下下，翻過一個個2000米左右的隘口。
語言：法語、義大利語、英語（大部分英語可通）
貨幣：歐元、瑞士法郎（瑞⼠使用）
平均海拔：1000~2600m (不易發生高山症)
熱門山屋建議半年前預定(建議一二月就要預訂)
露營地通常都在城鎮的外圍(常有商店和衛浴設備)
體能要求：仔細評量自身負重，每天爬升與下降還有行走距離與時間 (Guidebook中有詳細資訊)，訓練菜單一定要加上負重訓練，出發前半年到三個月維持高頻率訓練。
定時補防曬 (曬傷會痛不欲生，1800以上樹木越來越少。歐洲下午3-4點特別曬，建議出發與中午補充)。
水源部分：⽔龍頭打開就可以喝 (抓單日飲水量2000-2500CC)
⼤部分山屋都不接受信⽤卡，所以現⾦要帶夠，事先預訂
若情況允許，建議⾛variations，風景好，但爬升多；主線多在山腰與山谷間行走
法國：Chamonix、Les Houches、Les Contamines、Les Chapieux、Tré-le-Champ、La Flégère
義⼤利：Courmayeur
瑞⼠：Ferret、La Fouly、Champex、Trient
網路三區都要可以用，特別是瑞士
負重建議小於12公斤。
當地用語
- 山屋Half board是住宿＋晚餐＋隔天早餐
- 山屋Packed lunch是隔天健⾏的輕便午餐
- Refuge代表山屋，除了山屋附近，基本上住宿地都會有超市
野營規定
- 法國 ( 1900-0900，免費野營)
- 義大利 (海拔2500以上)
- 瑞士 (全線禁止)
官方網站與氣象資料 - Autour du MONT-BLANC Map
水源補給 - 白朗峰環線｜行前必看｜9件事讓你的旅程更完美｜過來人的痛 (參考)
保險、申根與簽證相關事宜
- 歐盟自2011年1月11日起給予台灣護照持有者每半年累計停留不超過90天之免申根簽證待遇。
- 目前ETIAS系統還在建構當中，預計2024年年初啟用，屆時申請者必須到ETIAS的官網，填寫申請表，繳納7歐元的規費。ETIAS授權期限是3年、或護照效期截止時終止。ETIAS啟用時間尚待歐盟公布，在措施啟用前，持效期6個月以上的護照，仍可以現行免簽方式入境申根地區。
- 申根簽證相關訊息
  - 自2011年1月11日起，台灣護照持有者已不需簽證即可進入歐盟進行短期停留。免簽生效後旅遊醫療保險並非入境必備證明，但強烈建議出國期間投保。
  - 出示有效護照，預計離開申根區時，最少仍需有三個月的有效期，且必須是在最近十年內核發。續程或回程機票，旅館訂房紀錄。
  - 申根區國家適用共同國界管理，在申根區國家間交通並不會通過國境檢查，但去非申根歐盟國家時，仍須經過國境檢查。

參考資料

Tour du Mont Blanc Accommodation and Refuge Guide
Tour du Mont Blanc Travel Insurance: What You Need to Know
Tour du Mont Blanc – Shortcuts, Detours, & Public Transit
Tour du Mont Blanc Packing List
How to Hike the Tour du Mont Blanc Self-Guided
Guide to Camping on the Tour du Mont Blanc [2024 Update]
Tour du Mont Blanc | Maps & Routes
The Ultimate Guide to the Tour du Mont Blanc
How to Navigate on the Tour du Mont Blanc | GPS Maps
Personalized TMB Coaching
How Much It Cost Us to Hike the Tour du Mont Blanc
Tour du Mont Blanc Logistics
10 Essentials for the Tour du Mont Blanc
How to Train for the Tour du Mont Blanc
How to Find All of Your Campgrounds on the TMB

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