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15,678 筆文章資料-
淺談 RPE 量表：用「感覺」來量化你的訓練強度
RPE是由瑞典運動生理學家GunnarBorg提出的概念，透過「主觀用力程度」評估運動強度。最常見的版本是Borg6–20量表，也有後來簡化的RPE1–1...
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黑邊
- 發表於 2025/11/03
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微笑山線・平溪慢旅：尋光、尋人、尋土地
山不只是路徑，也是故事的延伸。跟著麥覺明導演，沿著基隆河漫步走讀平溪，也走進土地與人的溫度。從觀音巖、八仙洞的歷史足跡，到手抄紙的循環再生，再以一杯在地咖...
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新北市政府觀光旅遊局
- 發表於 2025/11/03
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野趣 Trail Runner｜#1 軍艦岩 O 形路線：從捷運就能開跑的新手友善圈
為什麼是這條？｜菜鳥開跑不難也不怕還在想「越野要從哪一條路線開始」嗎？歡迎越野菜鳥加入。第一集先帶你跑最不會嚇人的那一圈——軍艦岩O形路線。它把越野的樂趣...
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中華民國越野跑協會
- 發表於 2025/11/03
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守護地球．實踐永續承諾，山頂鳥推出碳足跡服飾
從原料到洗滌都算過 山頂鳥推出碳足跡服飾以專業認證實踐永續承諾 為戶外愛好者守護地球 台灣戶外機能領導品牌Hilltop山頂鳥首度推出經過第三方認證的「碳...
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山頂鳥
- 發表於 2025/10/30
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完登不是結束，是冒險的延續！ — 2025 森遊竹縣 × 皮皮獅探險隊
【完登不是結束，是冒險的延續！】走進山林，就像翻開一本寫滿汗水與風景的日記。每一條步道，都是一段故事；每一位參加者，都是探險者！完登勇者現身說法今年，《森...
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新竹縣政府交通旅遊處
- 發表於 2025/10/27
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【 2025森遊竹縣 皮皮獅探險隊】活動倒數計時．．．
太厲害了！感謝各位探險家們的熱情參與！今年的【森遊竹縣皮皮獅探險隊】完登10條步道的人數已經突破1️⃣0️⃣0️⃣0️⃣人！！活動至10月31日截止，還有...
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新竹縣政府交通旅遊處
- 發表於 2025/10/27
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樟之細路徒步嘉年華盛大登場，韓國日本步道組織、影星柳承龍齊聚台灣，走上綠道作個行路个人
「2025年樟之細路國際徒步嘉年華會」於10月24日（星期五）隆重登場。這是由台灣樟之細路協會正式成立後主辦的首屆大型徒步嘉年華，由客家委員會指導，並聯合...
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台灣千里步道協會
- 發表於 2025/10/27
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靜止心率，透露了你的「身體年齡」—登山是最自然的強心訓練
靜止心率，透露了身體年齡登山有強心健體的功效！你知道嗎？我們的心臟一天要跳動超過十萬次，自出生的那一刻起，就不曾停歇，直到生命的終點。但根據澳洲最新研究顯...
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黑邊
- 發表於 2025/10/21
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秋意漸濃！Hilltop 山頂鳥 推秋冬健行機能服飾穿搭．掌握防風、防水、保暖機能
天氣逐漸轉涼，台灣迎來最適合健行的季節，加上十月連續假期多，不少人計劃走訪山林步道，享受清爽的秋日氛圍。根據觀光局統計，三大熱門森林遊樂區分別為-溪頭、阿...
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山頂鳥
- 發表於 2025/10/21
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半年連攀兩座八千米峰！極限登山家呂忠翰成功登頂世界第六「卓奧友」 不畏秋季嚴峻氣候！
橘子關懷基金會長期倡議冒險，透過支持和行動鼓勵年輕人勇於跨出舒適圈、勇敢追大夢，自2021年起與極限登山家呂忠翰（阿果）一起推動「前進十四峰」計畫，今年5...
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橘子關懷基金會
- 發表於 2025/10/20
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【話題】上山的理由又多了一個！ 原來「森林浴」真的能強化免疫系統！
日本有一群科學家做過實驗，讓受試者到森林中露營三天兩夜，結果發現體內的「天然殺手細胞（NKcells）」數量提升超過50%，而且這樣的變化，在回到都市後仍...
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黑邊
- 發表於 2025/10/15
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【路線開放】即日起恢復馬博拉斯橫斷線、新康山線、八通關越嶺線及瓦拉米線生態保護區登山路線之入園活動
前陣子受颱風「樺加沙」影響，造成部分路線封閉。如今玉山國家公園宣布——路線已更新開放！趁著秋天穩定的天氣，把握登山好時機！自10/14起恢復開放以下登山路...
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玉山國家公園管理處解說教育課
- 發表於 2025/10/15
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【山難新聞】失聯47天…台中東卯山警消尋獲遇難登山客 家屬悲痛指認身分
2025-10-1115:38聯合報／記者黑中亮／台中即時報導適逢國慶連假期間，秋高氣爽的天氣吸引許多山友攀登旺季，台中市今天在德芙蘭步道往東卯山上行約7...
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udn聯合新聞網
- 發表於 2025/10/14
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【話題】五個證明你是狂熱登山人的行為，你中了幾個？
你身邊有沒有那種「一上山就變另一個人」的朋友？平常懶得出門，結果一聽到「登山」眼神發光，凌晨三點起床像在迎接命運。有時候我們也會懷疑：這群人是不是都有什麼...
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黑邊
- 發表於 2025/10/07
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森遊竹縣完登破千人！三成山友連4年挑戰不間斷。。。
新竹縣政府年度觀光盛事「森遊竹縣」獲民眾熱烈響應，活動持續至10月31日止，目前成功挑戰10條步道的完登者已突破千人。新竹縣長楊文科感謝全臺山友的支持...
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新竹縣政府交通旅遊處
- 發表於 2025/10/07
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【新聞】石虎驚喜現身！ 在地農友自發團購相機 化身公民科學家守護生態
在臺中淺山地區，石虎正悄悄返回山村與果園，留下牠們活動的珍貴身影。林業及自然保育署臺中分署在10月5日「石虎日」前夕公布最新監測成果，發現石虎的活動範圍已...
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黑邊
- 發表於 2025/10/07
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【活動】歡慶雙十 來趟秋日森林慢旅！ 林業保育署12處國家森林遊樂區半票優惠入園
農業部林業及自然保育署轄管太平山、內洞、滿月圓、東眼山、拉拉山、大雪山、八仙山、阿里山、墾丁、雙流、知本、池南等12處國家森林遊樂區，國慶連假期間(114...
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台灣山林悠遊網
- 發表於 2025/10/03
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【產品活動】HOKA Transport Hike GTX 引領輕健行風潮 無縫銜接城市與山林
對於總是在城市中全力以赴、卻也渴望親近自然的行動派菁英來說，「下班後的戶外時光」既是舒壓儀式，也是找回生活節奏的Reset時刻。HOKATransport...
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HOKA
- 發表於 2025/10/02
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【步道資訊】北大武山國家步道將於10月8日完成修復 9日起重新開放！
北大武山步道於今（2025）年7月因西南氣流豪雨造成多處嚴重崩塌，步道隨即封閉整修。經林業及自然保育署屏東分署及相關單位全力搶修，工程進度順利，原預估於1...
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台灣山林悠遊網
- 發表於 2025/10/01
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【品牌動態】秋日登山必備，Skin Technology 防蚊新品，守護全家戶外登山健行時光！
歷經七八月的酷暑，時序逐漸進入微涼的初秋，正是戶外活動最舒服的時節。與家人朋友一起踏上步道、享受大自然野聚的快樂時光，卻也常被蚊蟲叮咬困擾。民間俗諺說：「...
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登山女孩
- 發表於 2025/09/25
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