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11 筆文章資料-
野趣 Trail Runner｜#4 越過銀河去跑山：在茶路與仙氣之間的恢復跑
渣打馬拉松結束後的第三天，我的髖關節還殘留著柏油路衝擊後的微酸。照理來說，這時候應該乖乖在家滾筒放鬆，或者去河濱排乳酸。但台北冬日的濕冷總讓人待不住，不想...
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中華民國越野跑協會
- 發表於 2026/01/29
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【2026 越野跑新手攻略】ITRA 積分是什麼？個人表現分查詢與賽事積分全解析
想參加越野賽卻看不懂ITRA門檻？本文為你深度解析ITRA積分系統，教你如何查詢個人表現指數（PerformanceIndex）、計算賽事積分，並了解IT...
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Hank
- 發表於 2026/01/26
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野趣 Trail Runner｜#3 金面山縱走：結合攀岩與越野跑的入門山線
金面山縱走位於台北市內湖與士林交界，是一條經常被歸類為親山步道，實際上卻具備越野跑學習條件的城市山線。因山體含石英砂岩，在陽光照射時會反光閃閃發亮，故得名...
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中華民國越野跑協會
- 發表於 2025/12/30
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【編輯實測】下一場挑戰：戴上Amazfit T-Rex 3 Pro，解鎖福爾摩沙40K 越野賽
身為一名超過10年戶外走跳經驗的登山愛好者及越野跑跑者，山對我而言，從來不僅是征服的對象，而是對話的場域。在台灣百岳完成自己的里程碑後，開始渴望用不同的節...
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Hank
- 發表於 2025/12/22
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登山底層衣全攻略：告別濕黏、擺脫失溫！店員教你挑選「第二層肌膚」
經常看到許多山友在裝備上費盡心思，但卻忽略了「底層衣」這個關鍵 。底層衣就像我們的第二層肌膚，它的作用不是保暖、而是排汗。你是不是常常聽到身旁朋友說：「x...
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Hank
- 發表於 2025/12/12
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野趣 Trail Runner｜#2 劍潭山：老地方，跑出台北盆地的絕佳視野
從城市核心出發｜劍潭山：交通便捷的都會後花園正在尋找一條能夠在下班後或假日快速完成訓練、同時提升階梯爆發力的路線嗎？劍潭山步道絕對是跑者們的「高CP值基地...
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中華民國越野跑協會
- 發表於 2025/12/01
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【運動營養】登山與越野跑後的黃金恢復法則：營養補給指南
長距離耐力運動後的「大吃一頓」確實是常見的現象，但如果沒有遵循科學的補給原則，不僅會影響恢復速度，還可能讓辛苦的訓練效果大打折扣。登山與越野跑後的黃金恢復...
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Hank
- 發表於 2025/11/26
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【話題】貴得有理？ 小小一包卻很貴？吃能量膠的人在想什麼？ 這篇告訴你
將能量膠視為「風險管理」的投資對於熱衷於越野跑、超級馬拉松或長程登山的運動員或大眾來說，能量膠（EnergyGel）常因其單價較高而令人卻步。然而，在野外...
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Hank
- 發表於 2025/11/19
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越野跑賽事該不該用杖？從柴古唐斯 50K 看越野杖的存在
越野比賽是不是該帶杖？這類提問幾乎每一場比賽前都有人問。有人覺得「拿杖比較保險」，也有人覺得「拿杖收杖很麻煩」。前陣子我剛完成了柴古唐斯50公里越野賽，一...
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Hank
- 發表於 2025/11/11
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甜菜根汁有效嗎？研究實證揭開「智商稅還是真功效」的真相
近期跑步又重新回到大眾眼中，非常熱門。你有發現嗎？各式各樣的「營養補劑」幾乎滿街都是—從咖啡因膠囊、各類果膠，到近年爆紅的「甜菜根汁」。然而，這些真的有效...
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Hank
- 發表於 2025/11/11
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野趣 Trail Runner｜#1 軍艦岩 O 形路線：從捷運就能開跑的新手友善圈
為什麼是這條？｜菜鳥開跑不難也不怕還在想「越野要從哪一條路線開始」嗎？歡迎越野菜鳥加入。第一集先帶你跑最不會嚇人的那一圈——軍艦岩O形路線。它把越野的樂趣...
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中華民國越野跑協會
- 發表於 2025/11/03
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