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3,820 筆文章資料-
【書訊】山林癒：沐浴山林擁抱樹木，借助大自然力量自我療癒
書名：山林癒：沐浴山林擁抱樹木，借助大自然力量自我療癒原文作者：EricBrisbare艾力克．布里斯巴赫譯者：馬向陽出版社：奇光出版出版日期：2020年...
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奇光出版
- 發表於 2025/12/13
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【書訊】大自然治癒力：更健康．更快樂．更有創造力的身心靈自然療癒
書名：大自然治癒力：更健康．更快樂．更有創造力的身心靈自然療癒原文作者：FlorenceWilliams佛羅倫絲．威廉斯譯者：呂玉嬋出版社：奇光出版出版日...
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奇光出版
- 發表於 2025/12/13
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登山底層衣全攻略：告別濕黏、擺脫失溫！店員教你挑選「第二層肌膚」
經常看到許多山友在裝備上費盡心思，但卻忽略了「底層衣」這個關鍵 。底層衣就像我們的第二層肌膚，它的作用不是保暖、而是排汗。你是不是常常聽到身旁朋友說：「x...
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Hank
- 發表於 2025/12/12
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【書訊】登一座人文的山：貫穿古今中外、文明與荒野，獻給所有戶外人的自然人文通識課
書名：登一座人文的山：貫穿古今中外、文明與荒野，獻給所有戶外人的自然人文通識課作者：董威言（城市山人）出版社：奇光出版出版日期：2021年08月11日內容...
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奇光出版
- 發表於 2025/12/12
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【書訊】山人不上山：一位戶外公民的山林行腳
書名：山人不上山：一位戶外公民的山林行腳作者：董威言出版社：奇光出版出版日期：2024年12月04日內容簡介《登一座人文的山》作者董威言（城市山人）睽違三...
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奇光出版
- 發表於 2025/12/12
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【書訊】走向內在：四國遍路、聖雅各朝聖道、AT&PCT，三大洲萬里徒步記
書名：走向內在：四國遍路、聖雅各朝聖道、AT&PCT，三大洲萬里徒步記作者：Josie出版社：大塊文化出版日期：2023年02月24日內容簡介長距離步道健...
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大塊文化
- 發表於 2025/12/09
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【書訊】道拉吉里的風
書名：道拉吉里的風作者：雪羊出版社：寶瓶文化出版日期：2024年08月28日無氧、無雪巴，全然未知的高峰雪坡與岩壁──台灣登山家呂忠翰、張元植與隨行紀錄雪...
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寶瓶文化
- 發表於 2025/12/09
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【書訊】流火：鹿野忠雄的臺灣養成
書名：流火：鹿野忠雄的臺灣養成作者：劉克襄編者：朱惠菁出版社：玉山社／星月書房出版公司出版日期：2024年12月05日內容簡介廣大鹿野迷和登山者晉級必讀。...
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玉山社
- 發表於 2025/12/03
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【書訊】古道上的石頭廟
書名：古道上的石頭廟作者：劉憲宗出版社：玉山社出版日期：2025年12月1日內容簡介荒野中屹立的七面式古樸石造小廟，守護著古道上來來去去的人群，百年的鎮守...
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玉山社
- 發表於 2025/12/02
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【書訊】米鄉地圖：南瀛米食文化
書名：米鄉地圖：南瀛米食文化作者：謝玲玉出版社：臺南市政府文化局出版日期：2020年07月內容簡介人們對於食米的需求已從溫飽而到了美學的追求。這也是這個充...
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台南市政府
- 發表於 2025/12/01
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【書訊】臺江內海及其庄社
書名：臺江內海及其庄社作者：吳茂成繪圖：張小秋、吳秉謙、吳秉澍出版社：臺南市政府文化局出版日期：2013年03月內容簡介 臺江十七世紀最壯闊的內海戰役...
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台南市政府
- 發表於 2025/12/01
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【運動營養】登山與越野跑後的黃金恢復法則：營養補給指南
長距離耐力運動後的「大吃一頓」確實是常見的現象，但如果沒有遵循科學的補給原則，不僅會影響恢復速度，還可能讓辛苦的訓練效果大打折扣。登山與越野跑後的黃金恢復...
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Hank
- 發表於 2025/11/26
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冬季來臨！雪季健行夢幻卻危險？教你 3 招避開致命地雷
一、行前準備：不打沒把握的仗雪季登山，準備工作佔了成功的70%。千萬不要以為租了裝備就會用，這是最大的誤區。1.硬體裝備：雪季三寶與關鍵衣物除了原本的登山...
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Hank
- 發表於 2025/11/25
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【山知識】不想吞膠囊？私心推薦「天然抗抽筋神物」
看完上一篇，我們知道抽筋可能是因為「肌肉疲勞」或「電解質失衡」後，很多山友會問：「除了果膠、電解質錠外，還有沒有天然食物的選擇？」當然有！其實最好的補給品...
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Hank
- 發表於 2025/11/24
- 6人收藏
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【山知識】登山抽筋有解嗎？別再只會吞鹽巴！這篇教你預防與急救
登山抽筋有解嗎？別再只會吞鹽巴！這篇教你預防與急救身為一名長年走跳在戶外的登山咖，在山徑上最常看見的場景，除了壯麗的雲海，就是山友痛苦地抱著小腿倒在路邊。...
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Hank
- 發表於 2025/11/24
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【登山裝備】登山鍋具怎麼選？鈦 vs 鋁 看完你就懂了
登山用品都好貴？其實是因為，他真的可以用很久！你想想，需要「輕」、又需要「耐用」，就不可能又要求他的價格非常便宜！我的宗旨是：「買錯最貴」。不適合的裝備不...
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Hank
- 發表於 2025/11/20
- 8人收藏
- 2,245次點閱
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甜菜根汁有效嗎？研究實證揭開「智商稅還是真功效」的真相
近期跑步又重新回到大眾眼中，非常熱門。你有發現嗎？各式各樣的「營養補劑」幾乎滿街都是—從咖啡因膠囊、各類果膠，到近年爆紅的「甜菜根汁」。然而，這些真的有效...
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Hank
- 發表於 2025/11/11
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淺談 RPE 量表：用「感覺」來量化你的訓練強度
RPE是由瑞典運動生理學家GunnarBorg提出的概念，透過「主觀用力程度」評估運動強度。最常見的版本是Borg6–20量表，也有後來簡化的RPE1–1...
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Hank
- 發表於 2025/11/03
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樟之細路徒步嘉年華盛大登場，韓國日本步道組織、影星柳承龍齊聚台灣，走上綠道作個行路个人
「2025年樟之細路國際徒步嘉年華會」於10月24日（星期五）隆重登場。這是由台灣樟之細路協會正式成立後主辦的首屆大型徒步嘉年華，由客家委員會指導，並聯合...
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台灣千里步道協會
- 發表於 2025/10/27
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靜止心率，透露了你的「身體年齡」—登山是最自然的強心訓練
靜止心率，透露了身體年齡登山有強心健體的功效！你知道嗎？我們的心臟一天要跳動超過十萬次，自出生的那一刻起，就不曾停歇，直到生命的終點。但根據澳洲最新研究顯...
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Hank
- 發表於 2025/10/21
- 11人收藏
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