- 類型
-
- 搜尋
文章列表
3,813 筆文章資料-
【書訊】流火：鹿野忠雄的臺灣養成
書名：流火：鹿野忠雄的臺灣養成作者：劉克襄編者：朱惠菁出版社：玉山社／星月書房出版公司出版日期：2024年12月05日內容簡介廣大鹿野迷和登山者晉級必讀。...
-
玉山社
- 發表於 2025/12/03
- 0人收藏
- 136次點閱
-
-
【書訊】古道上的石頭廟
書名：古道上的石頭廟作者：劉憲宗出版社：玉山社出版日期：2025年12月1日內容簡介荒野中屹立的七面式古樸石造小廟，守護著古道上來來去去的人群，百年的鎮守...
-
玉山社
- 發表於 2025/12/02
- 0人收藏
- 180次點閱
-
-
【書訊】米鄉地圖：南瀛米食文化
書名：米鄉地圖：南瀛米食文化作者：謝玲玉出版社：臺南市政府文化局出版日期：2020年07月內容簡介人們對於食米的需求已從溫飽而到了美學的追求。這也是這個充...
-
台南市政府
- 發表於 2025/12/01
- 0人收藏
- 177次點閱
-
-
【書訊】臺江內海及其庄社
書名：臺江內海及其庄社作者：吳茂成繪圖：張小秋、吳秉謙、吳秉澍出版社：臺南市政府文化局出版日期：2013年03月內容簡介 臺江十七世紀最壯闊的內海戰役...
-
台南市政府
- 發表於 2025/12/01
- 0人收藏
- 152次點閱
-
-
【運動營養】登山與越野跑後的黃金恢復法則：營養補給指南
長距離耐力運動後的「大吃一頓」確實是常見的現象，但如果沒有遵循科學的補給原則，不僅會影響恢復速度，還可能讓辛苦的訓練效果大打折扣。登山與越野跑後的黃金恢復...
-
Hank
- 發表於 2025/11/26
- 2人收藏
- 513次點閱
-
-
冬季來臨！雪季健行夢幻卻危險？教你 3 招避開致命地雷
一、行前準備：不打沒把握的仗雪季登山，準備工作佔了成功的70%。千萬不要以為租了裝備就會用，這是最大的誤區。1.硬體裝備：雪季三寶與關鍵衣物除了原本的登山...
-
Hank
- 發表於 2025/11/25
- 0人收藏
- 360次點閱
-
-
【山知識】不想吞膠囊？私心推薦「天然抗抽筋神物」
看完上一篇，我們知道抽筋可能是因為「肌肉疲勞」或「電解質失衡」後，很多山友會問：「除了果膠、電解質錠外，還有沒有天然食物的選擇？」當然有！其實最好的補給品...
-
Hank
- 發表於 2025/11/24
- 5人收藏
- 593次點閱
-
-
【山知識】登山抽筋有解嗎？別再只會吞鹽巴！這篇教你預防與急救
登山抽筋有解嗎？別再只會吞鹽巴！這篇教你預防與急救身為一名長年走跳在戶外的登山咖，在山徑上最常看見的場景，除了壯麗的雲海，就是山友痛苦地抱著小腿倒在路邊。...
-
Hank
- 發表於 2025/11/24
- 37人收藏
- 16,101次點閱
-
-
【登山裝備】登山鍋具怎麼選？鈦 vs 鋁 看完你就懂了
登山用品都好貴？其實是因為，他真的可以用很久！你想想，需要「輕」、又需要「耐用」，就不可能又要求他的價格非常便宜！我的宗旨是：「買錯最貴」。不適合的裝備不...
-
Hank
- 發表於 2025/11/20
- 8人收藏
- 1,929次點閱
-
-
甜菜根汁有效嗎？研究實證揭開「智商稅還是真功效」的真相
近期跑步又重新回到大眾眼中，非常熱門。你有發現嗎？各式各樣的「營養補劑」幾乎滿街都是—從咖啡因膠囊、各類果膠，到近年爆紅的「甜菜根汁」。然而，這些真的有效...
-
Hank
- 發表於 2025/11/11
- 1人收藏
- 2,056次點閱
-
-
淺談 RPE 量表：用「感覺」來量化你的訓練強度
RPE是由瑞典運動生理學家GunnarBorg提出的概念，透過「主觀用力程度」評估運動強度。最常見的版本是Borg6–20量表，也有後來簡化的RPE1–1...
-
Hank
- 發表於 2025/11/03
- 1人收藏
- 1,812次點閱
-
-
樟之細路徒步嘉年華盛大登場，韓國日本步道組織、影星柳承龍齊聚台灣，走上綠道作個行路个人
「2025年樟之細路國際徒步嘉年華會」於10月24日（星期五）隆重登場。這是由台灣樟之細路協會正式成立後主辦的首屆大型徒步嘉年華，由客家委員會指導，並聯合...
-
台灣千里步道協會
- 發表於 2025/10/27
- 0人收藏
- 1,851次點閱
-
-
靜止心率，透露了你的「身體年齡」—登山是最自然的強心訓練
靜止心率，透露了身體年齡登山有強心健體的功效！你知道嗎？我們的心臟一天要跳動超過十萬次，自出生的那一刻起，就不曾停歇，直到生命的終點。但根據澳洲最新研究顯...
-
Hank
- 發表於 2025/10/21
- 11人收藏
- 3,587次點閱
-
-
【話題】上山的理由又多了一個！ 原來「森林浴」真的能強化免疫系統！
日本有一群科學家做過實驗，讓受試者到森林中露營三天兩夜，結果發現體內的「天然殺手細胞（NKcells）」數量提升超過50%，而且這樣的變化，在回到都市後仍...
-
Hank
- 發表於 2025/10/15
- 3人收藏
- 6,427次點閱
-
-
秋高氣爽，是登山好季節？｜秋季登山警報：虎頭蜂進入攻擊高峰期
秋高氣爽，正是走進山林的好時節。但對登山客來說，秋季除了舒適氣候與壯闊景色，也潛藏一項不容忽視的危機-虎頭蜂攻擊高峰期。為什麼秋季最危險？虎頭蜂並非單一物...
-
Hank
- 發表於 2025/09/16
- 4人收藏
- 6,060次點閱
-
-
提升森林生態旅遊導覽品質 林業保育署推培訓與認證制度
為提升森林生態旅遊導覽品質，讓遊客能在專業且正確的引導下，深度感受臺灣森林獨有的魅力，農業部林業及自然保育署於114年9月15日宣布啟動「森林生態旅遊導覽...
-
台灣山林悠遊網
- 發表於 2025/09/16
- 1人收藏
- 2,599次點閱
-
-
高山走跳，小心隱形殺手｜紫外線的危害與防護
夏天，都市裡的高溫令人難以忍受，高山便成了人人嚮往的避暑天堂。海拔高、氣溫低，帶來沁涼舒適的同時，卻也因植被轉為草原、遮蔽減少，讓人完全暴露在陽光下。在這...
-
Hank
- 發表於 2025/09/09
- 2人收藏
- 3,567次點閱
-
-
【登山安全】別被距離騙了！EP 指標教你看懂真正的路線難度
走過幾次行程，你一定會發現：同樣是10公里，有的路線走得輕鬆愉快，有的卻讓人喘到懷疑人生。為什麼？因為「距離」並不能完全反映難度，還必須考慮「爬升量」。這...
-
Hank
- 發表於 2025/08/21
- 27人收藏
- 14,288次點閱
-
-
【登山安全】登山迷途別慌！帶你掌握掌握 333 原則，守住生存關鍵
在過往的山難案例中，迷途佔據了非常大的比例。我們很少聽到有人餓死在山裡，卻常見因失溫或失足導致的悲劇。因此，我們希望推廣333原則——讓大家在面對迷途時，...
-
Hank
- 發表於 2025/08/14
- 7人收藏
- 4,970次點閱
-
-
【登山安全】EP5｜規劃得好，山就走得順—行程規劃指南
有人爬完山滿臉笑容，有人卻走到懷疑人生—除了體力上的差別，預期心理也很重要。「再兩分鐘就到！」你滿心期待著山頂的到來，卻一次次失望。這往往不是山頂太遠，而...
-
Hank
- 發表於 2025/08/12
- 3人收藏
- 3,275次點閱
-