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3,881 筆文章資料-
梅雨季可以登山嗎？知道風險，避開風險
很多人到了五六月就自動把登山計畫往後推，覺得梅雨季的山碰不得。但台灣的梅雨鋒面通常在六月中旬就會北退，如果每年這段時間都放棄，等於有將近兩個月的假期空著沒...
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黑邊
- 發表於 2026/06/08
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【拉繩過地形】登山繩索遭割斷，拉繩前你該確認的事情
2026年3月，台中鳶嘴山步道驚傳惡意破壞事件：雪山路27.3K鳶嘴登山步道上方，在約650公尺的範圍內，共有28處引導繩遭人蓄意割斷或破壞，警方隨即介入...
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黑邊
- 發表於 2026/06/03
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【知識】夏天爬山必看：中暑三階段判斷 ＋ 防脫水，出發前先讀這篇
最近台北的氣溫真的很可怕。才五月份就已經飆到38度，走出捷運站的瞬間，熱氣從地面反彈上來，真的就是打開烤箱的那種窒息感。而且很難過地必須這樣說：今天的夏天...
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黑邊
- 發表於 2026/06/01
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登山後肌肉痠痛怎麼辦？抗發炎飲食＋主動恢復完整攻略
登山後鐵腿、膝蓋痛其實是延遲性肌肉痠痛（DOMS），不是乳酸問題。本文整理抗發炎飲食（Omega-3、薑黃、花青素）與主動恢復訓練，幫助山友加速修復，爬得...
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黑邊
- 發表於 2026/05/28
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【登山知識】登山迷途自救：停下來是第一步，然後呢？
走了幾百公里山徑之後，我越來越相信一件事：不是有經驗的人不會迷路，是有經驗的人知道迷路時該怎麼辦。台灣每年山難通報案件中，迷途始終佔大宗，而其中很多案例，...
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黑邊
- 發表於 2026/05/27
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【收不到驗證碼】檢查垃圾訊息
如何檢查垃圾訊息?您可以打開您手機內建的訊息App，直接搜尋關鍵字“H2U”即可找到被篩除的簡訊若您是iPhone的用戶建議您至「設定」>「訊息」嘗試關閉...
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健行筆記
- 發表於 2026/05/27
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【解除綁定教學】登入後找不到原本的會員
親愛的山友：若您登入後發現目前的會員編號、寶石、徽章、軌跡等與原先不同，可能是因為您曾經註冊過多組帳號，在重新登入時選擇了其他登入方式。您可以根據下方步驟...
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- 發表於 2026/05/27
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【切換主要帳號教學】登入後找不到原本的會員
親愛的山友：若您登入後發現目前的會員編號、寶石、徽章、軌跡等與原先不同，可能是因為您曾經註冊過多組帳號，在重新登入時選擇了其他登入方式。您可以根據下方步驟...
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- 發表於 2026/05/27
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山區迷路｜迷失山林別亂走！斷網找路極限挑戰！
每年都有山難事件登上新聞，但仔細看，不少案例的起點其實很相似：不熟悉路況、手機沒訊號、不知道怎麼求援。登山本身不危險，但缺乏準備，才是真正的風險所在。最近...
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公共電視
- 發表於 2026/05/26
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【登山抽筋怎麼辦？】別再只靠吞鹽巴！預防與急救 3 步驟實測整理
登山抽筋有解嗎？別再只會吞鹽巴！這篇教你預防與急救身為一名長年走跳在戶外的登山咖，在山徑上最常看見的場景，除了壯麗的雲海，就是山友痛苦地抱著小腿倒在路邊。...
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黑邊
- 發表於 2026/05/21
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【登山知識】登山下坡膝蓋痛？3 大原因、即刻改善技巧與長期保養一次說清楚
對於山友來說，登山最痛苦的時刻往往不是上坡的喘，而是下坡時膝蓋那種「中箭」般的隱隱作痛。為什麼膝蓋痛總發生在下坡？研究顯示，下坡時膝蓋承受的衝擊力是平地的...
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黑邊
- 發表於 2026/05/20
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【話題】香蕉皮在高山上會撐多久？答案讓很多人沉默
你在山上看過那個畫面嗎？步道旁的土坡，一片片橘子皮靜靜躺著。顏色還沒完全褪掉，邊緣微微蜷起，像是剛被人放下沒多久。丟的人走遠了，留下了一個他以為「這樣很環...
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黑邊
- 發表於 2026/05/20
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【新手專區】第一次百岳怎麼帶？新手必看的完整裝備清單與上山前準備
｜第一次百岳，你最常搜尋的那些問題「第一次登百岳要帶什麼？」「百岳裝備清單有哪些是必備的？」「第一次登百岳需要申請入山許可嗎？」「百岳登山鞋要穿什麼？」無...
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黑邊
- 發表於 2026/05/16
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【登山安全】新手做好五件事，平安下山沒負擔
台灣山難事件的統計資料說明了一件事：大多數意外不是因為山太難，而是因為準備不夠完善。這篇文章小編整理出五個有依據的安全原則，幫你把「感覺差不多了」變成「確...
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黑邊
- 發表於 2026/05/13
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【書訊】找樹的人2：台灣巨木地圖全紀錄
書名：找樹的人2：台灣巨木地圖全紀錄作者：徐嘉君出版社：商周出版出版日期：2026年04月25日內容簡介從桃山神木到80公尺新高度，一位植物學者的巨木追尋...
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- 發表於 2026/05/13
- 0人收藏
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台灣梅雨季完整解析｜成因、幾月開始、與水庫供水的關鍵關係
每年五月，台灣進入一種獨特的灰色狀態。不是冬天的濕冷，不是夏天的炙熱，而是介於兩者之間、陰雨連綿的潮濕。氣象局稱之為梅雨季。但它對台灣的意義遠不只是「天氣...
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黑邊
- 發表於 2026/05/06
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【科學佐證】走進山林，你的神經系統正在被修復
有些疲倦，是睡再多覺都補不回來的。你坐在辦公桌前，盯著眼前的32寸螢幕，訊息不斷湧入。身體明明沒有勞動，但靈魂深處的能量卻在悄悄流失。在日本，這被稱為「疲...
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黑邊
- 發表於 2026/05/06
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【經驗分享】不只是打包！如何準備一場海外越野賽：安檢、補給與機票取捨
隨著出國的人口數不斷攀升，參與海外越野跑賽事的人數也逐年成長。準備踏上異國賽道的跑者們，受限於航空公司或者個人預算的考量，打包行李永遠是一門學問。如何游刃...
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黑邊
- 發表於 2026/04/29
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【書訊】Rucking負重行走
書名：Rucking負重行走：風靡全歐美！比走路多燃燒3倍熱量，強化肌力、改善心肺、增強骨骼的訓練法WalkwithWeight:TheDefinitiv...
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商周出版
- 發表於 2026/04/20
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【書訊】0km: 重訪山林課展覽手冊
書名：0km:重訪山林課展覽手冊作者：洪廣冀出版社：農業部林業及自然保育署出版日期：2025年11月01日內容簡介本書為展覽《0km：重訪山林課》的展覽手...
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農業部林業及自然保育署
- 發表於 2026/04/09
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