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3,773 筆文章資料-
【戶外百科】賞鳥五「不」曲
春天來了，位於台中市和平區的大雪山生機蓬勃，山櫻花的花期接近尾聲，淡粉色的森氏杜鵑陸續登場，樹梢上可以看見冠羽畫眉邊跳邊唱著「吐米酒～」，白耳畫眉也來湊熱...
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行政院農業委員會林務局
- 發表於 2015/05/01
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【健行語錄】你的安全，是你的責任
你的安全，是你的責任。－美國國家公園Yoursafetyisyourresponsibility.
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健行筆記
- 發表於 2015/04/29
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【登山醫學】登山常見的膝部傷害(上)
本文摘錄自2008年全國登山研討會論文集本文簡述登山常見的膝部傷害，如髕骨股骨症候群，膕肌肌腱炎，十字韌帶斷裂，退化性膝關節炎等的成因、急性處理、治療與預...
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陳文翔
- 發表於 2015/04/27
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【書訊】搶救寂靜：一個野地錄音師的探索之旅
書名：搶救寂靜：一個野地錄音師的探索之旅 作者：范欽慧 出版社：遠流 出版日期：2015年03月30日 內容簡介「寂靜」，算不算一種聲音？如果有一天...
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遠流出版社
- 發表於 2015/04/27
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【路線】疾速健行步道
疾速健行(SpeedHiking)是一種介於健行與越野跑之間的運動，以更快的速度、更輕量的裝備，在山徑中快速行走。在山林中進行疾速健行活動的人，較著重在挑...
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- 發表於 2015/04/23
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【戶外百科】"一暝大一寸" 數數看我有幾歲？
"一暝大一寸" 過了新年，我也長大囉！各位看官們~來猜猜看我的年輪有幾歲呢? 咦~你發現了嗎？怎麼兩個年輪不太一樣呢，原來...這是麵包店常常看...
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東眼山自然教育中心
- 發表於 2015/04/21
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【路線】跟著電影場景走步道
近期台灣電影產業蓬勃發展，在新北市有許多地方及風景都成為電影的拍攝地，電影迷在朝聖的同時，不防順道到附近的步道走走；而身為登山咖的，也可以在爬山之餘，順道...
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- 發表於 2015/04/21
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【書訊】拉筋伸展解剖全書
書名：拉筋伸展解剖全書 作者：克雷格．蘭姆齊 譯者：賴孟怡 出版社：木馬文化 出版日期：2015年03月11日 筋長一吋、壽延十年，拉筋伸展能讓身體...
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木馬文化
- 發表於 2015/04/20
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【書摘】《5分鐘走路治痛法》－若是走法不正確便沒意義，請有意識地走路
※本文摘錄「5分鐘走路治痛法」若是走法不正確便沒意義，請有意識地走路現在，我們立刻來確認一下酒井式關節矯正走路法的走路方式。先從正確的站姿開始。頭頂往上延...
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遠流出版社
- 發表於 2015/04/20
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【書摘】《世界在腳下》－能高安東軍、志佳陽山
※本文摘錄「世界在腳下：踩出你的人生，LULU的16個夢想旅途」能高安東軍湖邊紮營，群鹿來喝水「能高」指的是北邊三六二一公尺的能高山，「安東軍」則是南邊的...
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博思智庫
- 發表於 2015/04/17
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【路線】螢火蟲步道2
上週介紹了六條「螢火蟲步道」，而全台可不是只有這六條，健行筆記又再挑選了完全不一樣的六條螢火蟲步道，其中幾條可是近在眼前，搭大眾交通工具後，步行就可到達。...
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- 發表於 2015/04/16
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【訓練】頂尖運動員都在偷練！必學的核心基礎訓練
編按：是否覺得核心訓練動作太困難？撐體姿勢怎樣都做不到正確的位置？若是無法做正確的動作，那表示也無法訓練到正確的肌肉，甚至會傷害到身體，造成疼痛。以下有幾...
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艾利克．古德曼、彼得．帕克(Dr. Eric Goodman、Peter Park)
- 發表於 2015/04/14
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【書訊】大台北自然步道100（2）
書名：大台北自然步道100（2） 作者：Tony黃育智 出版社：朱雀 出版日期：2015年04月01日 內容簡介100條自然步道再升級繼好評不斷的...
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朱雀文化
- 發表於 2015/04/13
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【台灣山岳小檔案】大台北五座一等三角點山
常爬山的人大多都知道，許多山頂都有個四方柱體，稱之為「三角點」，也就是繪製地形圖的「三角測量基點」。三角點的種類非常多，又有一等、二等、三等、四等...之...
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- 發表於 2015/04/11
- 32人收藏
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【書摘】《世界在腳下》－ABC安娜普娜基地營健行
※本文摘錄「世界在腳下：踩出你的人生，LULU的16個夢想旅途」每次回來都像是活過一次,身體細胞死光光，再重新長回血肉，我也從一開始暴躁易怒的性格，慢慢受...
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博思智庫
- 發表於 2015/04/09
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【書訊】5分鐘走路治痛法
書名：5分鐘走路治痛法 作者：酒井慎太郎 譯者：謝晴 出版社：遠流 出版日期：2015年03月30日 日本排隊16年才看得到的整復師酒井慎太郎的奇蹟...
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遠流出版社
- 發表於 2015/04/07
- 0人收藏
- 11,796次點閱
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【書摘】《越走越年輕》-下山時能促進分泌可逆齡賀爾蒙
※本文摘錄「越走越年輕」登山的運動量是平地的三十倍！最初連海拔五百公尺的藻岩山都投降的我，開始負重健走約半年後，一千到一千五百公尺的山我都能成功登頂。首先...
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商周出版社
- 發表於 2015/04/06
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【書摘】《越走越年輕》-步行訓練五年後，成功登上聖母峰！
※本文摘錄「越走越年輕」無法爬完小學生遠足的小山立了攻頂聖母峰的大目標固然是件好事，但是首要之務是讓體重八十八公斤、因為重度代謝症候群而瀕死的身體恢復健康...
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商周出版社
- 發表於 2015/04/05
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【路線】溪頭自然教育園區推薦步道
溪頭位於南投縣鹿谷鄉，在園區裡，有多條各具特色的步道可以走，短的幾公尺，長的可能數十公里，可依自己的體力挑選步道，或是可以將幾個短步道串在一起連走，也是不...
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- 發表於 2015/04/02
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