- 類型
-
- 搜尋
文章列表
3,773 筆文章資料-
【書摘】《自我改善膝蓋疼痛》－健走是最簡便的有氧運動
※本文摘錄「自我改善膝蓋疼痛」健走是最簡便的有氧運動隨時留意正確的姿勢及走路方式不只能鍛鍊肌力，還可望提升耐久力健走是最具代表性的有氧運動。平常走路只能稱...
-
楓書坊
- 發表於 2015/09/06
- 7人收藏
- 20,877次點閱
-
-
【路線】新北賞蝶秘境(上)
新北市農業局，推出二十處賞蝶秘境，這次我們先來看其中十處，並搭配步道，讓大家可以活動筋骨，又可欣賞蝴蝶飛舞，記得在走步道時要放慢腳步，好好觀察四周的一草一...
-
健行筆記
- 發表於 2015/09/04
- 0人收藏
- 14,357次點閱
-
-
【台灣山岳小檔案】百岳No.41~50
百岳，有種讓人嚮往的魔力，登上百岳，有種無比的成就感，面對百岳才知道人類是多麼渺小。100座台灣的山岳，100種不同的個性與風貌，就讓我們一起來認識他們。...
-
- 發表於 2015/09/03
- 5人收藏
- 8,578次點閱
-
-
-
【訓練】預約健康－夏季核心訓練
進入暑假，許多人開始嘗試運動，或是家長們也需要花時間和小朋友一起進行戶外活動，但卻往往發現自己體力不足，續航力不佳，此時，建議大家可以針對身體的核心肌肉來...
-
BEING sport統一健身俱樂部
- 發表於 2015/09/02
- 6人收藏
- 6,617次點閱
-
-
【健康】攝取脂肪停看聽！好的脂肪讓你上天堂
人們對於脂肪普遍的認知都是不好且應該避免的，雖然現在已經知道這種觀念是一種誤解，但許多從事健身的人仍會盡力避免攝取各類的脂肪，以防對身體造成損害。事實上，...
-
西恩‧樂威爾（Sean Lerwill）
- 發表於 2015/08/31
- 0人收藏
- 3,489次點閱
-
-
-
【戶外百科】常用繩結（下）
編按：稱人結從八零年代起在國外發生許多意外，所以現在打稱人結時有兩種解決方法，一個是在繩尾多打一個單漁人結，另外一種是將一開始的繩環由一圈改成兩圈。也可以...
-
晨星出版社
- 發表於 2015/08/31
- 31人收藏
- 49,141次點閱
-
-
【書摘】《一伸一扭治痠痛》－讓臀部到側腹變柔軟
※本文摘錄「一伸一扭治痠痛」1.讓臀部到側腹變柔軟前彎肌肉伸展：讓上半身從髖關節處向下彎。記得背部要打直，讓肩膀放輕鬆，並將手指自然下垂。 前彎加上挪動臀...
-
楓書坊
- 發表於 2015/08/28
- 2人收藏
- 3,862次點閱
-
-
【書摘】《里山生活基本術》－廁所的廢棄物處理
※本文摘錄「里山生活基本術」山村中的排泄物處理大多數的山村沒有公共下水道。在人口密度低的山村裡，埋設污水管線、將污水引導至污水處理廠，太過浪費且不符合現況...
-
晨星出版社
- 發表於 2015/08/27
- 0人收藏
- 4,680次點閱
-
-
-
【戶外百科】常用繩結（上）
※本文摘錄「里山生活基本術」－附錄 系列文章：常用繩結（下） 書籍相關資料 書名：里山生活基本術 作者：大內正伸 譯者：陳盈燕 出版社：晨星 出版日...
-
晨星出版社
- 發表於 2015/08/24
- 47人收藏
- 60,444次點閱
-
-
【電影】Meru－梅魯峰攀登紀錄片
喜馬拉雅山脈中的「梅魯峰」（MeruPeak），有一條鯊魚鰭（Shark'sfin）路線，一直都未有人成功，來自美國的三人ConradAnker、Jimm...
-
- 發表於 2015/08/24
- 1人收藏
- 20,160次點閱
-
-
【訓練】利用深蹲來強化膝蓋肌肉
許多人嘗試登山健行，卻因為膝蓋疼痛而放棄登山，其實膝蓋疼痛的主因通常都是由於包覆膝蓋的肌肉強度不足所造成。換句話說，想要有一對健康的膝蓋陪你走遍山林，適時...
-
- 發表於 2015/08/23
- 20人收藏
- 30,927次點閱
-
-
【書訊】山．城草木疏：綠活筆記
書名：山．城草木疏：綠活筆記 作者：凌拂 出版社：無限出版 出版日期：2012年07月11日 她透過典雅的雋永文筆，悉心地跟這些日日邂逅的友人誠...
-
無限出版
- 發表於 2015/08/23
- 0人收藏
- 2,742次點閱
-
-
【世界走透透】全球精選10大壯遊之路
編按：你有沒有想過人生中，來一次長距離的壯遊？不僅可以看到不一樣的風景、大自然，也可以試著認識當地人、當地文化，甚至與自己來一場心靈的對話。 一生一次壯遊...
-
《孤獨星球》國際中文版
- 發表於 2015/08/22
- 5人收藏
- 12,869次點閱
-
-
【錄影】登山健行時攝錄影的方法與技巧(二)
漫談登山健行時攝錄影的方法與技巧(二)一、接續的話感謝瀏覽過第一篇的山友。也感謝現今有這麼方便的數位相機、電腦、網路和智慧型手機。但願大家都玩得很愉快。下...
-
陳英豪
- 發表於 2015/08/20
- 0人收藏
- 6,612次點閱
-
-
-
【台灣山岳小檔案】百岳No.31~40
百岳，有種讓人嚮往的魔力，登上百岳，有種無比的成就感，面對百岳才知道人類是多麼渺小。100座台灣的山岳，100種不同的個性與風貌，就讓我們一起來認識他們。...
-
- 發表於 2015/08/19
- 7人收藏
- 9,264次點閱
-
-
【電影】太陽的孩子 Wawa No Cidal
太陽的孩子WawaNoCidal（by TaipeiFilmFestival） 《太陽的孩子》包場活動台北市出去玩協會，將於9月29日星期二的晚上包場，同...
-
- 發表於 2015/08/19
- 0人收藏
- 4,900次點閱
-
