雙肩後背包
其實家裡有的背包就是不錯的選擇，但請務必要攜帶雙肩後背包，因為單肩背包無法平均分散重量給肩膀，除了會讓身體更累以外，萬一遇到需要手腳並用的地形，也會影響身體的平衡。
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登山鞋或運動鞋
登山需要長時間行走，如果沒有登山鞋，也請穿著一雙好穿好走的運動鞋，為腳部減少負擔。
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健行怎麼吃
登山及健行近年來成為相當熱門假日休閒娛樂，不過登山前的準備可不能馬虎，除了裝備要齊全、路線要縝密規劃之外，「飲食」的準備更是重要！該吃什麼好、該怎麼吃？來看看專業的營養師怎麼建議！
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登山杖
登山杖可以幫助身體維持平衡，國外多項期刊論文的研究結果也證實，使用登山杖可以有效減少腿部肌肉須承受的衝擊，保護我們的膝蓋。
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頭燈
別以為頭燈是過夜百岳行程的專利了，任何一場登山健行行程都要帶頭燈，萬一真的遇到摸黑的情況，才不用浪費手機電力照明，而且也能空出雙手應付突發狀況。
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防風外套、保暖外套
不少山頭的三角點風勢強勁，很容易讓體溫下降，除了要攜帶防風外套外，建議大家多帶一件羽絨或化纖外套以保暖。
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兩截式雨衣
在山上不要穿便利商店賣的輕便雨衣，這種雨衣一勾就破，很容易失去功能，建議穿著兩截式雨衣，才能更有效的保護身體不被雨水淋濕，避免失溫。
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手套
當遇到需要手腳並用的地形時，手套是防滑、保護玉手的好工具，而且還可以保暖。
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離線地圖
出發前先在手機下載好離線地圖，並學會如何使用，避免迷路。
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急救包、防曬用品、手機隨充
隨身攜帶急救包，萬一受傷可以自己做基礎護理，保護傷口不惡化。另外，山上紫外線強，帶上防曬用品除了不用怕被曬黑，最重要的就是避免被曬傷。
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