北橫健行三梯(108冬)領隊視角

北橫健行順利結束了，緊繃的神經終於可以真正放鬆下來。

這一次很不同，同一條公路，不同的心情，路上所思所想大不相同。

不管如何，北橫健行第三梯的完美ending，就是對我來說最大的鼓勵與回報，心中滿滿的感謝~~

感謝天公作美，給我們完美到不能再完美的天氣，沒有下雨真的是最棒的了；

感謝駐站服務員幫我們建立一個守時、有紀律、注重安全、愛唱歌、感性又活潑的團隊，讓我們帶隊無後顧之憂，真是太棒了；

感謝13位夥伴的積極配合與體諒，一路上步調一致，共同挺進，彼此信任與體貼，真是最舒服的相處了，能有這麼好的夥伴，是莫大的幸運!

感謝超carry的領隊們，抗壓能力超強，在關鍵時刻都能冷靜又從容，還要謝謝你們包容我的碎念XD

這一趟充滿感恩的旅程，真心感謝所有我遇到的人，沒有你們的參與，一切都不會這麼完美，謝謝~~

誌謝完了，本文開始XD

初衷

再度踏上北橫這條既熟悉又陌生的道路，熟悉的7號公路，陌生的領隊職責。回想當領隊的期許，就是希望能傳遞當初走北橫的感動。雖然不知道最後能不能傳達給夥伴，做到「己達達人」這麼偉大的地步，但我期盼並滿懷期待，處處留心，唯一的關注就是希望能營造出最舒適的環境，讓夥伴可以更輕易的觸碰到，這小小但卻純粹的感動。

行前擔憂

出發前的低溫與山區降雨預報，焦慮著會不會跟首發一樣，一路雨衣不離身，低溫加上濕冷，對梯隊成員來說都是莫大的考驗，體力的大量消耗不提，光是鞋襪濕透造成行走不適、更容易長水蜜桃，對於連續三天的健行活動來說，是非常煎熬的。縱然希望不要下雨，但領隊就應該做最壞的打算、做最好的準備，其他的~就看天意吧~

依照先前經驗，就算下雨穿起了雨衣，衣著仍不宜太厚重，主因雨衣的包覆性，使得散熱不易，容易因出汗造成衣物悶濕以及容易引起衣物摩擦造成水泡或破皮的可能，最害怕的是一脫雨衣一吹風太容易著涼，就算是年輕人也經不住這樣折騰，不論哪樣都需要極力避免，所以在減輕行李重量與必備雨衣的前提下，最好的作法應該就是把雨衣當作防寒外衣，一來減少攜行衣物二來可以增加雨衣的用途，但領隊對於告知提醒的事項是需要負責任的，如果夥伴因為指令而造成衣物保暖不足的後果，更是需要承擔起來的，所以我默默背了3包暖暖包備用，還好明池夠冷，暖暖包還算有銷量XD

另一個重點就是鞋子與褲子了，因為依我穿防水鞋的經驗，鞋子確實淋了三天雨都是乾的，但是，褲管會因為斗篷雨衣無法完全保護，所以一整天下來，雨水就隨著褲管流入鞋子裡，這可不得了，因為水完全出不來呀~防水太好反而鞋子更不容易乾，真是左右為難XD所以在通知夥伴時，我會建議帶雨褲防寒或鞋套防雨，鞋子自然以防水最好，保持足部的乾爽，對於長距離行走來說，是相當重要的一環。

確定攜帶物品原則後，接著就是要負責夥伴路上的感受了，巧克力跟零食也需要備著，當體力不濟時，路上補充熱量會很有幫助的。

最後我想到，如果夥伴能夠拿到一個特別的禮物，這感覺一定會更好的，為了傳遞這小小的感動，領隊們可是煞費苦心的，商請朋友幫忙超怕來不及的，幸好如期完成，質感也超乎預期，雖然不是很高級精緻的物品，但是絕對是專屬於北橫三梯的禮物，希望這小小的禮物，可以讓夥伴們感受到我們的用心XD

相見歡

 終於到了集結的時刻了，跟當學員不一樣，領隊需要做好一切的安排，從報到、確認身分、收切結書、裝備檢查、初步分組、聯絡車子、回報等等，讓一切順暢簡要就是最好的了，期間還要留意觀察每個學員的特質、體能狀況、心態與各種資訊。因為領隊並不是隨時都跟夥伴一起行動，但未來需要一同進行連續3天的健行，迅速掌握每個夥伴的狀態是十分重要的。但領隊又不能完全跟夥伴玩在一起，需要關注整個梯隊的狀況，每一個人都不能落下，一個都不能少，是我們的責任和目標。所以夥伴玩得開心，我們有參與進去，這樣就很足夠了。

第一天復興山莊

第一天是不用背背包走路的行程，在角板山區域進行很忙的城市探索，每個人都

 忙得不亦樂乎，看到大家留下的許多開心的身影，就真的要感謝駐站服務員的活動設計與巧思，讓我們隨著小隊趴趴走也有一個重要的目的，就是多觀察每個夥伴的特質跟體能狀況，第一天走的路其實滿長的，也能算是正式上路前的試足活動。除此之外，夥伴互相認識、集合準時、行前準備、各種需要的注意與提醒，都與復興駐站合作無間的及時傳遞給夥伴們，所以在團隊的建立上，非常感謝復興駐站的專業與付出，讓我確實感受到了團隊的凝聚。

第二天復興橋到達觀

 第二天除了是最長的25公里長征之外，要交代與說明的事項也是最多的，再加上是真正背起背包開始健行，每個夥伴的體能狀況也將真實的呈現出來，挑戰可說是很大。如期進站是目標，讓夥伴熟悉與習慣注意路上狀況及領隊的處置，也是需要盡快建立的。再來需要夥伴們可以習慣領隊的行進節奏與休息頻率，這些事在這3天中都會不斷的重複、磨合，最後會產生出一種最契合的模式，這應該就會成為三梯的回憶吧。第一天的健行就此出發~

復興橋出發合影留念

第一天的負重走路，加上預期外的大太陽，衣著反而不好選擇，但藉由登山經驗，秉持著行進間的穿衣原則應保持「涼而不冷」，所以在做完暖身操之後，就跟夥伴說外套不必穿著，可以放在容易拿取的地方，避免路途中需要著衣時還要下背包的動作。除了施工卡車比預期多很多之外，一路上風和日麗，可說是一個好的開始。

第一天走在隊伍的後方押隊，可以看到隊伍的整體狀況，自然也有夥伴落後，但不管如何，讓所以夥伴都在我的眼前才能確保一有狀況時，領隊可以即時處理，所以不讓夥伴在押隊領隊的後方，所以當喜歡拍照與自己走的老師“飄”來後面時，我只好發揮“碎碎念”的功夫，讓比較“不受控”的老師，至少在我的旁邊走，這樣主領隊才好掌握整個隊伍的間距與夥伴狀況；所以，要是覺得我很吵的夥伴，抱歉啦，畢竟我還有職責在身的，希望你們包涵呀，不過下次，如果有機會的話，我想，我還是會一直碎念的，因為老師隔天直接衝到隊伍前面了，感覺效果顯著呀XDDD

 雖然是第一天，體力應該不是問題，但集體行動跟自己走還是很不一樣的。行進的速率、休息的頻率與每個人的步伐都不同，對習慣的節奏自然不同。也因此出現有部分夥伴落後一段距離的情況，幸好，夥伴們的加油打氣，加上夥伴們希望克服困難的意志，還是挺過了第一天的路程。

看到蟹老闆與熟悉的成大吉他社成員，感覺放心了不少，或許這就是看到熟悉的服務員會有的安心感吧XD這也代表今晚的表演是掛保證的，非常期待達觀山莊的北橫音樂會，不知道會是甚麼樣的風格呢XD

帥氣的蟹老闆XD

大家還記得小河之歌帶來的感動嗎XD

動感的早操

第三天達觀到明池

第二天的健行在達觀駐站動人的歌聲中出發，感覺前方的道路似乎更好走了，如果說歌聲有療癒人心的力量，那我想，達觀的歌聲太厲害了，已經超乎預期了，因為不知道夥伴的甚麼開關好像被打開了，整個隊伍竟然進入了行動KTV模式，大家開始點歌、唱歌起來了!!!(奇怪了，昨天晚上還好好的XD)

大家就一路唱歌、點歌、爬上坡，然後休息一下，繼續爬上坡、唱歌、點歌，「等一下，氣不夠了，這段有點陡XD」大家好像忘了第二天健行的路段幾乎是一路上坡呀XD不過這樣很好，大家找到了一個很不錯的方法，可以忘記上坡的辛苦，按照節奏穩定的前行，原本擔心會因昨天的酸痛而受影響，看來收操與暖身做好確實能有效緩解痠痛，不急不躁的完成應有的準備再上路，確實是重要且有必要的，尤其是一開始就是半天的連續上坡。

 今天的路段一路向上，路途約20公里，易起霧與降雨，氣溫低與風大，加上前一天的疲勞累積，對於體力是一個考驗，可以多補充食物以免體力不支。今天我的工作是配速，對於第一次配速的我來說，這還真是很需要沉著冷靜的工作，就算是大家在開心的唱歌，我還是不能忘記我的工作，不能跟大家一起唱唱跳跳，就算很熟悉的旋律也不能動搖XDD因為我就是需要一步一腳印，緩緩的走上斜坡，循著安全的路徑走，注意前方的路況與來車，還要注意身後的夥伴是不是有跟上……要注意的事情其實也不少，不過幸好有領隊姐的指導與信任，我才不至於慌了手腳。回想登山體驗，我知道穩定的步頻、前期熱身稍慢、後期均速配速，是最節省體力也最不容易一起步就覺得很累的方式，一路穩步前進，還能夠獲得夥伴的肯定XD對第一次配速來說，已經是非常棒的回饋了。

我應該沒看錯~是4度C吧!是吧!是吧!

第三天往明池的路是海拔較高的路段，氣溫低加上容易下雨，是一段路途不長，卻相當消耗體力的路段。即使沒有下雨，濕度極高的起霧狀態其實跟下雨只差在氣溫，是非常容易使夥伴的保暖衣物潮濕，導致失去保暖效果與造成行走上的不適感的。因此，採取預防措施，即使沒下雨，還是請夥伴穿起雨衣，雖然大家好像很不想穿雨衣，感覺雨衣似乎是甚麼魔咒的感覺XD經過我們的解釋與分析我們的考量後，夥伴們還是可以理解我們十分配合的穿上雨衣。後來的濃霧也證明了預先穿上雨衣的正確性，不至於需要再次停下隊伍來著裝。但穿上雨衣還有一個很重要的考量，就是防風與保暖，因為雨衣的不透氣設計，即使減少一件保暖衣物，穿上雨衣行走並不會感到寒冷，更可以抱持衣物的乾燥，絕對是一舉數得，所以大家不要害怕雨衣呀XDD

在稀疏的櫻花林伴隨下，伴著長長的陡坡，終於抵達了極高級的明池山莊了~由於外頭飄著雨~讓夥伴及早進入莊內休息整理很重要，因為山莊不但設備很高級，甚至還有暖氣機~對於吹了一整天風跟細雨的夥伴來說，這絕對是第一有感的設備了XD

 所幸，進入山莊的時間蠻早，可以讓夥伴好好的休息，晚餐的十菜一湯果然對於夥伴來說份量剛好，說要來走路減肥果然只是夢而已XD

晚會活動伴隨著瘋狂的人體彩繪懲罰，幾乎人人都留下了印記，雖然夥伴們白天走的精疲力盡，但是團隊的感情更凝聚了，玩起活動更是熱絡，完全忘了身體的疲累。但是認真玩遊戲，對於紓緩肌肉是很有幫助的，除了對長水泡可能是種折磨啦，可憐的領隊姐們……XD

不管如何，夥伴們都完成了超過一半的路成了，明天就是最後的挑戰，希望夥伴在五星級的明池山莊都可以獲得充分的休養。

第四天明池到百韜橋

從明池出發，一定要走訪明池森林遊樂區呀，特別安排參訪行程，希望夥伴可以有更不同的健行體驗XD

哈哈哈~太可愛的夥伴了!

感謝明池駐站，終於，我們向著最後一天的挑戰，邁開大步前進。

從明池往百韜橋的路不算難走，主要是下坡路段，但因為氣候濕潤，所以要特別注意滑倒的可能，一再叮嚀要注意落葉堆、水溝蓋以及道路白線等容易滑倒的地方，下坡路段如果不小心滑倒，很容易造成扭傷或是肌肉拉傷，對於即將完成挑戰的夥伴來說，還是需要謹慎小心的。

77K的N連拍XDD

午餐用餐點在退輔會守衛站，由於溫度低加上霧氣，很擔心夥伴衣服濕透，如果吹風更容易頭痛或感冒。但看到機動組用心準備的天幕帳，真的是超級感動的~感覺超級豪華，沒想到在野外用餐居然可以有這麼好的環境，不用受寒吹風，真的是五星級的服務啦~

最後的休息點合影

北橫之旅健行完成~

完成了健行的路程囉~出發往傳藝中心~

宜蘭傳統藝術中心去過許多次，但是第一次知道原來傳藝中心裡面竟然可以住宿，能在充滿藝術傳統氣息的漂亮建築村裡住宿，感覺真的是很特別也很新鮮。

蠻特別的配置，有個沙發跟小空間可以聊天，住宿的是類似背包客棧或是大學宿舍的上下鋪……話說~要爬上床可能對某些夥伴有點考驗吧XDD

今天的“晚會”很特別，因為~沒有任何安排!!!就只給我們一塊空間，跟初衷卡等物件~原本我還以為應該還會有一些安排的，但是駐站很確定的跟我們說，沒有任何安排，就交給你們自由發揮吧!

已經習慣進站就配合駐站安排的我來說，有點突然的接到這樣的訊息也是很緊張的，畢竟夥伴已經完成了北橫健行的挑戰了~很希望在最後的一晚，可以讓大家有個美好且特別的回憶的~面對足足超過兩個小時的空白時間，真的只能靠我們自己想活動了~

 幸好兩個領隊姐見怪不怪，好像已經習以為常了，但是真的沒有事前安排好活動呀，怎麼可以這麼淡然呀XD不過，領隊姐的臨危不亂(?)也給我很大的信心，畢竟，我又不是一個人面對，想到這裡就覺得自己好像給自己太多壓力了XD

沒想到~出乎我意料之外的，雖然我們只有13個夥伴加上3個領隊，但是談起這4天4夜的相處，回想著當初是如何決定要參加這個活動，以及一路上看到、聽到，感覺到的點點滴滴，原來我們每個人都或多或少成長了不少呀~

不管是為了更難的挑戰做準備，或是為了身體健康而投入，還是因為想走中橫結果只剩北橫能走，或是因為某些人的因素而報名……16個人就有16種動機，就有16種觀點，不論是甚麼樣的機緣，我能確定的是，我們16個人都擁有同樣的108年1月24日到28日，以前的我們或許沒有交集，但是共同經歷了這5天後，我知道，未來的我們都不會忘記這5天的故事。或許記憶會淡去，但是這5天裡，哪怕只記得一件小事，或是一句話，只要在某些時候能想起來，都代表這5天或多或少都影響著我們的未來，不知道在哪天的夜裡，夥伴們會想起這5天的甚麼故事呢?我期望這個小事都是能讓夥伴感動與開心的，這樣，對於我來說，就是最好的鼓勵了!

此北橫健行為

自強活動服務員協會所舉辦

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