[前言]
新康橫斷，有人稱為百岳四大障礙之加一。一般的說法，四大障礙分別為: 奇萊東稜、南三段、馬博橫斷、干卓萬山塊。但因為東西橫斷的上下一般會比較多且起伏比較大，所以也有人把新康橫斷就加進去，變成4+1。
一般來說，新康橫斷的行程，起點位於海拔2,350公尺的向陽森林遊樂區，終點經由八通關古道東段-瓦拉米出花蓮縣南安，沿途有經過四座百岳分別為: 向陽山、三叉山、布拉克桑山、新康山和嘉明湖。
但是今日嘉明湖因為申請山屋的限制，也有不少人改由戒茂斯上，好處是不用跟大家搶床位的名額，比較大的缺點是行程上會多一天的時間，當然戒茂斯上還有一些額外的收穫，可以看到嘉明湖妹池，整體路線上的變化也會比較多樣一點。
[簡易行程]
PS: 注意! 這行程比較緊實一點，務必多多參考其他紀錄，登山是有風險的!!
D1: 戒茂斯登山口→足球場營地→嘉明湖妹池→嘉明湖→布新營地不到
D2: 布新營地不到→嘉明湖→來回布拉克桑山→連理山頂
D3: 連理山頂→新仙山叉路→來回新康山(+天空堡壘)→八通關古道→登山口
[詳細行程]
Day 1
7:50 戒茂斯登山口，位於南橫公路160.5公里處，路邊可以看到一條陡上的路，這就是登山口了，由登山口開始後，一路陡上。
08:10 戒茂斯前鋒，小小的一個水泥基點，不怎麼顯眼。
09:20 戒茂斯山岔路口，為稜線處，往右側稜線去戒茂斯山，怎麼感覺從登山口到這裡一路都很陡，沒有平坦過…。很巧的是，竟然在這邊遇到同樣是要走戒茂斯下新康的台南隊伍，很是開心，在此下重裝，輕裝前往戒茂斯山。
09:27 戒茂斯山，標高2,510公尺，三等三角點(No.72150)，從岔路口處到戒茂斯山，路很好走，都在稜線上面，只可惜沒什麼展望，算是順便撿三角點的概念。
09:32 回至戒茂斯山岔路口，等等就要一路下到新武呂溪了，快要下到溪床前的路線都非常清楚，布條也不少，就是快要下溪這段，路條突然就不見了，不過溪床就在前面而已，只好看著辦了，這邊建議要有航跡圖!!
10:20 下至新武呂溪，對照GPS，果然下錯稜了，我的下溪處是比較靠近上游的地方，所以要再沿溪往下游走一段路才行。不過這一段看之前的紀錄似乎都不太一樣，我個人是覺得這裡的行走要比較注意一點，最好是有航跡可以輔助比較穩當。
11:05 再過一次新武呂溪(跟剛剛是不同支流，但往下一點這兩條是有會合的)至尾稜，在此裝好飲用水，上稜之後就又要在開始陡上了。
12:40 排球場營地，老實說我是沒有很驚豔，雖然有草皮，但沒有想像中那麼大，而且沒有水呀~再往前看看足球場營地。
12:50 足球場營地，有比較大一些，最大缺點就是沒有水，在此附近其實有不少的營地可以紮營。另外值得一提的是，我跟到的布條(白色的)在這之後不會走在主稜上面，會先往東邊腰繞，之後又會看到一個谷地，在往左(西)上一稜線回主稜，雖然跟我看到的航跡不一樣，但是路底非常明顯，沒有太大的問題。
14:50 看到嘉明湖妹池，自從進入草原區之後，翻過一稜線就可以看到妹池了，可以選擇下或不下，我是沒有下，就沿著邊緣的路徑繞過，之後遠遠的就可以看到前方的溪床，下去喝水去。
15:05 下至溪底，在這好好的補水，想到我傻傻的從新武呂溪背了3公升的水，好像都白背了…。 這邊有廢棄工寮的遺跡，也有營地可以紮營，我個人是覺得紮這邊有活水喝到飽是比較理想一點。 不過時間看起來尚早，只好再陡上至嘉明湖了。
16:15 上至嘉明湖稜線，這時候已經可以看到嘉明湖了，順便收看看有沒有訊號，邊走邊拍照。
16:30 不能在嘉明湖露營 (注意: 嘉明湖國家步道範圍內禁止於指定以外之地區露營)
今天走的時候，一直在想，到底要走到哪裡好，原本想要照著傳統行程安排前進，住在足球場營地，但是到的時候時間尚早，想一想，那不然就去妹池好了，到了妹池，想說往前一點就有活水了，就又走到溪邊，到了溪邊，想說嘉明湖好近，就這樣一不小心越走越遠，真的是很糟糕。
Day 2
05:00 出發，此時還沒天亮，慢慢邊走邊拍照，在嘉明湖等天亮到05:30
05:33 南二新康岔路，取北邊，離開嘉明湖傳統路線，一路腰繞很好走。這時，太陽緩緩冒出來了，又是日出加草原了，漂亮呀! 心情甚好!
05:50南二新康岔路(左往南二段，取右往新康)
06:32 布新岔路(往左上為新康，取直線往布新營地)，本身也有腹地可以紮營，在此下重裝，帶上水袋，出發前往遙遠的布拉克桑山。
06:40 布新營地，在往布拉克桑山的寬稜上，其實繼續前往布拉克桑山的途中還會再陸續遇到幾個漂亮的營地，在此不休，繼續前進。
09:08 布拉克桑山，海拔3,036公尺，百岳之一，排名第97。 真的很遠，一直覺得好像走了很多，每次拿起GPS就好像沒前進一樣，真是令人腳軟。
10:18 谷地，後來覺得，這個谷地應該算是往布拉克桑山的中間位置，走到這等於走一半了。
11:40 布新營地，在此不休直接前往水源
11:48 水源處，活水，水量很大，在此好好喝上一頓，等等要背起今天跟明天的水量了
12:04 回至布新營地，續往布新岔路再休
12:13 布新岔路口，整理背包，小吃一下中餐。往新康的路要先上一個小山頭，接往他的東稜方向，在這個小山頭處有收訊，報平安。
13:46 連理山西峰營地，有廢棄帆布在此，可搭至少4T*3
15:08 飛機殘骸，就在路旁而已，往右看其實還有一些。在此小休，等等前往桃園營地。
補充三叉山事件: 取自網路資料
1945年9月10日，二次大戰剛結束，由日本琉球飛往馬尼拉的美軍飛機，在台灣東部遇颱風，一架墜海，一架撞山，9月15日台東霧鹿警所(還是日本警方)獲得布農族獵人報告，見過撞山失事飛機現場，地點在三叉山附近。 9月30日搜救人員尚在山上，颱風又來襲，高山上天寒地凍，風雨交加，造成26位搜救人員死亡。 10月5日第三批搜救人員組隊上山，將機上罹難人員25 位，合葬於失事地點附近的水池畔。搜救隊罹難人員26位，沿山路依罹難地點，就地安葬，並帶回部份遺物。
16:01 桃園營地，滿有規模的營地，可下切取水。由於已經背好今日及明日的水，在此休息後繼續前進，等等要陡上至連理山。
17:43 連理山頂營地，可搭4T*1，無展望。 要上到連理山這段路滿好玩的，有一些大石頭要爬，展望也不錯，就是累了點。 原本今天想要推到新仙山岔路營地的，但是去完布拉克桑山之後，一整個腳軟走不動，決定今天就住在這了，明天早點出發。
今天其實一開始還想說能不能貪心的推到新仙山那邊的，不過單攻完布拉克桑之後一整個沒力，慢慢摸阿摸阿總算是到了桃園營地，一般來說，隊伍攻完布拉克桑山之後就可以推到這邊來，同時也是可有水的營地，但因為想要多推一點，所以水源的部分我就直接從布新營地背過來，到了桃園營地之後，真的有點累，好好休息了一番，就偷個懶改成住連里山頂上，明日在早點出發。今天的天氣真的非常好，一早的日出跟雲海實在讓人太舒服了~
Day 3:
03:55 出發，好早
05:24 新仙山前營地，這段路走比較久，因為一個人摸早黑走得比較慢，來到新仙山前營地的時候，竟然沒水?! 嘉明湖滿水位耶，真是神奇
05:40 新仙山岔路營地，腹地明顯比新仙山前營地大，這裡也是新康山跟下八通關古道的岔路口。在這小休一下之後要單攻新康山了
06:02 拉繩處，基本上手腳點滿多的，不用太擔心
07:04 新康山，標高3,331公尺，為台灣百岳名山的「十峻」之一，又稱東台一霸。可惜西邊的展望有被遮住。在此不休息，目標:天空堡壘
07:13 新康天空堡壘鞍部，來到這鞍部的時候，心中想說，不知道會不會有人跑來這邊紮營，哪知道…一轉頭，竟然有一廢棄帳篷!
07:18 最後拉繩處，這時候塊要來到山頂了，可以發現天空堡壘有幾塊很大的石頭構成，比起新康山，更有陽剛之勢
07:21 天空堡壘，在此休息，收訊良好，報平安。 此地視野360度，完勝新康山，一定要來呀!!!
07:34新康天空堡壘鞍部，美好的時光總是特別快，這就要告別天空堡壘了。
07:43 新康山，再休一次，今天登了兩次新康山，聽起來很厲害。
08:24 回至拉繩處，今天的上坡路快要走完了，要好好珍惜才是。
08:55 回至新仙山岔路營地，等等要往北下八通關古道去了。
10:05 下支稜，剛剛一路都是沿著新仙山的北稜下降，看到這的牌子的時候，路線會先往東腰繞幾十公尺之後，開始往東邊的小支稜下降，中途也有不少腰繞路線換稜線，基本上路跡清楚。
11:26 下至八通關古道東段，好好休息一下，讓剎車皮降降溫，這時候心中想說，12點前下到八通關古道了，30公里應該可以趕在天黑左右出去吧? 我太天真了…
12:09 抱崖山屋，再休一下，回家去囉~
13:36 十里駐在所
14:43 山陰駐在所
16:30 瓦拉米山屋，這時整個戰鬥力下降許多，腳底下也多了一層水泡幫忙降溫，真是受不了，平時沒訓練就是這樣…這時候山下的熱水澡、手搖杯飲料、舒服的床，真的是我前進的動力呀!
19:40 佳心駐在所，這時候的紀錄時間基本上不能參考了，我根本是用散步的方式前進，快不起來了
21:35 登山口，這時候看到接駁車的大燈真的是很令人感動，熱水澡我來了!!
今天是第三天，一大早摸了點早黑前往新康山，一路都滿好走的，上新康的路也不含糊，直接就上到山頂，是很好的路線，但是重頭戲是天空堡壘，不少人來到新康山之後真的會懶的前往天空堡壘，但真的走一回就會發現，天空堡壘真的一定要去呀，千萬不可以放棄，氣勢跟展望好很多，新康山結束之後就是下到八通關古道，東段的八通關古道，很是漂亮，我自己是很喜歡過吊橋的感覺，很爽呀。當然最後的30公里真的滿遠的，一般都會在途中住一天，這行程的安排就看人了，戒茂斯下新康的行程至此結束~ 我們是山裡的過客，務必心中有數才出發。