最真實的感動，
往往定格在按下快門的那一瞬間
這趟涸澤圈谷之行，
最讓你念念不忘的是什麼呢？

10/8 黃昏，天色漸暗，只是按下快門，
拍下涸澤圈谷滿滿五顏六色的帳篷，
映著漫山染紅的秋色。

雖然光線有些昏暗了，
但這樣的景色，你能說它不美嗎？ 

我喜歡的歌  Backstreet Boys -
Still the One My Heart Remembers

https://www.youtube.com/watch?v=TESWvgS-Dx8




走過橫尾大橋， 
期待已久的景色，就在前方
 嘴角忍不住上揚，
笑容怎麼藏也藏不住

「Another two hours for 8 km.」
「2024 表銀座」走到快天黑，累到不行
「橫尾」迫降一晚
2024 留下的緣分，2026 圓夢的開始




滿樹金黃映著藍天與陽光，像是一場預告
再往前走吧，
接下來期待的，是見頃

「日本第一紅葉」 劇場
背上帳篷，走進日本的山裡

 2026.10.07～10.08 上高地 → 涸澤圈谷
 紅葉與帳篷海

10/7 : 台灣 →  松本  
10/8 : 松本 → 上高地 → 涸澤圈谷

10/7，松本城，舊地重遊。
10/8，秋天的故事，即將展開。

10/8 : 松本 → 上高地 → 涸澤圈谷
JR 松本站 → 搭乘松本電鐵上高地線 → 新島島站
新島島站 → 轉乘 Alpico 路線巴士 → 上高地

新島島站轉車， 彩繪電車

色彩繽紛，
忍不住多看幾眼，替旅程添了一點驚喜。

07:20 上高地車站 → 07:25 河童橋  →   08:13 明神池  
  09:24 德澤園 → 10:42 橫尾大橋  →   12:22 本谷橋 → 14:55 涸澤圈谷

共 7 小時 35 分鐘，爬升近1,000公尺
只帶了一個行動電源，為了省電， 沒有作 GPX 紀錄
通常由「上高地」出發，單程約16公里，

驚鴻一瞥，無緣的大正池
車窗外，晨光中的大正池，依然美得讓人心動
也許，遺憾也是美吧

終於抵達  上高地

https://www.kamikochi.or.jp/enjoy/feature/3213/
在多個日本官方觀光網站、地方政府及當地的山屋官方網站中，
都能看到將「涸澤圈谷（涸沢カール）」讚譽為「日本第一的紅葉」（日本一の紅葉）
或 「天下一品的紅葉景點」的相關描述。

歡迎再度光臨 : 上高地

上高地｜日本北阿爾卑斯的山岳秘境
坐落於飛驒山脈（北阿爾卑斯）南部、梓川上游，
海拔約 1,500 公尺，
四周被 3,000 公尺級的穗高連峰與燒岳環抱

「見頃」 みごろ，Migoro
意思是「最佳觀賞期」或「最完美的賞景時機」。

梓川 與 遠方的燒岳
https://hiking.biji.co/index.php?q=review&act=info&review_id=33304
「表銀座」CP值會上升 百名山+1 : 
燒岳 2024 D0810-0811 上高地 → 燒岳 (來回) & 金澤

日本廣義的秋色
日本「賞楓」通常是指「紅葉狩り（もみじがり）」

 紅葉由高海拔山區逐漸往低處、平地蔓延，
形成一片片紅黃交織的顏色

海拔約 2,500～3,000 公尺的高山地區，
通常從 9 月下旬 開始轉色
像涸澤圈谷，紅葉最盛期多在 9 月底至 10 月上旬

海拔約 1,500 公尺的上高地，
紅葉則通常在 10 月中旬至下旬 更加鮮明，
之後落葉松逐漸轉成金黃色，秋意也更濃

10 月 8 日走進上高地，
沿途的葉子還是綠綠黃黃、 沒有滿山金黃的景象。
 同一個秋天，
山頂與平地， 各自不同的季節

沿著梓川往上游望去
明神岳 以及後方相連的前穗高岳

小池
倒映著綠黃交錯的樹影

來到 「穗高神社奧宮」前
 因為趕時間，只能短暫休息
心裡想著，10/10 下山時，如果時間允許，
是否有機會走進那總是路過、
卻始終無緣的明神池，再到嘉門次小屋看看呢？
其實，心裡早有答案，卻只想保留期待

岩石山脈與清澈的梓川相映，
隔著梓川遠眺，
壯麗的穗高連峰、明神岳、前穗高岳聳立眼前

明神岳
山峰尖銳，岩壁陡峭，
從明神一帶望去，格外雄偉，
是上高地令人印象深刻的山景

 繼續往山裡走，穿過林間步道，
兩旁的樹木依然一片翠綠，
秋天的腳步，似乎還沒走到這裡

從上高地巴士總站出發，沿著梓川往山裡走，
沿途有幾處可以搭帳篷的營地
包含 : 小梨平、德澤、橫尾到涸澤，

德澤小屋（德沢園）

這裡的冰淇淋很好吃
再次經過，只能匆匆拍張自拍照，
 背著重裝繼續趕路，希望能在天黑前抵達涸澤圈谷。
好吃的冰淇淋，想想就好

離開德澤，繼續走
溪水清澈，山峰聳立，
穗高連峰與周圍的群山一路相伴，
涸澤圈谷， 愈來愈近

來到橫尾，走過橫尾大橋，
屏風岩高聳的岩壁就在山谷之間，
前方是通往涸澤圈谷與穗高連峰的山路。
從這裡開始，真正走進北阿爾卑斯的高山世界

這裡設有「登山檢查處」
工作人員仔細地提醒確認登山計畫與裝備，
從裝備、 保暖衣物，到頭燈、飲水等，
一一確認，希望每位山友都做好準備，平安上山。

「橫尾登山相談所」

謝謝兩位，把行程安排得這麼周到，
從路線規劃到沿途的細節， 

來到橫尾，走過橫尾大橋，
接下來，是我沒走過的路

背著重裝，朝著涸澤圈谷前進，
心裡既期待，也有一點小小的興奮。

他們提醒，昨天有人在橫尾附近看見黑熊
進入山區，除了隨身攜帶熊鈴，
行走時也要適時發出聲響，讓熊知道有人接近。
尤其在視線不佳、溪流旁等不容易察覺彼此的地方，
更要提高警覺。

食物和垃圾一定要妥善收好，
不能留在帳篷外，也不能隨意丟棄，所有垃圾都要帶下山

 真的遇見黑熊，不要靠近拍照，
也不要尖叫或轉身奔跑，應保持冷靜，慢慢後退，與牠拉開距離。
山林很美，但安全永遠要放在第一位。

從上高地巴士總站出發，
經過河童橋、明神、德澤，一路走到橫尾，
沿途大多是平緩好走的步道，偶爾有些起伏，
雖然路程不短，不會太累

走過橫尾大橋，才是這次真正陌生的路段。

 本谷橋之前，路勢還算平緩；
過了本谷橋，坡度逐漸變陡，開始一路爬升。
背上的重裝也讓每一步都更有感，
接下來，才算是爬山的路

本谷橋是一座架在本谷川上的吊橋，
位於橫尾往涸澤圈谷的途中。
過了這座橋，登山道就會開始變陡，接下來才是比較辛苦的爬升

12:22　本谷橋
中午時分，陽光灑進山谷，照亮了山壁的紅葉

陽光照在山壁上，紅葉很鮮明
山壁下方的溪流和吊橋，卻因為對面的山遮住陽光，落在大片陰影裡。
明暗反差很大，所以當下的本谷橋並不是最美的樣子

  山谷深處，溪流和本谷橋都落在暗影裡
山壁明亮，橋下幽暗，強烈的光影對比，
反而讓這一刻的本谷橋少了幾分美感

光影或許不完美，
但眼睛看到的，還是最美

照片裝不下當時的視覺感受
 10/10 下山時，再次經過本谷橋， 
眼前的景色有了不一樣的絢麗

本谷橋一帶，是山友們聚集歇腳的地方
遇到幾組台灣山友，聽見熟悉的國語，備感親切
大家便聊了幾句，
有人是安排在橫尾住一晚，隔天一天來回涸澤圈谷
也是一種滿舒適的選擇。

至於我們，因為一直搶不到山屋，
最後決定從台灣背帳篷， 在涸澤圈谷紮營2晚。
雖然有些累
 也因為這樣，才能親身參與涸澤圈谷「帳篷海」的盛況

 山路  ，都是石頭

隨著高度慢慢上升，沿途的山景也越來越開闊。

只是 ，光線不太平均，
陽光照得到的山壁上，紅葉顯得格外清晰耀眼
而背光的地方，顏色就相對暗了許多

過了本谷橋，山路幾乎變成了石頭路，
只能一路踩著大小不一的石塊往上走。
直到終於抵達涸澤圈谷，放眼望去，整片圈谷全是由大大小小的岩石組成

紅、黃、橙交錯，整片山頭染上了濃濃的色彩

 光線有明有暗，
還是看得見滿山繽紛的紅葉， 忍不住一路欣賞 

山路上一顆 : 愛心石
這裡也有愛心 XDD

隨著高度上升， 紅葉越來越精采， 

天氣非常好， 景色美得讓人雀躍，
慶幸能遇上這麼棒的好天氣

山路上， 藏著一顆鑽石：
Diamond Rock

涸澤圈谷有兩間山屋，
一間是「涸澤ヒュッテ（涸澤山屋）」
 另一間是位置較高一些的「涸澤小屋」

紅葉季是涸澤最熱鬧的時候
官網說，山屋在入住日前一個月的早上八點開始預訂。
但實際上，總讓人覺得根本是黑箱作業。
山屋似乎早被商業團預訂走了，
我們這種散客，想搶到一個床位， 不可能。

熱門日期很快就額滿，想住山屋幾乎不可能
不是為了省錢，好嗎？
是不可能搶到
 搶訂山屋 讓人很崩潰
三個人同時上網搶，能順利進入官網就偷笑了。
我好不容易點到日期，網頁卻卡住不動……

只好從台灣背著帳篷上山，在涸澤圈谷紮營兩晚

涸澤圈谷整片營地都是石頭，
可以搭帳篷的位置也不大，
擔心找不到足夠的空間搭三人帳，
所以我們背了一頂雙人帳＋一頂單人帳

下午三點多，終於抵達涸澤圈谷。
眼前已經搭起一大片帳篷，營地裡人很多，能選擇的空間也有限。
這裡的地面幾乎都是石頭，要找一塊適合搭帳篷的地方並不容易

因為地面全是石頭，擔心刺破帳篷，
 特地多背了一層鋁箔睡墊，再鋪地墊，內部再放上蛋巢睡墊， 

涸澤帳篷營地每人每晚是 2,000 日圓，也有廁所可以使用
雖然背著帳篷和睡墊一路上山很累，
 既然山屋訂不到，就參與這片熱鬧的涸澤「帳篷海」

涸澤ヒュッテ和涸澤小屋。
前者有營地，帳篷住宿由涸澤ヒュッテ受理

涸澤小屋
位置較高（2,350m），更靠近穗高連峰的岩壁

涸沢カール  是日本最大規模的冰河圈谷，
每年秋季（9月下旬至10月中旬）會被譽為「日本第一山岳紅葉」的壯麗景色所環繞

涸澤圈谷
地形是由冰河侵蝕所形成的冰斗（圈谷），外型非常像一個巨大的碗公
 北阿爾卑斯山脈（穗高連峰）山腳下，海拔約 2,300 公尺
四周全是巍峨、險峻、寸草不生的巨大岩石山峰
 奧穗高岳、北穗高岳等 3,000 公尺

涸澤圈谷  ，三天斷訊

涸澤ヒュッテ  海拔稍低（2,300m），
在上山路途中會先抵達這間山屋
擁有非常寬敞且高人氣的戶外觀景平台，
是拍攝對面山頭與日出「日照金山／朝燒」的經典位置

涸澤ヒュッテ（涸澤 Hütte）
住不到，拍一張照片總可以吧！

剛好，遇到直升機運補
山裡的物資，要靠直升機運送上來 

 站在直升機下方，
近距離感受螺旋槳的轟鳴聲， 很特別！

紅葉季的涸澤圈谷，聚集了來自各地的登山客。
谷底一頂接著一頂的帳篷，紅的、黃的、藍的、綠的，
和山壁上的紅葉相映，成了涸澤圈谷很特別的景色，

晚餐就吃日式泡麵拉麵 @@
日本的泡麵超陽春，
只有麵條加調味包，其他啥都沒有
不像台灣的泡麵，還有牛肉包可以期待！
 這二餐，就這樣

我的小窩
晚上冷死了 XD

帶來的拖鞋根本用不到，滿地都是石頭，穿拖鞋沒辦法走
晚上睡前先去上一趟廁所，不敢喝太多水，
 廁所很遠，還得摸黑走石頭路，路很不好走啊！

涸澤ヒュッテ的觀景平台
晚上成了大家拍攝星空與帳篷海的熱門地點
相機、腳架、手機，都行
大家各自找好位置，
抬頭拍星星，低頭拍滿山谷的帳篷燈光，場面真熱鬧！

白天，滿山紅葉如火
夜晚，萬盞帳篷如星
 抬頭是銀河，低頭是人間 

2026  秋日見頃
10/7 : GK12  02:40  TAIPEI 桃園 ~  07:00 NRT 東京 成田
10/14  : BR197   14:25 NRT 東京 成田 ~ 17:05  TAIPEI 桃園

 

https://hiking.biji.co/index.php?q=review&act=info&review_id=48885
美夢成真｜隨愛而行 2026 秋日見頃 
2026.10.07 ~ 10.14 涸澤圈谷 × 白馬八方尾根


https://hiking.biji.co/index.php?q=review&act=info&review_id=48930
日本第一的紅葉劇場
 背上帳篷，走進日本的山裡
2026.10.07～10.08 上高地 → 涸澤圈谷
紅葉與帳篷海