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今天這趟「內湖縱走」，從捷運西湖站出發，一路走過金面山剪刀石、大崙尾山、忠勇山、碧山巖、鯉魚山，最後下到大溝溪與大湖公園。
這不是單純的爬山，而是一趟結合地質、歷史與實用登山知識的路線。
【路線重點】金面山剪刀石：石英砂岩地質、清代採石場遺跡、大岩壁手腳並用技巧
大崙尾山～忠勇山：泥土路怎麼走才不會滑、森林生態觀察
碧山巖：開漳聖王信仰與臺北盆地展望
鯉魚山與大溝溪：下切路段與親水環境
【實用知識分享】• 金面山大岩壁正確上坡方式：縮小步幅、身體微前傾、呼吸與步伐綁定
• 雨後泥土路怎麼走：找樹根與結實土面、避開濕滑落葉
• 遇到王錦蛇（臭青母）的正確處理方式
• 各段地形轉換時該注意的膝蓋與平衡技巧
這條路線海拔落差明顯，卻能在短距離內體驗岩壁、森林、廟宇與溪谷四種不同環境，非常適合想把「內湖」當成一本自然與歷史課本的人。
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