前言：這裡的入門是之於其他長天數的縱走的難度而言，請千萬不要越級打怪，百岳數不是重點，務必確保自己有自理能力及基本過地形的能力再考慮走南湖
2025/6/20提早中午下班出發，逃離臺北盆地夏季跟大便一樣的天氣型態。這趟南湖三天兩夜的定位算是I人的獨攀放鬆行程（住的吃的讓協作去煩惱多chill），雖然除了上週去奇萊主北三天兩夜的自理團、以及十幾次野溪溫泉露營之外，還真沒有三天以上的高山紮營的經驗，而且我是第一次上南湖。思來想去，覺得這個路線其實也很適合沒有走過多天數縱走的人先拿來當入門，一來是前後兩天的里程跟爬升其實算是很好的鍛鍊跟能力確認，二來是這樣子的安排緩衝空間也算是有餘裕(當然如果平常沒有在鍛鍊的話，可能拆四天還是比較好)，如果想加碼陶塞峰我想時間應該也是綽綽有餘。
這趟的規劃大概是這樣子的：
D1 勝光登山口→審馬陣山→南湖北山→南湖圈谷 上河時間816分鐘 爬升2000下降700多 距離15~16公里
D2 南湖圈谷→南湖東峰(上圈谷路線)→南湖大山岔→南湖大山→南湖圈谷 上河時間275分鐘
D3 南湖圈谷→勝光登山口 上河時間626分鐘
最後D1大概是走了上河0.8，因為沒有帳篷睡袋其實可以走得快一點，但為了安全還是多帶了食物以便下撤
撤退計畫：如果中途有任何不舒服，雲稜前有狀況就直接下撤，雲稜後照原路前進；如果第二天有狀況，可以先下撤雲稜，視狀況撤出勝光登山口。如果上圈谷走碎石坡上東峰西側找不到路或無法克服暴露感，就撤到主東岔口從大眾路線上東峰。
四天路線的話，通常會選擇第一天跟第三天住在雲稜山屋，第二天抵達圈谷。
從宜蘭方向上思源啞口比較需要注意的是靠近米摩登溪路段，通常都有施工管制。從有印象上山以來這段路一直都不是很穩定，今年去的時候，基本上都是平日管制兩小時放行、假日不管制(近期改為一小時放行一次)，上山下山都需要特別注意路況跟管制時間，下雨的話說真的公路比步道還不穩定，兩邊都有可能下不去平地，強烈建議上山前先致電獨立山工務段確認路況。
這次選擇方便屋當作是D0天的休息點，一來是旁邊就是勝光登山口，二來是方便屋早餐有提供包子跟豆漿，可以提早起床蒸來吃，也算是解決出發日早餐的麻煩。基本上方便屋不用太擔心停車問題，只是停的時候注意不要停去別人家前面…(不過我騎車其實也不太佔空間)
D1早上大約3:00，跟一旁約好的寒單大哥會合，就直接接駁上去大水池登山口。基本上一個人也是可以接駁的，只是會需要多收100塊，夜間接駁再加100(總共400)，說實在的以前一天晚上下大雨，整個產業道路泥濘到不行的狀態，這400我是花得甘願。大約3:20左右從勝光登山口起登，快四點的時候就可以抵達勝光山(全程訊號良好)
走一段路就可以接到710林道的岔路，指示牌的里程數應該是之前從6.8K上去的里程(從手錶記錄看才剛過1.1K多)
走一小段路就可以接到5.18K的高繞登山口。去程的時候我是走這邊上去松風嶺，回程的時候改走後來請人來開的5.5K，比較緩。
05:47 8.0K松風嶺
不得不說，中間的人工林相我是覺得蠻美的啦
06:06 抵達多加屯避難山屋岔口，這裡的訊號是網咖等級
往前走一段後就是多加屯前鋒，之後就開始陡上陡下
途中偶有開闊的視野，可以看到層層山巒疊嶂
約07:30左右抵達木杆鞍部，在多加屯山附近不小心把一支登山杖弄斷，雨後都是滿路泥濘跟濕滑的樹根，真的要非常小心。
從木杆鞍部後就是陡上到雲稜山屋，雲稜山屋訊號不太好，所以就沒有多做停留。過雲稜之後，接著就是上上下下走在稜線上，在抵達審馬陣山岔路口前，右方就慢慢可以看到南湖大山西南方奇怪的小山頭
遠眺中央尖山
審馬陣草原上可以遠遠看到1989年龍翔航空空難的飛機殘骸，據說從雲稜附近可以下切到溪谷後走上去
11:40左右抵達審馬陣山岔，大概走個五分鐘就可以到審馬陣山
大休了20分鐘在11點多離開了審馬陣山，走在往北山的路上就開始下起不小的午後雷陣雨，所以北山就留到了第三天再去~途中下雨的五岩峰也是相當濕滑，就沒有多作停留跟拍攝。大概在13:50的時候抵達南湖北峰往圈谷的岔口，必須說下南湖圈谷大概是這趟唯二危險的地方，因為下雨很滑，碎石坡也很不好走，要注意的是下圈谷會先往左走到斷崖旁邊才往右切，有一小段沒有扁帶需要小心行走。
最後在14:30左右抵達南湖圈谷營地。這趟委託了布農登山隊幫我處理了三天的兩餐(+帳篷睡袋，畢竟我是來放鬆的嘛)，其餘時間我都用自己帶的乾糧、爐頭跟乾燥飯解決。
水源的話，因為是夏季前往，南湖溪基本上有穩定的水源，帶個過濾器就可以有喝不完的水
唯一美中不足的是，中華電信的網咖在廁所旁邊，但網路看YouTube是完全沒問題的，營地的話訊號就非常弱
吃完協作餐，滑了兩個小時的手機、心滿意足就早早睡覺休息去
第二天一早2:30起床吃早餐，今天的規劃是走上圈谷路線(也就是大多數人走馬比衫山線的去程)；基於我是第一次造訪，我選擇接近五點天快亮的時候才出發。上圈谷的路線從南湖山屋旁邊的小徑上去就是了，爬個幾分鐘就可以抵達平緩的上圈谷，左後方有個平台類似大小霸的I LOVE U平台，會有人下去排石頭
上圈谷雖然沒有所謂的路跡(基本上就是走乾掉的河道)，但偶有疊石，大致跟著東峰山頭的方向走就不會錯
上東峰的碎石坡，陡峭且滑動，小心行走就好，就是記得別切得太左邊，路上偶有布條指引方向
從南湖東峰西側碎石坡回望大霸，不得不說這個景是真的漂亮
上到東峰北邊的稜線，向西看就可以看到熱鬧的南湖大山
回過頭看向東峰，是個看不太清楚的路線呢== 基於沒有繩子確保，我最後是選擇往右切，走東峰立牌後方的山溝上攀，也就是下圖右邊的溝槽處
05:58 南湖東峰
感謝往馬比衫山的勇者幫我拍照，從這裡之後我就開始往右切找往主峰的岔路口。因為沒有明顯路跡，所以我選擇用離線地圖對照方位的方式先走到東南稜的岔口，想辦法先看到往主峰的路線再前進
稍微往下走往西看終於看到往主峰的路線，穿過下面的樹叢後，就可以看見很明顯的路跡
從這裡前往南湖大山岔都是平緩好走的路，整個非常符合這次放鬆行程的主題
南湖大山岔回望南湖東峰，我覺得是這趟最好看的一幅風景，我想我可以理解為什麼有人會說只有南湖跟能高安東軍是百岳路線裡面最值得去的唯二
上去主峰的路大部分時候都非常好走，除了最後要上稜線的兩段有點需要小攀爬，其餘就跟所有的大眾路線一樣平緩安全，前往主峰的稜線都是寬稜
抵達南湖大山(耗時兩小時從東峰三角點)
目前走過百岳35座、野溪溫泉超過20個，還是覺得儘管只有走四座、南湖群峰還是非常值得來，視野遼闊、地形奇峻優美，林道、樹根路、草原、平緩寬稜、窄稜、碎石坡、圈谷地形一次滿足，雖然有箭竹但不會像奇萊或者喀拉業那樣茂密到想揍人，喜歡的話還可以跳進溪水玩水(喂
從南湖大山岔(下圈谷)回望南湖北峰下圈谷碎石坡，遠遠看真的是非常漂亮的冰斗地形
偶遇玉山野薔薇
基本上第二天的行程就是如此愜意，即便天亮才出發、主峰花了整整一小時拍照吃東西，回到圈谷也才不過早上10點。原本協作隔天只做我一個人的餐，問我想不想下雲稜，但我自己原定就是想在圈谷耍廢一整天，所以也就決定繼續待在圈谷，畢竟雲稜的收訊沒有這裡好(不是
D3我決定吃三點半的早餐，在營地好好休整後才出發。約五點半天快亮的時候，踏上往南湖北山的路程。從北峰碎石坡回望南湖主峰，真的是非常美。下次許願扛個腳架來拍銀河之外，希望能在東峰拍日出縮時、以及北峰碎石坡拍南湖大山的日出縮時。
往五岩峰的路經過多次改線，加上確保繩的補強，我覺得已經是非常安全了；但我依然還是不建議新手就上南湖大山，怕高還好，特別是對過地形不熟悉的朋友
遠方的聖稜線(雪山到大霸)
大概兩個小時就可以從圈谷抵達南湖北山。南湖北山的路非常好走，如果第一天天氣好的話，其實第一天就上來這裡拍照會比較好，不會有第三天會遇到的日出採光角度的問題
南湖北山下山之後，就是一路下坡到雲稜前，審馬陣草原跑起來是真的非常舒服，當然回程還是有記得拍兩千元的照片，只是本篇檔案太大放不上來了XD
最後感謝在審馬陣草原遇到的一對夫妻，剛好腳程差不多、最後一起湊了接駁下山，省了一百塊~另外提醒過勝光山基本上就可以準備打電話給寒單請它們接駁了，最後是在兩點多的時候踢出勝光登山口。我覺得南湖跟大小霸比起來，可以在方便屋洗澡真的是一大福音，感謝方便屋老闆造福山友，希望這篇可以幫助到一些經驗比較少、對於走南湖或多天數有點猶豫的新朋友，其實不一定要一口氣七座撿完，用比較輕鬆的方式循序漸進未嘗不是件壞事。
最後附上gpx: 南湖圈谷三天兩夜耍廢行程GPX