陽明山東西大縱走—加強版

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本文為網友的心得，以下內容不代表健行筆記立場。

總時數：9小時30分鐘

一般的東西大縱走不論是自己走或帶人走，已經走過超級多次，但加強版的少很多，這次算是2.5次（幾年前挑戰第一次走的時候大約在美麗華北方那邊放棄，腳長水泡受不了，直接往南切回市區）

我的習慣都是逆走（清天宮出發），因為上去的公車班次選擇很多，走到另一邊就算錯過風櫃嘴的公車，咬牙一下再往下走到聖人橋搭車也可，那邊的班次到很晚

這是第一次在冬天天氣較冷的時候走大縱走，可能是冬天的關係，走起來的輕快程度比天熱的時候好很多，本來想說搞不好可以順便破一般東西大縱走（清天宮—風櫃嘴）的PR，結果可能是在七星山前都比較開強度在走，電解質又補充不夠多，走到擎天岡的時候大腿前側肌肉開始越抽筋越嚴重！

眼看休息拉筋時間加長，但還是很容易抽筋。破PR已經無望，甚至覺得先不要繼續走加強版比較好。當時大約中午，離風櫃嘴約三公里多，現在就決定輕鬆走到風櫃嘴不拼速度的話…我甚至可以悠閒吃東西小睡一下再走😂

於是我輕鬆吃些東西，剛好吃到比較鹹的食物，外加可能休息足夠，起身開始輕鬆走，走一走開始發現，完全沒有抽筋感了！一路直抵風櫃嘴也都沒什麼抽筋感，真的是因為吃了那個鹹的所以補到電解質？原來我是缺電解質？

走到風櫃嘴才1315，吃個東西小休一下1330，覺得好像又可以繼續走，時間感覺也還夠。就算走到晚上，我有帶夠亮的手電筒，有離線地圖，水食物都還夠，夜間走山路的經驗特多，這條路線我大致都有印象，所以好像沒啥好擔心的。那…就先假定是缺電解質，等等路上特別注意定時補充一下

然後就走完了，還破我上次紀錄快兩小時，嗯？應該是上次是夏天走比較慢…?

附上路上可憐死掉ㄉ小山羌

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