九五峰 三進三出｜五進五出 百岳 一日單攻 交通便捷 練習場

       三進三出，一般會想到七星山，應該很少人會想到九五峰也可以三進三出或五進五出，九五峰有許多的登山口，主要幹線為由西邊象山至東邊中華科大登山口，九五峰大概介於這主幹線中間點位置，因東西兩側登山口眾多，甚至N進N出都沒問題。

       九五峰，海拔高度375.8公尺，為南港山系最高點。峰頂有一巨石，上面刻著九五峰三個紅色醒目大字，其由來係因1976年前體育協會理事長楊森將軍在95歲時登頂，故取名為九五峰。一般都是從信義路五段150巷22弄象山登山口起登，首先會遇見大批的外國觀光客一起往上爬階梯，不久來到攝手景觀平台，擠滿著欣賞及拍照台北101大樓的人潮，續行陡上階梯，看到斗大的象山石刻紅字，觀光客大多就鬆了一口氣。

       然後大部分人在六巨石、攝影平台及象山峰頂拍照留念，或在運動區拉拉單槓、舉重、伸展健身，休息賞景後就下山了。

       少部分人會續往拇指山、九五峰方向前進，忍字碑前的步道都算平緩，之後又是陡上的階梯，直到拇指山景觀平台，續行經過南港山後，到了九五峰，這樣單趟攻頂約2.8公里，爬升380公尺。

       爬九五峰較熱門計有象山、慈惠堂、中華科大、北興宮及麗山橋等5處登山口。主幹線為四獸山步道，5處登山口橫跨台北市信義區（象山、慈惠堂）及南港區（中華科大、北興宮及麗山橋），其中以象山登山口最熱門，也是交通最方便的登山口，只要坐捷運到象山站，穿越象山公園不久就可到登山口。所以九五峰三進三出或五進五出的起點及終點，就以此登山口進出登頂。

       九五峰三進三出（GPX軌跡）是以最熱門的三個登山口進出（象山、中華科大、慈惠堂），我的行進順序為象山一進，中華科大一出；中華科大二進，慈惠堂二出；慈惠堂三進，象山三出，全程15.23公里，爬升1127公尺，下降1115公尺，費時4小時21分（含1小時8分午餐休息）。

       九五峰五進五出（GPX軌跡）則是三進三出的三處登山口，再加碼麗山橋及北興宮這2處登山口，我的行進順序為象山一進，中華科大一出；中華科大二進，麗山橋二出；麗山橋三進，北興宮三出；北興宮四進，慈惠堂四出；慈惠堂五進，象山五出，全程23.43公里，爬升1732公尺，下降1738公尺，費時6小時6分（含56分午餐休息）。

       考量海拔高度、高山地形及氣候，以及免申請入山入園的便利性，一般登百岳的最佳練習場，合歡山群峰是首選。可惜這練習場，對於住北部的人，實在是太遙遠了。七星山三進三出（全程12公里，爬升1350公尺），難度與九五峰三進三出（全程15公里，爬升1150公尺）差不多，不過以交通便捷性而言，爬九五峰是不錯的選擇之一，可依自己體力，再進階的五進五出（全程23.5公里，爬升1750公尺），甚至做各種N進N出組合的路線練腳力，且擁有多個登山口，體力不支時亦可隨時撤退下山。因此挑戰九五峰三進三出或五進五出，登頂里程及爬升記錄可做為日後爬百岳，一日單攻行程練習之參考。

       下列表格是我以網路上搜尋的GPX資料，𢑥整挑戰一日百岳單攻的經典路線，與九五峰三進三出及五進五出比較表，因各種APP估算的里程及高度有所誤差，全程公里數及爬升高度以約略值表示之。

       依自己九五峰三進三出或五進五出的記錄，大概可衡量挑戰一日單攻百岳的可能性，不過要攻百岳，還需考量高山氣候、植被密度、困難/危險地形、同行伙伴體力，以及是否有高山症等因素，規劃行程所需時間，可依練習記錄時間估算再加長。

       以我近兩年一日單攻爬志佳陽大山、白姑大山及O型聖稜線為例，若依自己九五峰五進五出記錄，以每小時爬升300公尺計，預估志佳陽約費6小時20分、白姑約費7小時20分、一日O聖約費9小時，但因各路線地形複雜度、攀登難度及人為等因素影響，九五峰練習估算與實際登百岳記錄誤差還是蠻大的，得自己寬估所需時間，單攻前做好萬全準備及防範措施。
志佳陽大山：全程17公里，爬升1900公尺，因大家體力差距過大，還有沿途拍攝美麗的高山植物，爬山速度會受限，最後以12小時7分完攻。
白姑大山：全程18公里，爬升2200公尺，因大家體力差不多，雖有倒木、瘦稜及石瀑等艱困地形，最後仍以11小時53分完攻。
一日O聖：全程27公里，爬升2650公尺，因全程距離過長，前後都是夜登，斷崖、碎石坡及石瀑等危險困難地形，加上部分路段起霧，路線不易辨識等難度，當然聖稜線上美不勝收的景色，令人留連忘返，最後以20小時51分完攻。

       所以登山行前近幾個月內，最好把同行伙伴找來爬九五峰N進N出練習，就能暸解每個人的目前體力狀況，以評估是否可一起挑戰百岳一日單攻路線，以降低鎩羽而歸或逾時的風險。

       這整條路線CP值蠻高的，尤其不時可欣賞世界級的地標—台北101大樓，開闊處總會遇見驚喜，不同時間、氣候及角度會有不同面貌，怎麼拍都好看，這也是吸引人來這兒爬山的原因之一。想看看自己腳力的山友們，不妨利用假日來此試試喔。

後記：114.01.11我來爬九五峰五進五出時，巧遇當年四獸山步道設計建造之一的黃瑞祥博士，全線鋪設花崗岩，下雨天不濕滑，而且堅固耐用。沿途重要岔路口，地板刻有方位及指標，且每50公尺會有塊石板標示里程，兩個里程之間還有塊刻著動植物圖騰的石板，步道設計相當具有知性及巧思。

       途中還遇見經常在四獸山步道沿途淨山的唐先生，我每次早上來爬九五峰，幾乎都會被他的善舉感動。一位登山步道建造者及一位環保志工，讓這條優質步道，堅固耐用迄今且維持得乾乾淨淨，真是感謝這些為這條登山步道默默奉獻的人。也希望大家來此爬山時都能有無痕山林的觀念，不留垃圾，只留足跡，以確保未來世世代代都能享受這市區難得的自然之美。