2024 三進七星山練體能 (Ft.靠北越野)

跑友分享2024 FKT三進七星山之難忘經驗，這引起我的興趣。人生有夢要追逐，偏偏我追的夢都是有難度的。陽明山東西大蹤走已經走過兩回，但單趟完成由三個不同登山口上七星山倒還沒試過，看了靠北越野跑者分享的紀錄多數落在3-4小時。我也想想試試自己的能耐是不是也在一般大眾之間？

7/19 (五) 早上請假半天，4點從桃園出門，不到5點抵達陽明山第二停車場，已經事先查詢過，晚上7點到隔天早上7點免收費，估計大概會被收1~1.5小時費用，而平日每小時收費才20元 (雖然假日也才30元/H 不貴啦)，先講結果，最後被收7點-8點半 (1.5H) 共30元的費用。▼選擇5點起登有個好處，就是免載頭燈，我喜歡看清路徑條件下爬山，但太晚起登又太熱，所以5點是剛剛好的選擇。苗圃登山口離第二停車場約200公尺，依活動要求，抵達苗圃登山口才開始按錶。▼一開始緩緩踏階而上，而且是大又平整石階，算是熱身吧！大約走了20分鐘後，來到一處休息涼亭，記住，這個涼亭之後，爬升急劇變陡，而且腳下的石階變得比較溼滑。▼從苗圃登山口上七星山約有2.4K，海拔則是從550公尺上升到1118公尺，換算下來平均坡度有23.7%，算是有點難度的。大約花了40分鐘完成七星山第一進，這時陽光才剛升起，拍照打卡的照片不是我眼睛小，是陽光太刺眼啦！▼順拍大台北樣貌。▼拍完照立馬下山到冷水坑，這一段就非常有印象，因為5月才帶4位朋友一同走過陽明山東西大蹤走，但蹤走路線是從冷水坑往七星山爬升，這還是第一回從七星山下到冷水坑。大約花了20分鐘下到冷水坑。▼接著馬上再體驗蹤走當中屬於硬陡之一的冷水坑上七星山 (二進)，海拔從740公尺再上升到1118公尺，而里程約1.8公里，換成成坡度約21%，比第一進還稍稍輕鬆一點。三進七星山的活動很夯，平日來爬山也一定有跑者陪伴，一路上不論一進、二進、三進，都會遇到不少人來自虐。從冷水坑二進七星山花了40分鐘登頂，這回不再拍照了，直接下到小油坑，因為里程較短，所以不到20分鐘就下到小油坑，而且下降過程明顯感受坡度較緩，也就是第三進會是比較輕鬆的。▼果然海拔從810公尺到1118公尺，距離1.6公尺，換算坡度約19%。有點倒吃甘蔗的感覺，尤其是第三進就是最後一趟，心情是很愉悅的。因此第三進只花了30分鐘登頂七星山，接著就是一路長長下坡到苗圃登山口。總共用時2H54M (Strava顯示移動時間為2H40M)。▼

這個活動還蠻好玩的，聽說靠北越野每年這時候就會有三進七星山 (路徑點我)，我想明年還會再來試試。