登山野營糧食推薦：方便又高熱量的花生醬

吉比出這個包裝真得棒，超方便食用的花生醬，我都直接往嘴裡擠，一次一大口超滿足，290g的份量能帶給我一千八百大卡。我以為可以分成至少六天來享用，可也每天從花生醬攝取300大卡。沒想到，就夠吃二天半而已，沒了。我應該帶二瓶的，唉！這次閂山鳴鈴只有三天一瓶，可以吧！

乾燥飯一直以來我就是用輕快風咖哩口味，我用400g大包裝，每次要吃多少就吃多少，直接用鈦鍋煮好滾燙醬汁後倒入乾燥米浸泡，十分鐘可以吃。後來漸漸抓到每晚份量大約130～150g，除了輕快風內附的咖哩粉外，我會另外加兩個獨門配方：椰子油跟蘋果粉，風味會增強很多。也歡迎你也來分享自己的乾燥飯加料。

早餐永遠的muesli 麥片，可以加奶茶，奶粉，乳清，杏仁茶，椰子油，隔夜咖哩醬。一份早餐大約100g，營養標示每一百克有339大卡，蛋白質有9.8克這麼多，脂肪4.6克。我是不清楚是不是全部都能被身體吸收利用。但是每天只要吃一口麥片粥，不管帳篷外面天氣多爛，我都要去大便，超順暢的。

蔓越莓也是最近新歡，照片是全聯買的，之前有買過蔓越莓全果口感更棒（要找看看），蔓越莓單純就是行動糧邊走邊吃好吃好方便，營養也不錯，也可以加在麥片裡面。

這次七彩湖的行進糧還有黑糖，燕麥纖餅，很單調就不多贅述了。