202210 瘋狂霧雨不熱，父子倆的二十一星山=七星山*3 ，三進三出七星山

202210 瘋狂霧雨不熱，父子倆的二十一星山=七星山*3 ，三進三出七星山

202210 爸爸55歲生日前，父子倆完成了，三進三出七星山 

二十一星山=七星山*3=三進三出七星山 

苗圃一進上七星山主峰，七星山東峰，一出下冷水坑， 

冷水坑二進七星山東峰，七星山主峰，二出下小油坑， 

小油坑三進七星山主峰，三出下苗圃完成了，七星山三條主要的路線，

由最困難的苗圃七星路線開始，再來是次難的冷水坑路線來回，最後是最容易的小油坑路線下苗圃，完成賓士車logo 路線了！ 

老天爺疼惜，給了最涼爽的天氣，不用怕熱怕流汗脫水，背很多水，一路霧雨清涼有勁！ 

慢慢走上山的胖大叔，在55歲生日前，送給自己的生日禮物，不錯喔！

不到12公里，累計爬升下降高度，就是一座七星山的高度，不到1200公尺，剛好六小時完成了！ 

因為，爬過七星山七連峰，也爬過陽明山東西大縱走，這三個路線也都爬過粉多趟了！ 所以，今天就看準了陰天的天氣預報，穿雨鞋應戰，帶香蕉和鹽巴，防體力和電解質不足抽筋，因為三段爬升都需要體力，特別是爬了前兩段會體力流失下滑（天氣炎熱時需特別的留意），所以配速和體力控制/保留體力，都很重要，因為是帶著一定要完成的心情來挑戰的喔！ 軌跡圖上的順序，不是我爬的順序，是我下載別人的軌跡，他爬苗圃後先爬小油坑，再爬冷水坑，我是按照越野跑規定的順序，苗圃爬完，先爬冷水坑，最後再爬小油坑喔！

Part 1 ，第一進一出七星山，苗圃上七星山主峰，七星山東峰，下冷水坑，4公里，爬升約550公尺，兩小時完成了！七星山*1，第一進一出七星山！

Part 2 第二進二出七星山

冷水坑，上七星山東峰，七星山主峰，下小油坑，約7.6公里，爬升約900公尺，4小時，完成了，七星山*2=十四星山

Part 3 第三進三出七星山

小油坑，上七星山，下苗圃，不到12公里，累計爬升下降高度，就是一座七星山的高度，不到1200公尺，剛好六小時，完成了七星山*3=二十一星山 !

202210 爸爸55歲生日前，父子倆完成了，三進三出七星山 

二十一星山=七星山*3=三進三出七星山 

苗圃一進上七星山主峰，七星山東峰，一出下冷水坑，

 冷水坑二進七星山東峰，七星山主峰，二出下小油坑，

 小油坑三進七星山主峰，三出下苗圃

完成了，七星山三條主要的路線，

由最困難的苗圃七星路線開始，再來是次難的冷水坑路線來回，最後是最容易的小油坑路線下苗圃，完成賓士車logo 路線了！ 

老天爺疼惜，給了最涼爽的天氣，不用怕熱怕流汗脫水，背很多水，一路霧雨清涼有勁！ 

慢慢走上山的胖大叔，在55歲生日前，送給自己的生日禮物，不錯喔！

不到12公里，累計爬升下降高度，就是一座七星山的高度，不到1200公尺，剛好六小時完成了！ 

因為，爬過七星山七連峰，也爬過陽明山東西大縱走，這三個路線也都爬過粉多趟了！ 所以，今天就看準了陰天的天氣預報，穿雨鞋應戰，帶香蕉和鹽巴，防體力和電解質不足抽筋，因為三段爬升都需要體力，特別是爬了前兩段會體力流失下滑（天氣炎熱時需特別的留意），所以配速和體力控制/保留體力，都很重要，因為是帶著一定要完成的心情來挑戰的喔！ 軌跡圖上的順序，不是我爬的順序，是我下載別人的軌跡，他爬苗圃後先爬小油坑，再爬冷水坑，我是按照越野跑規定的順序，苗圃爬完，先爬冷水坑，最後再爬小油坑喔！