輕量化：通往內心與身體的所在

群山眾嶺，是通往內心與身體的所在；當天數越長，就必須更加熟悉這促使我們前進的精神和骨幹。因為多餘的負擔，不僅僅只是背包裡呈現的重量而已，也藏匿著我們內心的不安、焦慮與擔憂。這些內在的感受淤塞著、徘徊著，它們不是來自外在環境的影響，所有的感覺都來自於內心，都發生在心裡頭，不是發生在外面的。我們能清楚、熟悉、貼近這副身體，就越能自在的遊蕩在荒野叢林之中，也能穿梭在城市裡的車水馬龍裡；因為寧靜的品質，與外在的紛擾，在這個階段裡已經沒有任何關係了。

背包裡需要多少內容，我們才能愜意安心地行走在海拔三千公尺上的高山？生命裡，我們又需要多少故事、頭銜、成就、事蹟、條件、財富與名聲，才會感到滿足與喜悅？輕量化，不只是自己走進山裡的考量，同時也是切切實實地實踐在生活裡，能夠邁出輕快的步伐，親臨世界的美好是我真正在意的。所以不需要背負著太多負擔，因為內心裡沒有不安與焦慮需要安撫和慰藉，沒有擔憂需要明確的指引，也沒有欲望需要被滿足。這些，都源自於清楚的看見和深刻的體悟。

需要準備多少糧食才能讓身體不須承擔多餘的重量，又能維持運作的行走著？需要攜帶多少的水才能剛好滿足身體的需要，又不至於缺乏水分導致機能失常？需要備妥多少衣物才能讓我們走在山脊之上或沿著溪谷前進，不感到寒冷或過分的溫暖。哪些物件是因為內心的恐懼與不安帶上的？哪些是因為我們的慾望，而無形中沈重了腳步？放下背包，我沒有感到鬆了一口氣，因為背著行走時依然感到輕盈。回頭一望，這些內容都是深刻的了解，即便水瓶裡只剩下四百毫升的水也不感到擔憂，那是自己一天最少需要的水量。所以，我不會焦慮地尋找水源下切溪谷，只因為出於一份瞭解。能夠行走的輕盈像跳舞一般，就輕盈的舞動著、搖擺著。

當我們不夠清楚身體時，就容易使得我們認為吃不夠，帶的衣服可能會不夠暖，導致喝太多水、吃太多食物、準備太多保暖衣物，只為了消除心裡的不安、焦慮與擔心；然而，這些感受都來自於我們對身體與內心的需要過於模糊，全部寄望於外界，依靠外界的給予。若是我們知道自己一天只需要喝多少水，自然在缺水的時候，依然會感到安心。這份安定的力量，源自我們的內在；一旦習慣仰賴了外在給予的安全感，帶很多的食物、帶很多的衣服，無形中就會增添生命的負擔與困難。走進山裡也走進心裡；對比山的寬廣無垠，內心也是深遠無盡，貼近感受時，更能看見自然留給我們的美好與靜謐。