【登山安全】登山迷途別慌！帶你掌握掌握 333 原則，守住生存關鍵

在過往的山難案例中，迷途佔據了非常大的比例。
我們很少聽到有人餓死在山裡，卻常見因失溫或失足導致的悲劇。

因此，我們希望推廣 333 原則——讓大家在面對迷途時，能爭取足夠時間待到救難隊員的搜救到來。

接下來，我們將帶你認識 333 原則的核心內容，以及在山中遇到意外時，該如何依此原則判斷優先順序、冷靜應對。

什麼是 333 原則？

1. 3 小時 — 失溫的情況下最多能維持生命3小時 

   • 人體失溫到 35°C 以下就會影響行動與判斷力，嚴重甚至致命。

   • 台灣山區四季皆有失溫風險：夏季午後雷陣雨、濕冷山谷、冬季低溫大風。

   • 應對方法：

     • 立即尋找避風處（岩壁背風面、樹林密集處）

     • 換上乾燥衣物，保持身體乾燥

     • 穿上保暖層、防水層

     • 補充熱量（熱飲、能量食物）

2. 3 天 — 缺水情況下至多能撐三天

   • 台灣特別提醒：切勿下切溪谷取水，因為地形險峻可能造成二次風險。

   • 應對方法：

     • 出發前攜足飲水與濾水設備

     • 優先使用節水策略（小口慢飲）

     • 如需取水，選擇安全的支流或事先規劃的水源點

   • 補充說明：台灣山域因為地勢陡峭，下切不易，常發生下切找水源時失足造成墜落的遺憾；即使順利到達水源地，溪谷往往收訊不佳，恐增加搜救難度。更安全的做法：留在稜線或避風處，不僅收訊較佳，也更容易被搜救人員發現。

3. 3 週 — 缺少食物的情況下能至多撐三週

   • 沒食物仍可存活數週，但體能與判斷力會下降

   • 應對方法：減少不必要移動、保存體力、合理分配糧食

為什麼防失溫是首要任務？

• 山中低溫與濕冷可在短時間奪命

• 即便是夏天，午後雷陣雨＋風寒效應也可能讓氣溫驟降

• 失溫初期症狀與疲勞、飢餓容易混淆

• 重點：先保溫，再考慮水與食物

實用裝備清單

• 保暖層（羽絨衣或化纖保暖外套）

• 防水外套與雨褲

• 緊急保暖毯或露宿袋

• 黑色塑膠袋、防水香菇袋

• 濾水器或淨水片

• 高熱量輕量糧食

• 頭燈與備用電池

• 哨子、反光布或求救旗

結語

山的美，吸引著我們一次次去探索；但安全回家，才是最重要的。
記住 333 原則，遇到突發狀況時先保命、再求援，讓自己與夥伴多一分生存的機會。