如何選擇合適的登山襪？
爬山選襪子大有學問
登山選襪不就是看季節挑一雙嗎？為什麼登山要穿羊毛襪，而不選擇棉質襪呢？聽許多前輩們都建議穿兩雙襪子，難道穿一雙不行嗎？
登山時，足部的保護與舒適性是非常重要的，一但足部不舒服或受傷，不僅會延誤行程，甚至可能增加危險的發生率。因此挑一雙合適的登山襪，是登山前必須的行前準備，首要觀念就是：穿什麼鞋配什麼襪子！
Enforma T5-1116 羊毛健行襪。Enforma 41012 中筒羊毛登山健行襪（圖／100mountain百岳）
不同的登山鞋，搭配不同的登山襪
登山襪的選擇不是依季節做挑選！必須根據你所穿的登山鞋類型而定。由於登山鞋比一般鞋款硬，而登山常常必須長途跋涉，踩在堅硬的石頭上，所以會建議穿比較有厚度的襪子，舒適性會比較好。
可是架上的登山襪不都是有厚、有薄嗎？
所以編下方會根據登山鞋做一點簡單的分類和推薦，來幫助你做選擇。
重裝登山鞋：
由於鞋身很硬又重，鞋筒也很高，需挑選較厚的中(高)筒登山襪，襪子也必須高於鞋筒，不易因摩擦而不舒服。也可以挑選有加厚減震設計的登山襪。
如：ENFORMA T4-1085 TREKKING 中筒羊毛登山健行厚襪https://100mountain.com/product_search.php?q=T4-1085
如果比較怕熱的山友，也可以挑選含有高比例的 Coolmax 排汗纖維的登山厚襪。
如：Bridgedale BD-623 美麗諾羊毛保暖登山襪，含有 45%Coolmax 能有效保持 乾爽舒適。https://100mountain.com/product_search.php?q=BD-623
輕量中(低)筒健行鞋：
鞋身比重裝靴柔軟一些，可以挑選比較薄點的登山襪，但建議還是保有一定厚度，而且襪子也必須高於鞋筒。
如：ENFORMA 41012 中筒羊毛登山健行襪https://100mountain.com/product_search.php?q=41012
不過，如果你的行程須長途跋涉，多天的登山行程，穿著上方所推薦的 ENFORMA T4-1085 舒適性會比較好喔！
選羊毛襪？還是棉襪也可以？
一般登山健行比較推薦選用羊毛襪，它的優點是：
>如果你的登山鞋是皮革的，由於皮革的透氣性比較差，更需要穿著良好的羊毛襪。
>登山時容易遇到下雨，羊毛襪在濕掉的時候，依然能保有柔軟性，可以降低水泡的發生。
>羊毛控溫性好，在濕冷的天氣中，不會感覺腳底冰冷冷的；曝曬在艷陽下也不會有灼熱感，是很棒的天然材質。
>抗臭抑菌效果好，可以跟臭腳ㄚ說掰掰。
不建議穿棉襪的原因：
>棉襪濕掉時材質會變硬，行走時容易摩擦起水泡。
>濕掉不易乾。
>濕掉後就會失去保暖性。
Enforma T5-1116 羊毛健行襪。搭配拖鞋、涼鞋也很合適喔！（圖／100mountain百岳）
尺寸的選擇？
選擇登山羊毛襪時，建議選擇小一個尺寸的，因為羊毛襪有很好的彈性，穿一陣子之後也會比較鬆一點點。如果選擇太大的襪子，行走時容易產生摩擦而起水泡。
比較好的方式是使用量腳器(店內都會有)，再配合包裝上的尺寸表，這樣會比較準確。如果你的尺寸剛好落在兩個尺寸之間，比如 S 號和 M 號的可以，那就選擇小的 S 號。
需要穿兩雙襪？
其實會有這樣的說法，是來至於過往的襪子製作技術沒有現在這麼好，因此許多前輩們都會習慣穿兩雙襪子，可以增加吸震緩衝的效果。而且內層的襪子會建議選擇專用的內裡襪、或有些人會穿絲襪，這樣可以減少兩雙襪子之間的摩擦，降低水泡的產生。
但是，現在的襪子其實使用的材質都是非常柔軟的美麗諾羊毛，並且在腳跟、腳趾、腳踝...等細節處也都有強化設計，因此單穿一雙襪子也可以很舒適，透氣性也比較良好。
不論你喜好穿兩雙、或是單穿一雙，都建議你在出發爬大山前，多幾次到郊山走走，測試看看，確定舒適性良好，再穿去爬大山。
重裝登山鞋VSENFORMA T4-1085 TREKKING 中筒羊毛登山健行厚襪（圖／100mountain百岳）
輕量中(低)筒健行鞋VSEnforma T5-1116 羊毛健行襪（圖／100mountain百岳）
如果比較怕熱的山友，也可以挑選含有高比例的 Coolmax 排汗纖維的登山厚襪。如：Bridgedale BD-623 美麗諾羊毛保暖登山襪（圖／100mountain百岳）
如果要前往比較寒冷的地區健行，或是多日的登山行程，穿著 ENFORMA T4-1085 會更加舒適喔！（圖／100mountain百岳）
【shops】OPEN12:30-21:20
高雄總店：高雄市前鎮區民權二路456號 (HQ)
07-330-8399
台北旗艦館：台北市內湖區新湖二路8號
02-2794-8399
以上內容由教育部體育署i運動資訊平台、百岳 100 mountain戶外用品與健行筆記共同企劃製作。
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