搭乘捷運至劍潭站下車，然後換乘小15公車至終點站擎天崗，從遊客中心旁階梯上來，經過土地公廟往竹篙山方向而行，寬大的碎石路上，放眼望去廣闊的草原上，好多牛隻正在低頭吃草，有的吃飽了就躺在草地上休息睡午覺。
昨天去汐止江北河濱步道散步，看到一頭水牛，今日一時心血來潮，就想到擎天崗大草原來看牛吃草，這裡的牛隻無拘無束，不用耕田幹活，自由自在生活在大草原上，還有許多白鷺鷥不時來作伴，真是舒適又安逸呀。
來擎天崗享受藍天白雲，一望無際的青青草皮，還有牛隻悠閒吃草，白鷺鷥此起彼落，倘佯天地之間，讓人的心情也跟著輕鬆起來。
為遊客安全，碎石路兩側設有繩索護欄，防止牛隻闖越，另外豎立告示牌，提醒遊客勿逗弄牛隻以策安全。
碎石路步道續往前，左邊看到的山峰就是竹篙山。
至叉路取右，循草皮上鋪石步道緩下，往絹絲瀑布、冷水坑方向，眼前雄偉的山嶺即七星山，為台北市第一高峰，海拔1120公尺。
又遇叉路，往冷水坑有1.2公里，轉入林間小徑，步道旁的芒草迎風起舞波浪，再過些時日秋天芒花飛絮，更有一番動人景緻。
林間鋪上花崗石步道，一路緩上，稍有遮蔭，不久，步出林間再往前走，空曠處設有一座高架觀景台。
登上觀景台的展望不錯，遠眺壯闊雄偉的七星山全貌，山谷下的冷水坑停車場、遊客中心，都可以看得很清楚。
據官方導覽牌載，冷水坑是指七星山、竹篙山及七股山之間的低漥地區，早期可能是火山熔岩所堰塞而成的湖泊，後因湖水外流始成今日風貌，至於為何名為「冷水坑」？有二說，一是這裡的溫泉約只40度C，較陽明山其他溫泉溫度低很多，另一說是七星山與七股山之間凹地有一處清涼湧泉，且此處地勢低窪，因而得名。
離開觀景台之後，不久步道從柳杉林間的枕木框碎石階梯漸往下坡，呼吸清新空氣，享受滿滿的芬多精。
續接鋪石步道，平緩易行，經過木板橋，行走在林間，陽光穿透稀疏樹林，涼風徐徐，一路輕快。
過菁山吊橋，步道兩旁有成排的落羽松，秋冬時節想必更有美景可觀，冷水坑遊客中心旁有步道往牛奶湖山頭公園，距離只有100公尺左右，不容錯過。
牛奶湖是位於冷水坑地區的一處乳白色湖泊，在山頭公園觀景台上，往下可一窺牛奶湖全貌，而此處原是火山爆裂口的邊緣，據說雖火山活動已停，因爆裂口下方源源不絕汨出低溫溫泉，因含有硫磺微粒與細菌作用，乃形成如牛奶般的乳白色湖泊。
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