冷颼颼的天氣裡，泡溫泉才是王道啊啊啊！從古早時期達官顯貴的享受，到現在泡湯成為大眾冬日最享受的行程，健腳當然也不例外！健筆溫泉步道特選－囊括北投溫泉、礁溪溫泉、東埔溫泉、知本溫泉、關子嶺溫泉、烏來溫泉、谷關溫泉等11處經典泡湯熱點和鄰近的20條步道推薦，短小好走，為了泡溫泉，再冷還是要出門吧！
1.北投溫泉
日治時期開始，北投發展成繁榮的溫泉鄉！但最早其實可追溯到光緒二十年（1894）德國人Oueil來到北投，為真正首先發現溫泉的人。隔年日本人平田原吾於當年十一月來北投逗留幾天，泡過了溫泉後認為這是一個水質優美極具觀光與商業價值的溫泉鄉，於是在此地開辦台灣第一家溫泉旅館，從此開啟台灣北投溫泉文化發展！
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軍艦岩親山步道
軍艦岩是大屯火山系最南端的一個山嶺，雖然僅有海拔 192 公尺，但山頭特殊的雪白巨岩猶如一艘凌駕於綠樹之上的艦艇，登頂後不僅可以遠觀北面的大屯火山群、東望五指山系，並可西眺觀音山、南瞰淡水河與基隆河蜿蜒穿越的台北盆地，360的景致遼闊宜人。
由於軍艦岩是2000多萬年前沉積的古老地層，走訪步道間，可以觀賞沿途奇特的地質景觀與特殊生態系統，是一條看起來平凡卻很不平凡的步道。
- 地點：台北市北投區
- 全長：5.7公里
- 花費時間：3小時
- 難度：低
- 軍艦岩親山步道詳細資訊
- 附近溫泉：北投溫泉
還未踏上硫磺谷步道，空氣中已經充滿水煮蛋般的濃濃硫黃味，穿越一小段林蔭之後，手上感覺有點水氣，但不是下雨，而是剛好遇到噴氣孔噴出較多的水氣，隨風飄落，讓人以為是毛毛細雨。眼前出現的是不凡的景象，噴氣孔噴出高熱的水蒸氣，噴氣孔周圍寸草不生，全是碎裂的岩石，岩石上還帶點硫黃結晶。附近還有熱呼呼的泡腳池讓大家在散步之後可以小憩片刻，是許多銀髮族深愛的私房景點。
這條親山步道自登山路起登，幾乎是陡坡石階直上山頂，山友行前須作好體力與腳力的準備。儘管上坡路段耗費體力，但是一路上登可以欣賞北投街區及基隆河全貌景象，讓這條步道吸引不少山友前往。抵達山頂觀景樓，視野總讓人驚奇連連，平日不易見到的七星山、紗帽山「近覽」，山際稜線層層分明，難得一見、煞是好看。
- 地點：台北市北投區
- 全長：2.8公里
- 花費時間：105分鐘
- 難度：低
- 中正山親山步道詳細資訊
- 附近溫泉：北投溫泉
魚路古道
金包里大路(魚路古道)最引人入勝的，在於它背後蘊藏的豐富人文史跡；進入這條古道彷彿走入時光隧道，隨處可見先民在土地上留下的歷史痕跡。小土地公廟、憨丙厝地、打石場、山豬豐厝地及許顏橋等皆為先民奮鬥的遺蹟。在鬱鬱蒼蒼的氛圍中，遙想那段辛苦的歲月，更當珍惜現下所擁有的。
2.烏來溫泉
相傳300前泰雅族勇士們狩獵追蹤獵物到此， 遠眺發現有冒煙的熱水從河谷間隙滾沸湧出，齊呼「ulay kilux」ulay 意即熱騰騰的溫泉。而後他們利用南勢溪兩岸湧出溫泉之河床為其天然洗澡地，此即為烏來溫泉的由來。
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加九寮步道由昔日運送木材的輕便車台車道所改建的，為一運材古道，至今沿途仍可看見台車隧道的遺跡。全程走於北勢溪溪岸的林蔭裡，於開闊處可見溪谷美景與烏來壩之湖光山色，步道既寬闊又平緩，老少咸宜。
3.上島溫泉（泰安溫泉）
日治時代，日人在汶水溪畔發現了一處溫泉，命名為「上島溫泉」，並建立一座警察療養所，供警察與其眷屬使用。戰後警察療養所成為現在的「警光山莊」， 而上島溫泉也改稱為「泰安溫泉」。
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虎山又名虎子山或虎頭山，為「水雲三星」之首，在泰安溫泉區隔著汶水溪即可仰望南面的峭壁雄姿，因山形壯麗崢嶸而享有「中級山的大霸尖山」之美譽。登頂之前的稜線叉路可通往騰龍山和加里山（虎龍、虎加縱走），路程長達十餘公里，是健腳山友的挑戰路線。下山後可就近至泰安溫泉泡湯、橫龍古道賞楓、或是前往清安豆腐街大快朵頤，體驗一趟虎虎生風、臥虎藏龍的驚奇山行。
油羅山位於新竹縣五峰鄉的花園村，因地處雲霧帶的關係，山區時常籠罩著薄霧，迷霧森林更添朦朧之美，不但適合在盛夏上山避暑，羅山林道同時也是一條熱門的賞楓和越野車入門路線，在健行或騎車之餘，不妨到花園部落一遊，冬季時也可前往清泉一帶泡湯，享受森林浴和溫泉浴的雙重洗禮！
4.礁溪溫泉
礁溪溫泉的源由是因三萬年前火山噴發時所流出的岩漿仍然殘留在地底下，造成附近的地下岩層產生高溫，而形成溫泉。清朝時發現，而日治時期日人將其周圍建設為公共浴場，形成溫泉鄉的特殊景致，雪隧開通後也為此地帶來更多觀光業的發展。
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跑馬古道早期是先民搬運貨物或日軍巡邏、運輸補給的路線，雖時至今日，古道已翻修拓寬，但早期便於搬運的圓木枕和拖運的木馬仍有部份保留，讓現代人雖然是以悠閒的步調走訪，卻仍能夠感受到先人們匆匆不懈的勤奮步伐，更能體認到台灣早期開墾的辛苦。
一走進古道，就可感受到樹林間吹來的清涼微風和芬多精，十分涼爽舒適，道路寬廣且坡度平緩好走，多以碎石道路居多，沿途更有可瞭望蘭陽平原、龜山島之路段、廢棄礦坑、柑橘果園、溪流等，適合闔家前往。
- 地點：宜蘭縣礁溪鄉/宜蘭縣頭城鎮/新北市坪林區
- 全長：5公里
- 花費時間：2小時
- 難度：低
- 礁溪跑馬古道詳細資訊
- 附近溫泉：礁溪溫泉
聖母登山步道
聖母登山步道位於宜蘭縣礁溪鄉五峰旗瀑布風景區上方，為天主教徒的朝聖之路，亦是前往蘭陽五岳之一的三角崙山之中繼站。終點的觀景平台是宜蘭與台北行政疆界，東臨蘭陽平原、西枕雪山山脈層巒疊翠；而稜線迎風面箭竹綠海隨風飄動、沙沙歌聲，美得讓人駐足忘返。
- 地點：宜蘭縣礁溪鄉
- 全長：單程5.33公里
- 花費時間：5小時(往返)
- 難度：低-中
- 聖母登山步道詳細資訊
- 附近溫泉：礁溪溫泉
聖母登山步道（圖／藍曈）
林美石磐步道有著低海拔亞熱帶溪谷的景色，步道岩舊水圳整建，現寬敞平緩好走、又不失幽幽古意；沿途生態豐富，樹林成蔭，潺潺流水，散發陣陣芬多精，走在其中清爽無比，非常適合闔家一起健行。
- 地點：宜蘭縣礁溪鄉
- 全長：1.7公里
- 花費時間：60分鐘
- 難度：低
- 林美石磐步道詳細資訊
- 附近溫泉：礁溪溫泉
鳩之澤地區因群山環繞，又有多望溪穿越，造就了豐富的生態寶窟，由於來往的人潮較少，巧遇步道中的小居民的機會很高，短短的步道中可以看到許多鳥類、蛙類、昆蟲及哺乳類動物；植物更是生氣勃勃，走在其中可盡情的享受森林的活力氣息。
鳩之澤舊名「燒水」，即地熱溫泉之意；因此地群山環繞又有群鳥鳴叫，地形又為澤地，所以當時的日本人取名為鳩之澤。日治時期，日本伐木工人在此興建溫泉浴室在此泡湯，稱之為「鳩澤溫泉」，國民政府來台後，更其名為「仁澤溫泉」，至2006年，方又改回「鳩之澤」原名。
附近的鳩之澤自然步道帶給人們清幽、靜暱的難得空間，仔細聆聽鳥鳴、水聲、昆蟲的交響樂，相信你會被這條具有生命力的步道所吸引。
- 地點：宜蘭縣大同鄉
- 全長：3公里
- 花費時間：1小時
- 難度：低
- 鳩之澤自然步道詳細資訊
- 附近溫泉：鳩之澤溫泉
5.明治溫泉（谷關溫泉）
據聞於1907年（明治40年），一名在山林內巡視隘勇線的日本官員，聽聞附近有溫泉，便請原住民當嚮導帶他前往，並命名為明治溫泉。後來隨著八仙山林場的開發，交通較為便利後，才漸漸發展為熱門的溫泉區。
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波津加步道位於大甲溪北岸，在谷關七雄中排行第四，昔日為台電保線道路，林徑旁仍能見到倒臥的老舊木製電桿及固定用鋼索。「波津加」名稱的由來據說是因步道坡度陡峭，許多登山者形容其「坡真陡」（閩南語諧音）。由於高低差約1千公尺，全段幾乎都在爬升，來回時間需7～8小時。
- 地點：台中市和平區
- 全長：單程3.2公里
- 花費時間：450分鐘往返
- 難度：中
- 波津加山步道詳細資訊
- 附近溫泉：谷關溫泉
6.東埔溫泉
東埔是最接近玉山主峰的布農族部落，但因更早前原是鄒族的領域，所以「東埔」一詞是由鄒族語的「TOMPU」（斧頭之意）而來。東埔溫泉舊名「沙里仙」，日治時期由日本人開發設置了警察療養所，即為今日的東埔警光山莊。
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「彩虹步道」在東埔溫泉區的後方，沿著八項溪谷一路往上。步道不僅以石塊、石階整出好走的路面，途中，居民且在道旁遍植花樹，從適合泡湯的初冬起，山徑上便有粉白嫩紅的梅花、山櫻綻放，爾後，陸續又見吉野櫻、八重櫻、桃花、李花，直到初春嫰寒時，杜鵑也來接力盛放。所以冬春二季，步道上總是不乏花影，來泡溫泉，同時散步賞花，留下美好的回憶。
走完步道可到附近民宿、露營區、泡湯池及休息區遊玩，東埔溫泉的泉質屬弱鹼性碳酸泉，無色、無味，可浴亦可飲。
- 地點：南投縣信義鄉
- 全長：2公里
- 花費時間：2小時
- 難度：低
- 東埔彩虹步道詳細資訊
- 附近溫泉：東埔溫泉
八通關雲龍瀑布步道
雲龍瀑布是八通關古道上最壯觀的瀑布，為一典型的懸谷瀑布，水量豐沛，終年不竭。瀑布可分三層，總落差達100公尺以上，瀑長水急，溪水以雷霆萬鈞之勢，從近乎垂直的谷壁傾洩而下，呈現一面白簾，因此又有「青山白練」之稱。
- 地點：南投縣信義鄉
- 全長：單程4公里
- 花費時間：300分鐘往返
- 難度：低
- 八通關雲龍瀑布步道詳細資訊
- 附近溫泉：東埔溫泉
八通關雲龍瀑布（圖／老王）
7.關子嶺溫泉
關子嶺其實在清康熙時就已發現溫泉，不過當時視之為惡水，到明治31年日本兵征伐關子嶺一代，無意中發現溫泉後才逐漸被開發並成立泡湯所。其中的「元龍田屋」（今之關子嶺旅社），相傳當年佐久間總督曾到此養病。
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大凍山，又名大棟山，為台南縣白河鎮與嘉義縣大埔鄉交界處的一座山峰，標高1241公尺，為台南縣的第一高峰，也是台灣小百岳之一。
步道沿途生態豐富，冬日來此可賞清新脫俗的寒梅，片片白瓣紛飛，與落日餘暉相映、美不勝收。山頂有座早期為防範森林火災所設置之防火瞭望台，可以觀賞關仔嶺群山交疊、蒼蒼鬱鬱的景致與關仔嶺溫泉區及嘉南平原。
1895 年，日人在關仔嶺設置警察療養所，以溫泉提供休閒與療養身心，與四重溪、北投溫泉、陽明山溫泉並列台灣四大溫泉。
- 地點：台南市白河區/嘉義縣大埔鄉
- 全長：6公里
- 花費時間：3～4小時
- 難度：低─中
- 關仔嶺大凍山步道詳細資訊
- 附近溫泉：關子嶺溫泉
位於高雄六龜與桃源交界的美輪山屬於茂林國家風景區，步道全長約5.7公里，入口在不老溫泉區的慈佑宮旁，前段約四公里以產業林道為主，沿途會經過兩座觀景台、製茶所、茶園和梅園，可遠眺不老溫泉區、荖濃溪谷和南橫群山的壯麗風光，下山後可就近至盛名已久的不老溫泉或寶來溫泉洗滌一身的塵土，來一段遊山兼泡湯的不老之旅。
8.玉里溫泉（安通溫泉）
安通溫泉別名玉里溫泉，或紅座溫泉。據說溫泉最初是由三位原住名發現，因硫磺的臭味而形容為「Angcoh」（阿美族語臭味：Angcoh），後經閩南語發音轉換為「紅座」。也有另一說是上山採集樟腦的日本人所發現。後來才由日人開闢了公共浴場「玉里溫泉公共浴場」。
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瓦拉米步道是八通關越嶺道東段的一部分，全長約14公里，坡度緩、視野佳，步道沿著拉庫拉庫溪谷而上，具有亞熱帶至寒帶特色的完整生態體系，蘊育著豐富多樣的動植物資源，可分成前段「步道口─山風瀑布」、中段「山風瀑布─佳心」及後段「佳心─瓦拉米山屋」；遊客和親子家庭可步行至前段或中段，為一般健行步道；後段需辦理入山（園）證、較適合有中級山或負重露營經驗的山友，屬於中級登山步道。
瓦拉米布道（圖／老王）
9.瑞穗溫泉
瑞穗溫泉在日治時期，日本人已設置了警察療養所，並建有公共浴場和溫泉旅社。瑞穗鄉內各處也開鑿出多個溫泉而成為瑞穗溫泉區。瑞穗溫泉也是全台灣唯一的碳酸鹽泉。
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虎頭山步道
虎頭山步道除入口略陡外，全程緩行於低海拔蒼翠的闊葉林中，沿線植物以桂竹、楓樹及樟樹為主，鳥況非常豐富；沿途更可兼覽縱谷景觀、秀姑巒溪、海岸山脈、舞鶴台地及瑞穗街景，屬親子型健行步道。
10.知本溫泉
「舊部落時期的卑南族人，早年在知本溪旁挖坑、泡野溪溫泉。知本、建和社的卑南族獵人，在狩獵或工作回來後，也會在溪裡洗浴。」－《知本溪流域》
「知本」源自卑南語Katratripulr，後來依閩南語音譯為「知本」（Ti-pún），知本溫泉在日治時代就建有公共浴場、和專供日本官員使用的知本浴場，有台東第一泉的美譽。
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知本國家森林遊樂區步道群
本國家森林遊樂區緊鄰知本溪，擁有流水層巒相映的優美風光，全年溫暖濕潤，屬亞熱帶氣候。園區內規劃有四條網狀健行步道，包括景觀步道、好漢坡步道、森林浴步道及榕蔭步道；另設計藥用植物園區、植物園區、野餐區、水流腳底按摩步道等特殊景點，及自然教育中心，提供遊客多元的森林生態體驗。
- 地點：台東縣卑南鄉
- 全長：單程5.32公里
- 消耗卡路里：840大卡
- 難度：低
- 特色：遊樂區三面環山，以知本溪流域與熙攘的溫泉飯店區相隔，是提供登山、健行、賞鳥、賞蝶、學術研究、遊憩及森林浴的最佳場所，亦為台東市郊假日郊遊的好去處。
- 知本國家森林遊樂區步道群詳細資訊
- 附近溫泉：知本溫泉
知本國家森林遊樂區（圖／陽明山腳下的法蘭克）
11.虷仔崙溫泉（金崙溫泉）
虷仔崙（Kanalung）是排灣族虷仔崙社的所在地，虷仔崙溫泉，其實就是現在的金崙溫泉，從日治時代就是警察療養所，因kana與「金」字的日語讀音相同，才被日本人更名為金崙。位於金崙溪下游，是典型的溪谷型溫泉，群山環繞泉質優良，是觀光局列管的4大溫泉示範區之一。
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浸水營古道
浸水營國家步道西起屏東縣枋寮鄉的水底寮，終至東端的台東縣大武鄉的加羅坂部落，為台灣所有橫越中央山脈古道中，越嶺點最低、使用頻率最高，且使用時間最長的古道。沿途仍留有許多古道遺跡，生物歧異度之高、稀有植物之多堪稱全台數一數二，其中又以蕨類及蘭科植物最為豐盛精彩，是一條富含人文史跡與特殊自然生態景觀。
浸水營古道（圖／TK）
