鄭瑞的收藏

瑞太古道位於嘉義縣梅山鄉瑞里村境內，海拔介於1000~1500公尺之間。瑞里村原名「幼葉林」，其源自於早期地域內幼葉仔樹（樟葉楠）多且茂密成林，...

編按（2022.03.30）：路線資料庫新增官方GPX地圖下載，請山友多加利用，但仍有部分路線未有官方GPX，健行筆記將盡快補齊。為什麼要下載離...

當迷路要通知救難單位時，要怎麼知道自己的座標位置呢？以下來介紹常用的求救APP，急難時按一鍵即可定位座標，能讓救難人員縮小搜索範圍，把握黃金救援...

台灣山域環境險峻起伏高低變化大，更尤其是中級山領域更是包羅萬象。一天的行程可以同時體驗溪谷、岩石、沼澤、泥地、斷崖、等等各種狀況，堪稱世界之最一...

注意事項：1.手機GPS僅供輔助使用，登山需依實際狀況判斷處置，以免發生危險。行進間切勿查看手機，需查看手機時，應於安全地點並停下腳步。2.使用...

※本文摘錄「靈活如豹」徒手深蹲步驟1.就深蹲準備姿勢時，雙腳站姿打直或稍微外八，介於5-12度之間。接著進行穩固步驟：夾緊臀部，頭部、肋廓和骨盆...

 本篇作者：小夫 常有朋友問到，登山鞋和雨鞋哪種比較好？該買登山鞋還是雨鞋呢？其實這答案是見仁見智的，繼續往下看完，您心裡或許就會有答案了。 看...