源義經的收藏

　書名：一個人的中央山脈　作者：黃魏慶　出版社：河畔出版社 　出版日期：2016年04月25日內容簡介這是山岳界第一位一人縱走中央山脈成功，將縱...

編按：除了登山健行時做伸展運動可讓緊繃的肌肉稍微紓緩、幫助減輕疲勞外(請見七招爬山行進中的伸展運動)，在日常生活中也要伸展身體，讓身體達到放鬆喔...

編按：登山十訓，為日本長野縣山岳遭難防止對策協會列出作為登山健行的安全守則，亦可作為我們的參考。 1.登山計劃書是生命的方向，亦是交給家人最安心...