蕭怡軒的收藏

由肩部牽引全身肌力，可以讓你登山更勇健！這組動作由國際健身專家尚偉格示範，由肩部來帶動全身肌肉，從腳、大腿、臀部、腹部、核心到肩頸整體活動，尤其...

許多人嘗試登山健行，卻因為膝蓋疼痛而放棄登山，其實膝蓋疼痛的主因通常都是由於包覆膝蓋的肌肉強度不足所造成。換句話說，想要有一對健康的膝蓋陪你走遍...