很多人第一次爬完百岳，膝蓋不是在山頂開始抗議，而是在下山的時候。大腿前側開始發燙，膝蓋外側像被拉出一條火線，每踩一步，都像有什麼不該被拉扯的東西...
｜延遲性肌肉痠痛是什麼？和乳酸無關下山隔天扶牆下樓梯，你的第一反應是什麼？大多數人會說：乳酸堆積。但乳酸在洗完澡後幾小時內就代謝完了，它不是讓你...
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