Hank的文章
-
【UTMB修改計分模式】你也被漲分了嗎？趕快查查你的UTMB帳戶，看看分數有沒有不一樣呢？過往在檢視個人數據時，根據筆者的經驗，只要是具備ITRA與UTMB雙認證的賽事，總會覺得UTMB給出的分數稍微低了一些，評估標準似乎相...- 發表日期：2026-04-30
- 點閱數：477次
-
【經驗分享】不只是打包！如何準備一場海外越野賽：安檢、補給與機票取捨隨著出國的人口數不斷攀升，參與海外越野跑賽事的人數也逐年成長。準備踏上海外賽道的跑者們，受限於航空公司或者個人預算的考量，打包行李永遠...- 發表日期：2026-04-29
- 點閱數：253次
-
【油桐花】不再只是走馬看花：全台精選賞桐步道推薦、2026花況查詢與油桐花生態小教室每逢四、五月，台灣低海拔的山徑總會覆蓋上一層薄雪。對於時常穿梭山林的登山客與越野跑者而言，油桐花不僅是視覺的饗宴，更是季節更迭的信號。...- 發表日期：2026-04-22
- 點閱數：1,722次
-
小編實測 Columbia KONOS OutDry：極彈緩震與零滲透防水，郊山全地形應變的最佳解答▏走入時光的縫隙：為什麼選擇貓空與銀河洞？在台北南端的木柵山區，貓空與銀河洞是兩段氣質截然不同的路徑。銀河洞位於新北市新店區北宜路左側...- 發表日期：2026-04-21
- 點閱數：843次
-
【編輯去旅行】行腳隨筆：淡蘭中路 D2 — 尋溪尋綠尋平靜，在山裡找尋平靜的心還沒看過上集的看這邊：【編輯去旅行】行腳隨筆：淡蘭北路D1—看山看海看遺跡，落腳山谷中的珍珠在一日好眠與悅耳的蟲鳴鳥叫中醒來，忘卻身體...- 發表日期：2026-04-20
- 點閱數：917次
-
【編輯去旅行】行腳隨筆：淡蘭北路 D1 — 看山看海看遺跡，落腳山谷中的珍珠▏淡蘭北路：從金都山海到原始山徑的律動「人哪，有些生命體驗與感受，別人講得口沫橫飛，都不及你親自踏上這條路。」2023年，我曾一個人揹...- 發表日期：2026-04-17
- 點閱數：794次
-
壽山非洲獅、北市灰狼高齡辭世，見證台灣動物園生命教育歷程近期，台灣南北兩座動物園都吹起了思念的風。陪伴我們許久的兩位資深住民—高雄壽山動物園的非洲獅「二哥」與台北市立動物園的灰狼「蘿拉」，都...- 發表日期：2026-04-15
- 點閱數：376次
-
【新聞】起飛一次 37 萬！法國審計署：登山「免費救援」時代可能終結長期以來，法國以「完全免費」的山域救援制度為傲，將救人視為不容妥協的普世價值。然而，隨著極端天氣與不負責任登山客的激增，這項理想正遭受...- 發表日期：2026-04-14
- 點閱數：915次
-
【台灣原生生物百科】 侏羅紀的綠色活化石：雙扇蕨在台灣北部的山徑上，山友們常能見到一種形狀奇特、宛如破散雨傘的植物成林生長。這不是普通的蕨類，而是早在侏羅紀時代之前就已出現在地球上的...- 發表日期：2026-04-01
- 點閱數：609次
-
【台灣原生生物百科】 島嶼上的森林之王：台灣黑熊在台灣海拔一千公尺以上的深山密林中，棲息著這座島嶼體型最粗壯的食肉目動物。台灣黑熊不僅是台灣唯一的原生熊類，更是亞洲黑熊在台灣環境下演...- 發表日期：2026-03-31
- 點閱數：1,517次
-
【台灣原生生物百科】 淺山森林的斑斕守護者：石虎在台灣低海拔的闊葉林與草叢間，藏著一種既神祕又美麗的貓科動物。隨著雲豹在多年前宣告滅絕，石虎已成為台灣現今唯一的原生貓科動物。雖然外型...- 發表日期：2026-03-27
- 點閱數：688次
-
【台灣特有種百科】 隱身山林的盔甲精靈：中華穿山甲在台灣茂密的淺山地帶，住著一位穿著角質鎧甲的隱士。牠不只是台灣原生種的代表，更是全球生態保育中極為珍貴的指標。今日我們走進中華穿山甲的...- 發表日期：2026-03-27
- 點閱數：525次
-
登山/越野跑總是「虛脫」爆掉？新手必看「肝醣超補」全攻略：從歐包到地瓜的實戰菜單許多馬拉松跑者在賽前三天會開始「瘋狂吃碳水」，目標是為了填滿肝醣油箱。但你是否想過：動輒8小時起跳的越野賽，或是長達數日的重裝登山，也...- 發表日期：2026-03-23
- 點閱數：899次
-
2026 跟著媽祖長征裝備指南｜從登山包到香燈腳：用科學化裝備挑戰徒步進香要在8天內完成這場長距離徒步，靠的不只是誠心、還有裝備的選擇。如同登山行前你會慎重挑選裝備一樣，你要面對的是長時間的柏油路面衝擊與多變...- 發表日期：2026-03-23
- 點閱數：380次
-
2026 大甲媽祖遶境全攻略｜日期、請假與世界級宗教馬拉松的震撼洗禮如果說白沙屯進香是一場「超速之旅」，那麼大甲媽祖遶境進香就是一場展現台灣宗教組織力、規模壯闊的「世紀長征」。2026年（丙午年）大甲鎮...- 發表日期：2026-03-04
- 點閱數：1,204次
-
月全食知多少？戶外百科在山徑與荒野中，月光曾是我們夜行的指南。但當月亮染上了一層神祕的赤紅，是災厄的預兆，還是大自然的餽贈？身為山友，除了埋頭苦走，我們更該...- 發表日期：2026-03-03
- 點閱數：353次
-
2026 白沙屯媽祖進香全攻略｜信眾準備好了嗎？跟著「粉紅超跑」來場超速之旅！2026年（丙午年）白沙屯媽祖往北港進香的時程已經正式出爐。各位信眾，你們準備好了嗎？今年這場長征僅有8天7夜，比起過往動輒10天的行...- 發表日期：2026-03-03
- 點閱數：2,690次
-
【越野圈重磅】捨棄荒野的探索，回歸純粹的競爭：K神宣布 2026 重返 UTMB過去兩年，KilianJornet的身影多半出現在無人地帶與巔峰之際。從2024年橫跨阿爾卑斯山的「AlpineConnections...- 發表日期：2026-02-24
- 點閱數：853次
-
登山後膝蓋痛、肌肉痠？山友必知的「抗發炎」飲食與修復法，告別回家後的舉步維艱！別再讓乳酸堆積背黑鍋很多時候，我們習慣把下山後的肌肉痠痛歸咎於「乳酸堆積」。但事實上，乳酸在我們踏入家門、洗完熱水澡後的幾小時內，就已...- 發表日期：2026-02-04
- 點閱數：4,329次
-
【山知識】冬季登山裝備指南：告別無效保暖，你需要的是這些實戰好物有人說，冬季的山裡不溫柔，但我只想告訴你，做好萬全的準備，山的大門永遠為你開著。當體感溫度隨著海拔爬升直線下降時，你身上的裝備，就是你...- 發表日期：2026-01-28
- 點閱數：1,860次