黑邊的文章
-
【登山知識】腳趾也要練？5 個腳趾訓練提升足部控制，登山走不平地形更穩定走在山徑上，一腳踩上樹根、一腳落在傾斜的石頭，下一步又可能遇上鬆動小碎石。登山運動會面對不斷改變的地形，我們很容易想到「核心要穩」、「...- 發表日期：2026-09-12
- 點閱數：1,362次
-
【新聞】美國攀登者受困79公尺岩壁 消防員垂降救援、42分鐘助脫困美國喬治亞州MountYonah日前發生一起山域救援事件。一名攀登者在岩壁上受困，無法安全繼續向上或向下移動，只能停留在一處約51×5...- 發表日期：2026-09-10
- 點閱數：484次
-
【登山知識】腳趾也要練？5 個腳趾訓練提升足部控制，讓登山過地形更穩定走在山徑上，一腳踩上樹根、一腳落在傾斜的石頭，下一步又可能遇上爛泥地。在登山過程，我們會不斷面對不同的地形，我們很容易想到「核心要穩」...- 發表日期：2026-09-09
- 點閱數：469次
-
登山遇到虎頭蜂怎麼辦？被螫別停下來！秋季虎頭蜂預防與自救指南每年入秋，天氣逐漸轉涼，正是許多人重新走進山林的季節。對登山者而言，隨著夏季高溫逐漸緩和，9、10月是不少山友走入山林的季節。但在臺灣...- 發表日期：2026-09-08
- 點閱數：3,557次
-
【保養】登山後腳底痠、腳踝緊？6 個足部保養動作，在家就能做走了一整天山路回家，你第一個想到要放鬆的地方是哪裡？大腿？小腿？臀部？從踏出第一步開始，持續承受體重、適應地形，甚至直接面對碎石、樹根...- 發表日期：2026-09-04
- 點閱數：1,204次
-
【越野跑】每10人就有3人未完賽！2026 UTMB未完賽選手726人，百英里難在哪呢度過了UTMB決賽周的後幾天，大家是否還有些意猶未盡呢？看完霞慕尼街頭的歡呼、世界頂尖選手在阿爾卑斯山間競逐，感受到UTMB總決賽的魅...- 發表日期：2026-09-01
- 點閱數：630次
-
【路線】屏風避難山屋及周邊暫停開放！9/21 起進行松材線蟲防治作業山友請留意！因配合松材線蟲防治工程，屏風避難山屋及周邊區域將自2026年9月21日起至11月30日暫停開放並禁止進入，預計前往屏風山、...- 發表日期：2026-08-28
- 點閱數：1,670次
-
馬博橫斷遇暴雨！30歲女山友玉林橋遺址落水失聯 搜救人員入山搜尋受到豪雨影響，花蓮山區溪水暴漲，馬博拉斯橫斷傳出山友落水失聯事故。一支4人登山隊伍於8月18日自南投東埔入山，預計完成馬博橫斷的行程，...- 發表日期：2026-08-25
- 點閱數：2,160次
-
【活動】一場風格野餐，走進阿里山限時開放的秋天圖片提供/ⓒ伊德設計｜把秋天鋪在草地上，阿里山限時解鎖山上的秋天，總是比城市早一步抵達。當晨風帶著微涼氣息，陽光穿過樹梢，落在草地與植...- 發表日期：2026-08-21
- 點閱數：507次
-
姚妙挑戰 CCC「全程不用杖」！百公里越野賽，登山杖不再是標配？「CCC，NoPoles，不用杖。」即將迎戰2026UTMBMont-BlancCCC的中國越野跑好手姚妙，近日在小紅書寫下一個相當有...- 發表日期：2026-08-21
- 點閱數：3,188次
-
精英選手又一缺席！K天王 Kilian Jornet 宣布退出 2026 UTMB2026UTMB精英選手陣容再少一名大將！「K天王」KilianJornet，稍早於個人社群宣布，確定退出本屆HOKAUTMBMont...- 發表日期：2026-08-21
- 點閱數：548次
-
衛冕冠軍Tom Evans退賽！2026 UTMB男子戰局重洗牌，誰最有機會站上白朗峰之巔？每年八月底，全世界越野跑迷的目光，都會重新回到法國霞慕尼。2026HOKAUTMBMont-Blanc已經進入最後倒數，臺灣選手們也陸...- 發表日期：2026-08-19
- 點閱數：495次
-
〔投書〕輕量化到極致後，我反而覺得有點空虛這幾年登山，「輕量化」已然成為一種顯學。帳篷從兩公斤換成一公斤，再從一公斤換成七、八百克，從雙層帳改成單層帳；睡袋少個兩百克、背包再少...- 發表日期：2026-08-18
- 點閱數：1,211次
-
一瓶 5 歐元的可樂、一場山上的澡：TMB 讓我重新思考台灣山屋走過台灣各大縱走，再走一趟歐洲長程步道，可能會產生一種很強烈的反差：山上，竟然可以每天有水洗澡？走在環白朗峰步道（TourduMont...- 發表日期：2026-08-18
- 點閱數：629次
-
2026 UTMB 台灣軍團出爐！30 位跑者前進白朗峰，名單中竟有知名藝人？一年一度的世界越野跑盛會HOKAUTMBMont-Blanc即將登場。隨著官方參賽名單陸續確認，今年同樣有不少台灣跑者前進阿爾卑斯山，...- 發表日期：2026-08-14
- 點閱數：6,218次
-
高溫登山指南｜夏天爬山不只要多喝水！認識熱傷害、補水與降溫方法全球暖化，對登山者來說不是一個遙遠的氣候名詞。每年夏天走進台灣郊山，我們都正在用身體感受它。當整體氣溫基準逐漸升高，極端高溫出現得更頻...- 發表日期：2026-08-13
- 點閱數：1,710次
-
戶外防曬指南｜陽光有好處，為什麼登山還是要防曬？一次看懂 UPF、SPF 與防曬觀念對於我們這種喜歡從事戶外活動的人來說，陽光幾乎是旅程的一部分。天氣好的日子走進山裡，陽光穿過樹林間、灑落在稜線上，不只讓風景變得更漂亮...- 發表日期：2026-08-07
- 點閱數：949次
-
長毛象易主中國資本！Mammut 下一步會怎麼走？如果你是一名登山者，對Mammut，或者說「長毛象」這個名字一定不陌生。從硬殼外套、羽絨衣、登山鞋，到登山繩、安全吊帶與冰攀裝備，這個...- 發表日期：2026-08-04
- 點閱數：4,278次
-
小時候不准踩草皮，長大後才知道：草地跑對足弓有這麼多好處小時候，很多人都被教導：「不要亂踩草皮！」長大後，我們更習慣走在人行道、柏油路、水泥地，跑步也多半是在河濱、公園步道或操場。生活在地狹...- 發表日期：2026-07-30
- 點閱數：1,597次
-
美國護理師遭登山杖貫穿！為什麼登山杖能刺穿人體？原來杖尖比你想像更危險最近，美國蒙大拿州一名護理師DavidCifaldi在攀登GranitePeak時，發生一起令人震驚的意外。在海拔約3,600公尺的亂...- 發表日期：2026-07-29
- 點閱數：1,626次