Hank的文章
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【山知識】冬季登山裝備指南：告別無效保暖，你需要的是這些實戰好物有人說，冬季的山裡不溫柔，但我只想告訴你，做好萬全的準備，山的大門永遠為你開著。當體感溫度隨著海拔爬升直線下降時，你身上的裝備，就是你...- 發表日期：2026-01-28
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【新手專區】我是新手，我想去南二段！雖然這篇文章放在「新手系列」，但我必須在開頭第一句話直白地告訴你：南二段絕非新手路線。若你是登山經驗零的小白「新手」，這裡完全不適合你...- 發表日期：2026-01-27
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【2026 越野跑新手攻略】ITRA 積分是什麼？個人表現分查詢與賽事積分全解析想參加越野賽卻看不懂ITRA門檻？本文為你深度解析ITRA積分系統，教你如何查詢個人表現指數（PerformanceIndex）、計算...- 發表日期：2026-01-26
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登山下坡膝蓋痛？別讓「衝擊力」毀了你的山系生活！3 大改善方針與保養全解析對於山友來說，登山最痛苦的時刻往往不是上坡的喘，而是下坡時膝蓋那種「中箭」般的隱隱作痛。為什麼膝蓋痛總發生在下坡？研究顯示，下坡時膝蓋...- 發表日期：2026-01-23
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捷運站外的登山杖影：除了電解質，銀髮山友的另一個科學補給無論是平日或假日的清晨，捷運站出口總會出現一幅風景：銀髮山友們背著登山包、手拿登山杖，三五成群準備前往附近的步道。健行對台灣人而言，早...- 發表日期：2026-01-19
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【登山抽筋怎麼辦？】實測有效的預防與急救 3 步驟，別再只靠吞鹽巴！登山抽筋有解嗎？別再只會吞鹽巴！這篇教你預防與急救身為一名長年走跳在戶外的登山咖，在山徑上最常看見的場景，除了壯麗的雲海，就是山友痛苦...- 發表日期：2026-01-19
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【國際山岳新聞】聖母峰「垃圾換押金」制度宣告失敗：改徵收不可退還清理費根據BBC報導："Nepaltoscrap'failed'MountEverestwastedepositscheme"，尼泊爾當局已...- 發表日期：2026-01-16
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【登山飲水】爬山不想背水？5 個飲水處理與過濾知識：濾芯清洗存放全攻略，別再洗濾水器了！對許多登山者來說，「水」絕對是背包裡最沈重的負擔。1公升的水就重達1公斤，若要在山上度過三天兩夜，光是飲水與煮食用水，重量往往就超過3...- 發表日期：2026-01-15
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衝鋒衣、防水外套怎麼分？網傳「比羽絨衣暖」是假的？3 分鐘看懂冬日保暖正確觀念最近在社群與各大電商平台上，「衝鋒衣」這個詞彙搜尋量暴增，幾乎成為了機能外套的代名詞。許多媒體報導甚至打出「衝鋒衣比羽絨衣更保暖」的標...- 發表日期：2026-01-13
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【2026 登山指南】Vibram 黃金大底全攻略：Megagrip 真的防滑嗎？台灣地形選購建議在戶外圈，那塊「黃色八角形標誌」幾乎與抓地力劃上等號。然而，許多山友常問：「為什麼我的黃金大底走在雨天騎樓會滑？」、「Megagrip...- 發表日期：2026-01-07
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【編輯實測】下一場挑戰：戴上Amazfit T-Rex 3 Pro，解鎖福爾摩沙40K 越野賽身為一名超過8年戶外走跳經驗的登山愛好者及越野跑者，山對我而言，從來不僅是征服的對象，而是對話的場域。在台灣百岳完成自己設定的里程碑後...- 發表日期：2025-12-22
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登山中層衣全攻略：搞懂「動態」與「靜態」保暖，穿對材質才不雷！時序又來到台灣的冬天，台灣的冬季雖然往往給人「又短又急」的印象，平地或許只是幾天寒流，但在高海拔山區，氣溫的驟降與體感溫度的流失可是攸...- 發表日期：2025-12-15
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登山底層衣全攻略：告別濕黏、擺脫失溫！店員教你挑選「第二層肌膚」經常看到許多山友在裝備上費盡心思，但卻忽略了「底層衣」這個關鍵 。底層衣就像我們的第二層肌膚，它的作用不是保暖、而是排汗。你是不是常常...- 發表日期：2025-12-12
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【話題】韓系羽絨衣竟「鵝鴨不分」？魚目混珠恐影響聲譽！小編最近關注到一則韓國羽絨衣的大新聞，實在太震撼，一定要趕快跟各位分享！我們都知道，在寒冷的高山或戶外環境中，一件輕薄又保暖的羽絨衣是...- 發表日期：2025-12-11
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登山安全再進化！Garmin inReach Mini 3 系列：觸控、語音、救援級通訊全面升級！登山安全再進化！GarmininReachMini3系列：觸控、語音、救援級通訊全面升級！GarmininReach系列一直是資深山友...- 發表日期：2025-12-03
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【運動營養】登山與越野跑後的黃金恢復法則：營養補給指南長距離耐力運動後的「大吃一頓」確實是常見的現象，但如果沒有遵循科學的補給原則，不僅會影響恢復速度，還可能讓辛苦的訓練效果大打折扣。登山...- 發表日期：2025-11-26
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冬季來臨！雪季健行夢幻卻危險？教你 3 招避開致命地雷一、行前準備：不打沒把握的仗雪季登山，準備工作佔了成功的70%。千萬不要以為租了裝備就會用，這是最大的誤區。1.硬體裝備：雪季三寶與關...- 發表日期：2025-11-25
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【山知識】不想吞膠囊？私心推薦「天然抗抽筋神物」看完上一篇，我們知道抽筋可能是因為「肌肉疲勞」或「電解質失衡」後，很多山友會問：「除了果膠、電解質錠外，還有沒有天然食物的選擇？」當然...- 發表日期：2025-11-24
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【登山裝備】登山鍋具怎麼選？鈦 vs 鋁 看完你就懂了登山用品都好貴？其實是因為，他真的可以用很久！你想想，需要「輕」、又需要「耐用」，就不可能又要求他的價格非常便宜！我的宗旨是：「買錯最...- 發表日期：2025-11-20
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【話題】貴得有理？ 小小一包卻很貴？吃能量膠的人在想什麼？ 這篇告訴你將能量膠視為「風險管理」的投資對於熱衷於越野跑、超級馬拉松或長程登山的運動員或大眾來說，能量膠（EnergyGel）常因其單價較高而令...- 發表日期：2025-11-19
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