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3,868 筆文章資料-
【戶外百科】掛一漏萬的野外急救，會導致更大的傷害
※版權聲明：本文章著作權在王士豪，供公益使用，在非營利之前提下，供公眾自由轉載及閱讀。請尊重著作權，轉載時務必全文轉載，務必保留作者、作者聯絡方式及本版權...
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王士豪
- 發表於 2015/08/10
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【書訊】田野食趣：跟著畫家上山下海去野炊
書名：田野食趣：跟著畫家上山下海去野炊 作者：本山賢司 譯者：李毓昭 出版社：晨星出版社 出版日期：2013年12月11日 日本知名的自然生態插畫家本...
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晨星出版社
- 發表於 2015/08/10
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【短片】合歡群峰 縮時攝影
編按：位於南投縣的合歡群峰，是由七座山峰所串連，其中五座名列台灣百岳，包括「合歡主峰」、「合歡東峰」、「合歡北峰」、「合歡西峰」和「石門山」，其他非百岳的...
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楊小賢
- 發表於 2015/08/08
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【書摘】《新北登山小旅行》－炮子崙登山步道
※本文摘錄「新北登山小旅行」炮子崙登山步道新光路二段七十四巷路底的涼亭，有非常精采的展望風景。山系：二格山系步道名：炮子崙登山步道海拔標高：553公尺登山...
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晨星出版社
- 發表於 2015/08/07
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【台灣山岳小檔案】百岳No.21~30
百岳，有種讓人嚮往的魔力，登上百岳，有種無比的成就感，面對百岳才知道人類是多麼渺小。100座台灣的山岳，100種不同的個性與風貌，就讓我們一起來認識他們。...
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健行筆記
- 發表於 2015/08/06
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【書摘】《一伸一扭治痠痛》－徹底伸展大腿前側
※本文摘錄「一伸一扭治痠痛」讓大腿內側變柔軟1.伸展大腿：坐下後將一隻腳伸直，另一隻腳屈膝收在大腿下方。以雙手支撐身體，盡情伸展大腿前側。※注意：屈膝的腿...
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楓書坊
- 發表於 2015/08/06
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【路線】帶爸爸爬山去：給不同喜好、體能的爸爸
父親節要到了，有準備好怎麼慶祝了嗎？不妨帶爸爸去山林裡，讓爸爸有個健康的身體最實在！針對喜好不同、體能狀況不同的爸爸，推薦四種主題，可以依爸爸的喜好，帶爸...
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- 發表於 2015/08/05
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【訓練】「深蹲時膝蓋應否超過腳尖」不是一道是非題
「深蹲時膝蓋應否超過腳尖」是健身界一直爭論不休的問題，有人支持，有人反對。有人認為深蹲時膝蓋超過腳尖會導致膝蓋受傷，所以在深蹲時應限制膝蓋往前移的幅度；...
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羅譽寅
- 發表於 2015/08/04
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【戶外百科】安全登山事前的整備與認識(下)
中華民國山難救助協會教練柯正民整編前言 在台灣的高山環境可以說是沒有夏天(因為即使是夏天高山...
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柯正民
- 發表於 2015/08/03
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【書訊】刀達人完全實用手冊：登山露營野餐垂釣的用刀常識與秘訣
書名：刀達人完全實用手冊： 登山露營野餐垂釣的用刀常識與秘訣作者：李嘉亮 出版社：遠足文化出版日期：2015年06月24日 刀，是戶外活動必備的工...
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遠足文化
- 發表於 2015/08/03
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【戶外百科】台灣百岳分級表
編按：以下分級表，是最近新成立的「台灣國家公園入園入山線上申請服務網」所公告之資訊，目前「台灣國家公園入園入山線上申請服務網」仍是在測試階段，尚未正式上線...
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雪霸國家公園管理處
- 發表於 2015/08/03
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【登山醫學】足底筋膜炎痛到受不了！超簡單4招舒緩足跟痛
【早安健康／曾啟翔整理編輯】早上起床，腳底板一碰地，就感受到劇烈的疼痛，但走了幾分鐘後疼痛感就逐漸消失，這就是足底筋膜炎的症狀。足底筋膜是腳底的一片結締組...
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早安健康
- 發表於 2015/08/01
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【登山醫學】腿部伸展操
登山健行是一項需要長時間運用到腿部肌肉的運動，常常一天行走超過四、五個小時，縱走行程還需要背著大背包走上好幾天，如果運動後沒有好好進行伸展、收操的話，可能...
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Polly Yang
- 發表於 2015/07/29
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【台灣山岳小檔案】百岳No.11~20
百岳，有種讓人嚮往的魔力，登上百岳，有種無比的成就感，面對百岳才知道人類是多麼渺小。100座台灣的山岳，100種不同的個性與風貌，就讓我們一起來認識他們。...
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- 發表於 2015/07/28
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【戶外百科】安全登山事前的整備與認識(上)
中華民國山難救助協會教練柯正民整編前言 在台灣的高山環境可以說是沒有夏天(因為即使是夏天...
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柯正民
- 發表於 2015/07/28
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【書訊】美好小露營：帶著移動城堡玩樂趣
書名：美好小露營：帶著移動城堡玩樂趣作者：我是劉太太Sammi,兩大兩小, 菲。Phyllis{美好365。早餐吧！},璐露野 出版社：悅知文化出版...
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悅知文化
- 發表於 2015/07/27
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【書摘】《新北登山小旅行》－大羅蘭溪古圳步道
編按：根據網友回報，本文章中的地圖有錯，溪在步道的另一邊。※本文摘錄「新北登山小旅行」大羅蘭溪古圳步道沿古圳而建的步道，鋪上碎石，並常有樹葉落於其上，增添...
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晨星出版社
- 發表於 2015/07/26
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【戶外百科】舒緩小腿肌 簡易按摩自己來
按摩總讓人覺得通體舒暢，身體更有彈性，還能降低受傷機率，除此之外，按摩還能帶來另一項好處，幫助肌肉、肌腱和關節在適當的範圍內動作，並保持最佳形狀，使僵硬的...
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莫比烏斯
- 發表於 2015/07/24
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