越野跑者一日動輒能移動30公里～50公里，裝備以輕量為主，在安全限度內攜帶極簡裝備以增加行進間的速度。
一日郊山越野跑者裝備：
1.越野鞋：止滑、透氣度高、不防水是現今的越野鞋趨勢
2.越野背包：（越野背心）：攜帶5公升以上的包款
3.緊急迫降裝備：急救毯
4.衣著：
- 底層（排汗層）：越野跑者因行經速度快，在選購排汗層的衣物時，須特別留意排汗效果
- 中層（保暖層）：非必備
- 外層（防風防水層）：選擇防水係數10000mm以上的防水外套
5.頭燈：無論是一日或者多日行程，頭燈都是必備。跑者行進速度較快，建議選購600流明以上的亮度，否則可能會有看不清楚的狀況發生。
6.褲裝：短褲/長褲皆可，選購透透氣且耐磨的材質較佳。郊山是蚊蟲常出沒的地方，短褲愛好者要特別留意。
7.雨具：雨衣、雨褲
8.登山杖：非必備裝備，不過良好的運用登山杖可以協助你在行進過程中平衡身體重心，同時也減緩下坡對膝蓋的衝擊
9.離線地圖：筆者發現可能因越野跑者較常參加的是路徑清晰的山徑越野跑（賽事），路線標示清楚，讓跑者可以不假思索的跑，但實際在非賽道的山徑上可能沒有辦法做到標示如此清晰，建議下載GPX預防迷路。
越野跑者郊山裝備檢查表
越野跑者郊山裝備檢查表 | ||
行進裝備 | ||
項目 | 必備/建議裝備 | 備註 |
| 軟水壺/水壺 | 必備 | |
| 越野背心/腰帶 | 必備 | |
| 頭燈 | 必備 | 建議600流明以上 |
| GPX | 必備 | 建議下載不只一條軌跡進行比對 |
| 通訊設備 | 必備 | 手機、慎重者可攜帶inreach |
| 防水風雨衣 | 必備 | |
| 求生哨 | 必備 | 大部分的越野包都有附 |
| 急救毯 | 必備 | |
| 手套 | 非必備 | 有些要拉繩地形可以攜帶或者植被茂盛的地方 |
| 登山杖 | 非必備 | 可依據地形來決定是否攜帶 |
| 可載入GPX之手錶 | 建議裝備 | 手機較容易沒電，多一份設備多一份安心 |
衣著 | ||
| 排汗衣 | 必備 | |
| 排汗褲 | 必備 | |
| 越野鞋 | 必備 | |
| 排汗襪 | 必備 | |
| 雨褲雨衣 | 必備 | |
| 遮陽帽 | 建議裝備 | |
| 袖套 | 非必備 | |
| 太陽眼鏡 | 非必備 | |
食物 | ||
行進糧 | 必備 | 以好消化的碳水為主 |
| 食物 | 必備 | |
| 水 | 必備 | |
| 垃圾袋 | 必備 | 可以裝果膠的包裝（不想看到步道上有果膠垃圾） |
| 補給品 | 依個人習慣、需求 | 電解質錠、牛磺酸、魚油......等 |
自救包 | ||
碘酒/傷口消毒藥品 | 建議攜帶 | |
| 備用電源 | 建議攜帶 | 行動電源 |
| 彈性繃帶 | 建議攜帶 | |
| 大力膠帶 | 建議攜帶 | 可預防跑鞋開口笑 |
| 個人藥品 | 建議攜帶 | |