「淡蘭古道」是清代淡水廳（今台北）到噶瑪蘭廳（今宜蘭）之間主要的交通路線。 淡蘭中路是先民為生存、耕山開闢的生活民道，承載著從拓墾到族群械鬥及和解的庶民記憶。沿途可見梯田駁坎及石砌土地公廟等先民信仰寄託。
中路為生活民道，較無官方的歷史記錄，僅從現有史料記載「蘭入山孔道」及「黃總大坪」古徑以及聚落拓墾、農產種植及運銷的過程來探究，建構出淡蘭中路之路徑。現今分為「暖東舊道」及「蘭入山孔道」二大古徑。
| 步道總距離 | 暖東舊道：19 公里 蘭入山孔道：27 公里 蘭入山孔道（經泰平）：13 公里 |
| 步道總爬升 | 暖東舊道：約965 公尺 蘭入山孔道：約985公尺 蘭入山孔道（經泰平）：約530公尺 |
| 步道所需時間 | 暖東舊道：10 小時 蘭入山孔道：13 小時 蘭入山孔道（經泰平）：6 小時 |
步道路線 (暖東舊道➠蘭入山孔道)
「暖東舊道」路線
暖暖火車站→暖東峽谷步道→暖東舊道→五分山步道→運煤道→番仔坑步道→平湖西步道→平湖東步道→大坑山稜線步道→上內平林步道→柑腳
「蘭入山孔道」路線
A.闊瀨路線
柑腳→中坑古道→枋山坑古道→闊瀨古道→灣潭古道→烏山越嶺古道→坪溪古道→石空古道→外澳車站
B.崩山坑路線
柑腳→崩山坑古道→北勢溪古道→灣潭古道→烏山越嶺古道→坪溪古道→石空古道→外澳車站
建議行程規劃
| 暖東舊道 | |||
| 路段 | 行程 | 距離 | 備註 |
| 淡蘭中路第一段 暖東峽谷至十分老街 | 暖暖火車站→暖東峽谷步道→暖東舊道→五分山步道→運煤道→十分老街 | 約10.2K | 大菁農場、十分老街可補給 |
| 淡蘭中路第二段 十分老街至威惠廟 | 十分老街→番仔坑步道→平湖西步道→平湖東步道→大坑山稜線步道→上內平林步道→柑腳威惠廟 | 約9.1K | 十分老街、柑腳驛站可補給 |
| 蘭入山孔道 | |||
| 路段 | 行程 | 距離 | 備註 |
淡蘭中路第三段 威惠廟至灣潭(闊瀨線) | A.闊瀨路線 柑腳威惠廟→中坑古道→枋山坑古道→闊瀨古道→灣潭古道登山口 | 約13.2K | 柑腳驛站可補給 |
| 淡蘭中路第四段 威惠廟至灣潭(崩山坑線) | B.崩山坑路線 柑腳威惠廟→崩山坑古道→北勢溪古道→灣潭古道登山口 | 約14.1K | 柑腳驛站可補給 |
| 淡蘭中路第五段 灣潭至外澳車站 | 灣潭古道登山口→灣潭古道→烏山越嶺古道→坪溪古道→石空古道→外澳車站 | 約14.1K | 外澳車站可補給 |
★ 健腳等級行程 (登山前應做好體能評估)