說到登山健行時的穿著，「洋蔥式穿著」的最基本的概念。雖然單攻行程以當日折返為原則，不過由於早上可能在天亮前出發，也有可能會摸黑下山，所以穿著準備上需要考量日夜溫差的情況。
另外，由於單攻行程的攀登方式，通常會嘗試背負較輕的重量，但是不斷向前推進，所以行進的時間較長，不過仍然不可因此就不攜帶中層保暖衣物，因為有可能入夜後氣溫驟降。
本篇會帶大家認識「洋蔥式穿著」觀念，至於實際上要怎麼穿，還是需要視季節、天氣與行程來做調整唷！
什麼是洋蔥式穿著？
洋蔥式穿著又稱三件事穿著，簡單來說就是把依照爬山時的需求，將不同功能的衣服一層一層穿在身上，所以最裡層會是排汗衣，最外層會是防風防水外套，而中層就是保暖衣物。不論爬山的時候要穿幾件衣服，基本上都會依照這樣的順序穿著。
（圖／123rf）
一、裡層：排汗衣
裡層，也就是貼身層衣物首重吸濕排汗功能，以求身體乾爽舒適。
從事登山健行這類戶外活動時身體因不斷活動而持續「發熱—體溫上升—出汗散熱—體溫下降」，這樣的體溫調節循環過程。此時要特別注意身體容易因大量流汗而發冷，因此裡層選擇吸排功能佳又透氣的衣物是非常重要的。
一般棉質衣物吸水性強但排水性差，當被汗水浸濕時就變得又濕又沉重，著實令人感覺濕悶不舒服。若我們沒有即時將濕冷的衣服換掉，身體甚至可能因此而失溫。
排汗衣的材質隨著科技進步日新月異，目前市面上看到的多是人造纖維製成，另外也有一些會混羊毛等天然材質，目的在增加保暖度及柔軟度。一般說來排汗衣材質具備以下幾項特點：
- 吸濕效果強，速乾
- 材質輕便但很耐用
- 經特殊處理，觸感輕柔且有阻絕異味效果
排汗快乾上衣（圖／摘自North Face官網）
二、中層：保暖衣
中層，也就是第二層衣物首重保暖功能。
熱的傳播主要依靠傳導、對流、輻射三種方式。中層保暖衣設計是利用空氣導熱性不佳的原理，創造出一個內含空氣層，可以有效阻隔身體熱能散失的保暖空間。保暖衣常以聚酯纖維如Fleece、Bunting或Pile等抓絨織品製成，因為它們的纖維間可以容納較多量的空氣，使得熱量不易從身體傳導到外界。聚酯纖維同時並有排汗、速乾的優點。
下面比較Fleece、Bunting和Pile這三種聚酯纖維布料的特色：
- Fleece
又被稱為刷毛布，底布材質為高密度聚酯纖維，經拉絨設備刷毛處理後變成一面是密織，一面是蓬鬆絨毛的保暖布料。 - Bunting
和fleece一樣底布材質都是聚酯纖維，但織法不同，布料二面都是絨毛。 - Pile
和fleece一樣底布材質都是聚酯纖維，但織法不同，是更進階版的刷毛布，保暖輕便且快乾。
刷毛保暖衣（圖／摘自哈克士Hakers官網）
三：外層：防風防水衣
外層，也就是第三層衣物直接跟外面環境接觸，因此著重防風、防水(防雪雨)、透濕、透氣、耐穿等功能。本段落將主要討論防水外套，不過特別需要注意的是，選擇一條好的防水雨褲也同樣很重要，不過市面上一般雨褲的種類較外套少，設計也較為單純，基本上只要能防水即可。
在機能性布料出現以前，為了要防風、防雨還有保暖，出門勢必得準備三四套衣服才夠。今天拜科技發達及織品技術進步所賜，市面上已可找到完美結合各種複合功能的專用衣物，除了防風、防水透濕、保暖，也兼備透氣、舒適等要求，甚至連剪裁都很講究。
目前市面上品牌及商品琳瑯滿目，其中又以 GORE-TEX ® 最為人知。Bill Gore先生首先注意到聚四氟乙烯(PTFE)這種材料有無限潛力並著手研究，之後他的兒子Bob Gore發明了膨體聚四氟乙烯(ePTFE)，一種堅固，多微孔的薄膜，並申請專利。
ePTFE含有數以億計的微細孔，這些微細孔的開口遠比水滴的體積小，因此即使在受壓情況下也能阻絕水分子的滲透，另外微細孔的開口又比水蒸汽分子大許多，因此可使衣著內的汗水排出，使穿著身體保持乾爽。應用上述原理，Gore公司於1976年率先推出GORE-TEX®布料，是世界上第一種兼具防水性、透氣性和防風性三大性能的布料。GORE-TEX®布料的發明，為機能性布料的發展開創了一個新紀元。
防水外套（圖／摘自GoHiking官網）
除了GORE-TEX之外，也有其他如eVent等防水透氣材質的衣物，且其各大廠牌都有屬於自己的防水透氣專利技術，如The North Face的HyVent™、MontBell的Hydropro、Marmot的MemBrain等，所以選擇防水透氣外套，不一定非GORE-TEX不可。
防水透濕功能是外層衣物最重要的訴求。而防水透濕性與所選用布料有很大的關係，其優劣取決於以下四大因素：表布的撥水效能、薄膜的防水效能、透濕能力，以及縫線的防水效能。
如何判別防水性能？
- 目前業界普遍採用美規ASTM、日規JIS、國際ISO標準，或是英規BS來進行防水性能檢測。在此舉ISO 811靜水壓試驗為例，此試驗檢測布料可承受多少水壓而不會滲水，是以psi(pounds per square inch)值，意即每平方英吋所承受的磅重來進行判別。以外層外套來說，若能達到40psi就代表其防水性能相當不錯了。
- 檢查外套的車縫線是否夠密實並有加防水貼條。若縫線品質不好外套防水效能很可能就會大打折扣。若遇雨雪，肩膀及上背部是最直接被水噴到的地方，購衣時應檢查，盡量避免買這些位置上有縫線的外套。
- 拉鍊是否防水也要加以注意。
左：外套內側可見防水貼條/右：防水拉鍊
進行戶外活動天氣多變化誰也說不準，三件式穿著幫助我們不論面對颳風、下雨、還是大熱天都不至於措手不及，仍可以較輕鬆的因應天候變化來調整我們的穿搭，在多變的大自然中愉快的完成我們的旅程。
參考資料：Gore-tex / abc-of-hiking / 雪舫眼藏
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