說到登山健行時的穿著，不得不提到「洋蔥式穿著」的概念了。通常郊山行程，海拔高度不會太高，不過洋蔥式穿著的概念同樣重要，因為只要是山區，都有機會颳風、起霧、下雨...等，所以排汗、保暖、防水等三大功能一個也不可少。
本篇會帶大家認識「洋蔥式穿著」觀念，至於實際上要怎麼穿，還是需要視季節、天氣與行程來做調整唷！
什麼是洋蔥式穿著？
洋蔥式穿著又稱三件事穿著，簡單來說就是把依照爬山時的需求，將不同功能的衣服一層一層穿在身上，所以最裡層會是排汗衣，最外層會是防風防水外套，而中層就是保暖衣物。不論爬山的時候要穿幾件衣服，基本上都會依照這樣的順序穿著。
（圖／123rf）
一、裡層－排汗衣
裡層，也就是貼身層衣物首重吸濕排汗功能，以求身體乾爽舒適。
從事登山健行這類戶外活動時身體因不斷活動而持續「發熱—體溫上升—出汗散熱—體溫下降」，這樣的體溫調節循環過程。此時要特別注意身體容易因大量流汗而發冷，因此裡層選擇吸排功能佳又透氣的衣物是非常重要的。
一般棉質衣物吸水性強但排水性差，當被汗水浸濕時就變得又濕又沉重，著實令人感覺濕悶不舒服。若我們沒有即時將濕冷的衣服換掉，身體甚至可能因此而失溫。
排汗衣的材質隨著科技進步日新月異，目前市面上看到的多是人造纖維製成，另外也有一些會混羊毛等天然材質，目的在增加保暖度及柔軟度。一般說來排汗衣材質具備以下幾項特點：
- 吸濕效果強，速乾
- 材質輕便但很耐用
- 經特殊處理，觸感輕柔且有阻絕異味效果
排汗快乾上衣（圖／摘自North Face官網）
二、中層－保暖衣
中層，也就是第二層衣物首重保暖功能。
熱的傳播主要依靠傳導、對流、輻射三種方式。中層保暖衣設計是利用空氣導熱性不佳的原理，創造出一個內含空氣層，可以有效阻隔身體熱能散失的保暖空間。保暖衣通常會是刷毛衣或是羽絨外套、背心。
刷毛外套跟羽絨外套各有優缺點。一般來說，比起刷毛外套，羽絨外套可以收納到更小的體積，不過一旦碰到水氣，羽絨的蓬鬆度會下降，保暖效果也會跟著下降。選擇刷毛衣的好處除了保暖效果不易受水氣影響，通常價格也較羽絨外套低，並且市面上有多種厚度、款式的刷毛可供選擇。
刷毛保暖衣（圖／摘自哈克士Hakers官網）
三：外層－防風防水衣
外層，也就是直接跟外面環境接觸的第三層，因此著重防風、防水(防雪雨)、透濕、透氣、耐穿等功能。本段落將主要討論防水外套，不過特別需要注意的是，選擇一條好的防水雨褲也同樣很重要，不過市面上一般雨褲的種類較外套少，設計也較為單純，選擇標準就是只要能防水即可。
在機能性布料出現以前，為了要防風、防雨還有保暖，出門勢必得準備三四套衣服才夠。今天拜科技發達及織品技術進步所賜，市面上已可找到完美結合各種複合功能的專用衣物，除了防風、防水透濕、保暖，也兼備透氣、舒適等要求，甚至連剪裁都很講究。
第三層最重要的功能，就是要能夠同時兼具防水與透氣這兩項特質，目前市面上以 GORE-TEX ®這一種材質最為人知，它可以同時防止雨滴般的水珠滲入外套，同時又能讓身體流汗時產生的水氣能從布料間的縫隙排出。許多戶外品牌都會使用GORE-TEX ®材質。
防水外套（圖／摘自GoHiking官網）
除了GORE-TEX ®之外，也有其他如eVent等防水透氣材質的衣物，且其各大廠牌都有屬於自己的防水透氣專利技術，如The North Face的HyVent™、MontBell的Hydropro、Marmot的MemBrain等，所以選擇防水透氣外套，不一定非GORE-TEX ®不可。
防水透氣功能是外層衣物最重要的訴求。而防水透濕性與所選用布料有很大的關係，其優劣取決於以下四大因素：表布的防撥水效能、薄膜的防水效能、透氣能力，以及縫線的防水效能。
如何判別防水性能？
一般來說，可以參考看防水係數作為指標，其標準是只要「抗水壓達10,000mm」就符合防水的定義，數值越大代表防水能力越好。
至於10,000mm的水壓到底多大？大概是消防用的高壓水柱，或是被瀑布沖擊的壓力，所以基本上只要有10,000mm的抗水壓，一般在戶外使用時都是足夠的。
另外，檢查外套的車縫線是否夠密實並有加防水貼條。若縫線品質不好外套防水效能很可能就會大打折扣。若遇雨雪，肩膀及上背部是最直接被水噴到的地方，購衣時應檢查，盡量避免買這些位置上有縫線的外套。拉鍊是否防水也要加以注意。
左：外套內側可見防水貼條/右：防水拉鍊
進行戶外活動天氣多變化誰也說不準，洋蔥式穿著幫助我們不論面對颳風、下雨、還是大熱天都不至於措手不及，仍可以較輕鬆的因應天候變化來調整我們的穿搭，在多變的大自然中愉快的完成我們的旅程。
參考資料：Gore-tex / abc-of-hiking / 雪舫眼藏
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