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Day 12019/07/14
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Solo Trail Running Snow mountain 跑大雪山最初的想法是想準備8/24的棲蘭超馬，想說就試試看高海拔的雪山 我也沒爬過全台第二高峰，就別浪費了 7/13晚上20點開到雪山登山口停車場，就先去看安全須知的錄影帶後，就在車上看著晚上的星星睡去
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7/14 5:30凌晨醒來後，看著車外即將破曉的日出，邊暖身邊欣賞後就準備到雪山登山
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6:30在雪山登山口前繳交資料後，就開始慢跑上山，但我錯了!因為沒有高山路跑的經驗，冷空氣瞬間進去肺裡面相當不舒服，所以馬上減速讓身體先暖活起來 一路邊欣賞風景、一路邊控制心律(140~160/分)、一路追蹤含氧量(追蹤有無高山症)、
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上坡就是大步快走、路面平坦可以跑就是小跑步
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我非常喜歡遠眺山林的感覺
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到了哭坡真的很想哭
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7:45就到了雪山東峰，簡單拍個照，補給巧克力後就繼續衝，一到停機坪竟然跑錯方向！還好有綠野仙蹤APP有警告偏離，我才又跑回停機坪，才又回到正確的路面
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三六九山莊
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8:13跑到了三六九山莊，其實快速拍個照也沒多待就繼續跑
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介於黑森林的那片斜坡，感覺就像國外的景色一樣，相當的舒服，但其實內心很多圈圈叉叉，因為天氣太好，太陽太大
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進入黑森林，說真的，相當難跑，頂多就是大步快走，而且要非常小心，因為碎石很容易讓人家扭到腳，在黑森林裡聽著風吹動樹葉的聲音，給人有莫名的平靜。
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終於到了圈谷，這也表示已經快要攻頂了，但我必須說，內心不知怎麼會有莫名的折磨
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9:43攻頂了，單趟費時3小時14分，天氣相當的好，還看的到遠方的大霸尖山，攻頂的時候還遇到前一天晚上看安全須知坐在我旁邊人，一問才知道他凌晨兩點就開始慢慢爬。拍照吃補給約20~30分鐘後就開始跑步下山
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攻頂
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天氣氣溫相當舒服，只有11度，但一點也不冷
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12:23已回到登山口，來回總費時5小時23分，如果你問我累嗎？我會說比起超級鐵人而言真的還好，關鍵在於在高海拔呼吸調配與跑速，跑步的策略，那才是真的累人的地方，精神上的折磨遠大於肉體，下山第一件事情是：吃冰棒、珍珠奶茶！
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雪山風景蠻多元的，可能去年我只跟團爬過一次玉山主峰，我反而比較喜歡雪山的感覺，一切都要有準備情況下，才去執行，我也不會免強自己做超過自己能力的事情，千萬別只看結果，他們也許背後花很多時間去訓練累積 安全非常重要，畢竟每個人體質不同，尤其是在海拔3000m 安全第一，大不了回家洗洗睡，擇日再戰
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本文為網友的心得，以下內容不代表健行筆記立場。
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