面山行禪~無痕山林的具體實踐

禪修主張透過調息、收攝、放鬆的過程來安定自己的身心，因此有靜坐及戶外行禪等方法，藉由觀照覺知自己的呼吸或行走來收攝心緒，放鬆心情，讓身心得到安定。

登山健行的過程，除了感受大自然的美好之外，如果能夠專注在自己的呼吸及步伐，聆聽寂靜的聲音，一樣可以收攝放失的本心，讓心情得以平靜。

一般登山行進的步伐，強調小步伐慢步走、全腳掌踏隱步、移動重心一條線等，與行禪時強調覺察腳步、全身放鬆、輕如虎步、腳掌貼地等有異曲同工之妙，因此山行者亦可藉由登山健行達到禪修的境界。

其方法除運用登山的行進技巧外，需保持靜默禁語，專注於調整呼吸，全身放鬆。在寂靜的山林之中，消除俗世一切雜念，在擾嚷的塵囂之上，看見自己本來面目，如此，除了身體得到放鬆之外，心靈也得到安定，這也是禪修經行所要追求的目標。

無痕山林七大原則中也揭示「尊重其他使用者」，要與他人分享山林環境，尊重他人獨處所需的寧靜，審慎思考自己的行為對環境和他人的影響。避免在山徑上大聲開著收音機、在宿營地追趕吵鬧，尤其在夜晚和偏僻的地方，更要顧及其他使用者的感受。在萬籟俱寂的山林中，聆聽自然的聲音，才是山行的奢華享受。