尼泊爾Nar Phu Vally 健行11天

20260903-0919尼泊爾Nar Phu Vally 健行11天

0903 Day0 高雄-曼谷-加德滿都
0904 Day1開車 加德滿都-貝西沙爾
0905 Day2開車 貝西沙爾-達拉帕尼，健行 達拉帕尼-巴格查普
0906 Day3巴格查普-科多Koto
0907 Day4科多Koto-美塔Meta
0908 Day5美塔Meta-康揚Kyang
0909 Day6康揚Kyang-福Phu
0910 Day7福Phu-康揚Kyang
0911 Day8康揚Kyang-納Nar
0912 Day9納Nar- Kangla Pas-葛瓦爾Ngawal
0913 Day10葛瓦爾Ngawal-貝西沙爾
0914 Day11貝西沙爾-博卡拉


飛機資訊 ：
2026年9月3日 高雄-曼谷-加德滿都 泰國航空
17:15 KHH高雄→ BKK曼谷 19:55 TG631
21:15 BKK曼谷→ KTM加德滿都 23:25 TG309

行程概覽：
健行公司給的資料安排，11天之中
走7小時3天
走6小時3天
走4小時2天
走0小時1天
交通2天

住在海拔2000m以下 2晚
住在海拔2000~3000m 1晚
住在海拔3000~4000m 3晚
住在海拔4000m以上 4晚

住宿最高海拔4110m (Nar村）
走到最高海拔點是5320m (Kangla Pass)

GPX下載：GPX


成行前：
這次隊友共4人，是我們去年瑞典國王小徑的夥伴，本來要揪非洲吉利馬札羅，但因為年中的時候有非洲伊波拉病毒、以伊打戰等國際情勢變化，所以就沒有非洲的後續，後來看一看發現尼泊爾容易又近多了，所以我們選擇了尼泊爾。

為什麼選納福Nar Phu Vally：
納福Nar Phu Vally是安娜普納保護區裡面，ACT的一條支線。看了資料，發現Nar Phu Vally路線比大家知道的ABC ACT等更原始、更沒人知道，而且住當地民宿，滿滿的藏族風采，結合了自然、歷史、宗教文化、深入當地，這些元素我都超愛！想必一定是個很精彩直得一去的路線！兩人一個揹工，阿比跟企鵝，我跟振文哥，一個揹工可揹20kg，所以一個人可以給揹工揹10kg，超級綽綽有餘！全程有一個嚮導、揹工兩位，對接窗口是老闆Mani，健行公司是The Great Adventure Treks&Expedition Ltd. 卓越探險旅行社。附上google地圖的連結，有興趣可以直接跟他們聯絡。google地圖

快出發時：
我們9月3號起飛，尼泊爾卻在8月26日傳來土石流災情。在西藏跟尼泊爾邊境，吉隆口岸那邊發生了冰川融雪的嚴重土石流，關口直接被泥沙掩埋，上千人罹難。出發前台灣新聞就很愛報這個，所有的人都在說什麼你要去尼泊爾！很危險耶現在在土石流耶！沒辦法，這就是台灣新聞。原本我也都有點動搖了，要查印度機票做替代方案，但看一看也不是那麼簡單，德里孟買等等也不是說規劃就規劃起來，資料量有點龐大。跟GPT討論完，GPT安慰我說「放心！這次行程你不會被水沖走！」因為我們去的時候已經土石流過一陣子了，河水會散去，唯一要擔心的是路面交通！交通問題會頻繁出現，最大的不確定性就是我們的行程可能會因為交通受阻，耽誤行程，所以前後的交通時間不要把自己壓太緊。我們沒有這個問題，我們行程結束之後還有六天才要回台灣，綽綽有餘。

然後再跟GPT討論土石流對於我們的Nar Phu健行在山上有沒有什麼問題。基本上完全沒有影響，因為是不同山體，不同河流。比起土石流，更要研究的是高山反應、高度適應、穿過Kang La pass那天的強度，這些問題。保險保好，我們選擇保富邦的旅平險，他有緊急救難直升機，額度台幣10萬，真有用到的話有10萬可以請，剩下的價差就自己付。在高山上保富邦的，然後剩下的平地日子我還有加保中國信託產險的旅遊不便險。保險保好，先有個基本保障。

接下來就開始勇敢的旅行～～

一個每日健行包，托運行李可以23kg以下，健行時給揹工揹的要另外整理一袋出來

衣物準備，其實就跟平常在台灣爬百岳縱走差不多

行動糧準備，計算每日要推行的時間、距離，我是算一天大概5份，行走9天，大概準備40份。

2026年9月3日Day0 飛機日 高雄-曼谷-加德滿都

17:15出發曼谷，在曼谷跟振文哥會合，另外隊友阿比、企鵝，會直接在加德滿都會合

很印度的飛機餐

23:25抵達加德滿都，先找付簽證費的櫃檯，一人USD50

付好之後去過海關，得到一張紙本簽證，入境成功機場很舊，年代悠久，牆壁上都是紅磚，屋子結構是加強磚造？心想哇這是國際機場耶…安檢櫃檯感覺也很草率，擁擠狹小。過了安檢，走出去有換錢櫃檯還在營業。SIM卡的店也有。

出了機場，外面有舉牌小哥，寫著我的名字！太棒了，這服務很需要！還幫我拉行李！車子很好，大概是Toyota ALTIS等級。路上幾乎沒有紅綠燈，深夜路上沒什麼車，大概十幾分鐘抵達飯店。飯店小哥英文不錯，全程英文說明，口音重聽得有點吃力，但還可以。房間很舒服！衛浴熱水很夠，趕快洗洗睡。晚上的加德滿都泰美爾鬧區，這時候很安靜。睡的時候大概都凌晨一點多了。

0904 Day1加德滿都-貝西沙爾

早上7:30跟阿比企鵝她們會合，司機把他們載來我們飯店，全部在這間飯店出發，交錢USD925（原本875，但因路況不好升級豪華車，一人+50）給健行的老闆，老闆Mani中文講的超好！Mani說他十幾年前來過台灣大概一年，當時不會說中文，是回來尼泊爾之後才學的中文。

我們的行李分裝出去給揹工的揹袋裡面，捆上去車頂上，介紹彼此認識，我們的嚮導Run，揹工BJ、薯泥，然後就一行七人上吉普車出發。

休了一個休息區上廁所，還算很乾淨的廁所。大家下來看看彼此聊聊天。繼續上路。路上真的超級癲頗，超級彈跳，因為土石流關係，經過下游地方，還是蠻恐怖的，泥沙淹很高，很多房子的一樓或一層樓的房子淹沒。但很神奇的景象是，這個村莊淹沒了，但隔壁沒多遠的村莊好像又是另一個世界，歌照唱，舞照跳，穿著紅紅黃黃很鮮艷，好像有什麼慶典似的，好像隔壁村淹沒不關他們的事。如果是台灣，會結合全台灣人的力量，去當鏟子超人…

開錯山路折騰了很久。好像是因為要繞過被土石流沖斷的路。但感覺就是沒事先調查好，司機就是邊開邊問路人，也不知道路人可不可靠，果然開錯了路，還要往回折返，大概浪費了一小時。中午一點半，在一個很像烏來的地方休息用餐。我們點炒麵，還有一瓶啤酒喝。廓爾克士兵啤酒超好喝！

然後下午四點半，抵達了貝西沙爾。一路非常折騰，路況比想像中還差。Run說今晚就住這裡，明天再繼續。什麼？行程表今天是要開到達拉巴尼才對耶。不知道耶。但已經那麼晚了，也沒辦法開了。房間還行，很大間，三人房給我們兩個人用，很寬敞。感覺髒髒的，但算了就撲自己的隔髒內套。

洗個簡單的澡，熱水不熱，用水龍頭的水而已，稍微清潔一下、洗劉海這樣而已，休息了一下喝杯茶，點晚餐，晚餐要煮超級久。Run提議要不要出去逛逛？好啊！

我本來是用遠傳漫遊，進入山區後完全沒訊號。路邊看到通訊店，有賣SIM卡耶，Run協助我們問問，要辦SIM卡。尼泊爾電信，一張650盧比，就這樣搞定了！有網路了！收訊超好！回歸有網路真好！幸好有辦這張卡，不然完完全全沒收訊。

19:00終於吃我們的第一頓晚餐！我點炒麵，加了大量的起司呢！好好吃！吃到一半還停電，但這裡的人似乎很習慣，很平靜的去點不斷電的燈。停電停大概一小時電就來了。吃了滿滿的澱粉吃很飽，就躺在床上準備睡覺了。今天不累但是坐車很顛頗很累。天氣涼涼的不冷，舒服。

0905 Day2 貝西沙爾-達拉帕尼，健行 達拉帕尼-巴格查普

距離3公里，爬升268m，時間1小時13分鐘

早上七點多就醒來，醒來的感覺是這裡是好深山的小村落，樓下遠方有老人對著樹點蠟燭、拜拜，看起來像在拜土地公？

7:40享用早餐，我點了餅，是薄薄的餅兩片。振文哥是藏式麵包+大量起司。這裡的起司像是免錢的一樣都會加超大量。

8:30開始開車，換了一台更厲害的吉普的感覺。貝西沙爾往達拉巴尼的路更爛了。不過昨天有小路超級跌跌撞撞的經驗，我覺得往達拉巴尼的路雖然爛但是至少大條，走起來沒什麼問題，但整路還是很彈跳啦。為什麼尼泊爾政府不好好做路呢？

開始進入安娜普納保護區，Run下車辦理入園。路上有說我們的入山證還差兩個人的還沒過，因為他們休假什麼的。蛤？我們聽了也是問號，怎麼能有這種情況發生，但是Run說不用擔心，他有信心處理好一切。有可能是因為這樣所以我們的行程被計劃性的往後延誤一天。因為就是差一天才能拿到入山證。

中間有一段路有一台大卡車一直上不去一個陡坡，太泥濘，全部的人都下車看。幸好大卡車放棄，讓其他小車先過。這樣大概也耗掉了十幾分鐘。然後在一個瀑布風景區，越南風情的地方喝杯茶，因為司機餓了要吃飯，我們還沒，我們只喝茶。

12:30抵達達拉帕尼，在這邊全部下車，徒步開始。先在這邊吃午餐，是一個可愛的小民宿。我點了披薩，好好吃！

吃飽飯後走路一小時，16:30抵達今天的民宿，巴格查普。邊走邊下雨，撐傘抵達。民宿老闆娘很親切，還來跟我們介紹上面曬玉米的地方可以去曬衣服。房間很棒！兩床，熱水澡！熱水澡雖然是花灑，但我用水龍頭洗起來比較舒服，夠熱！洗完澡休息一下

18:30吃晚餐，我吃雞蛋炒麵。好好吃！！飯後還有蘋果水果盤。
19:30吃完晚餐，就各自回房休息囉！舒服的時光，網路超好，滑手機滑到21:30才捨得睡。

0906 Day3巴格查普-科多Koto

距離11公里，爬升704m，時間4小時47分鐘

7:30吃早餐，早餐是藏式麵包+蜂蜜 Tibit bread with honey，配馬薩拉茶，每一間的馬薩拉茶口味都會不太ㄧ樣，唯一樣的是藏式麵包。

走著走著開始下雨了，這時要爬坡不少，有點像很熱的台灣山徑。大家開始撐傘。穿過民房，在看起來很像人家的庭園穿梭過去，來到Timang這個村落。很多間房子，車子也還能開，我們不禁想達拉巴尼並不是車子終點，最後發現其實車子可以直接開到科多。我們多花了一天在走路上。下次要規劃的人可以直接規劃車子開到科多。

雨下很大，我們剛好要停一個茶屋喝茶。外面又濕又冷，進到茶屋裡面好溫暖。包場沒有人，我們一人坐一張桌子，大家東西濕又多，這樣分開坐很舒服。我點了蜂蜜薑茶，熱得好好喝。喝茶喝到一半進來一組阿兜仔，聊天一問他們是以色列人，是爸媽+兩個青少年孩子，好特別喔！以色列，一開始他念以色列我們還聽不懂，他念了耶路撒冷！我才恍然大悟啊是以色列！

休息了一小時，繼續出發，出去之後看到牛。這裡的動物跟人都很自然的相處在一起。一段下坡路看到很漂亮的粉紅色小花花海，往回一看村落好古老好漂亮。

13:14開始進入科多，路上一顆巨大石頭，用很多顏色寫翁吧咪唄咩吽，這是藏傳佛教六字箴言，意思是祝你擁有智慧以及一切平安喜樂。後面的路非常普遍的看到這個。科多是個大城鎮，感覺起來這裡相對富裕，觀察了一下原來是因為這裡有中國爸爸：中國電力公司、很多中國籍的人住在這裡工作，這裡的電力無虞、水利充沛、網路超高速、通訊超級滿格，我這個電腦阿宅住在這裡根本天堂，完全可以住一輩子沒問題XD

下著雨撐著傘抵達我們今天的民宿，是一家看起來像藏族的中國臉孔的一家人經營的，老闆娘小姐姐全程面帶微笑，雖然不會說中文，但透過她溫柔的表情非常能感覺到她的友善。廚房裡的柴火沒有停過，忙著幫我們煮茶、煮晚餐。然後我們四個輪流去洗澡，洗澡在隔壁共用衛浴，蓮蓬頭水雖然小但是夠熱，洗完超爽～搭配企鵝帶來的神之吹風機，太讚了，整個人吹得熱熱的，這支吹風機真的是整趟旅程最棒的存在！我回去之後也立馬買了一支！

午餐點了蛋炒飯，晚餐點了湯麵，都吃好飽！

0907 Day4科多Koto-美塔Meta

距離22公里，爬升1411m，時間8小時36分鐘

6:00起床，Run經過我們房間門口跟我們早安，說Come on! come with me! 怎麼了？有什麼好東西？起床外套也沒穿，手機也沒拿，趕快跟出去，哇賽！竟然是安娜普納峰的雪山山頭！露出來了！一抹陽光照在山頭上，天啊，漂亮到爆！太幸運了我們！

6:30吃早餐，我點炒馬鈴薯加上大量起司，振文哥的是蛋糕類的餅，企鵝吃粥，看起來很健康。

7:10出發，揮別舒服的科多民宿，繼續前往今天的下一站。早上陽光普照，跟昨天陰雨綿綿一整路比起來，好舒服的早晨～經過了一個巨大的轉經筒，真的可以進去轉經。路線開始有點像錐麓古道，有一些石壁邊坡看起來是特地炸開的。但基本上用走的都很好走，跟台灣比起來這裡的路線根本迢迢大路。

路上遇到一隻狗，叫大白，竟然就這樣跟著我們走一整天。一開始我討厭他，一直在那邊衝來衝去。我走在最前面，他就很愛跟著我走最前面。他很髒，我怕他碰到我。牠穿梭在我們每個人之間。牠好像知道我不喜歡牠，但牠又愛跟，牠會跟我保持適當”社交距離”，不會完全的碰到我，但又一直跟在我旁邊。後來下雨了，停下來的時候他甚至跟著我撐一把傘，這什麼道理，你是狗你為什麼進我的雨傘裡？

10:30抵達一間茶屋，叫做三姐妹茶屋，顧名思義是三個姐妹經營的，但她們三個看起來都還很年輕，頂多十幾二十歲而已，就在這裡經營茶屋!?我十幾二十歲還在放暑假耍廢不知道要幹啥耶。午餐等很久終於上桌，等的過程BJ薯泥還被我們cue唱歌，跟當地人(大白的主人)一起合唱一首歌，節奏很不錯，旋律也很好，好歡樂～ 午餐我點spring roll ，中文叫春捲但上來的根本不像春捲，是一個餅包肉，很好吃耶！！裡面的肉餡有先炒過，鹹香帶肉還有菜，超級美味。

吃飽喝足繼續起登，經過一個大瀑布，要從下面的洞穴穿過去。以為會被水潑到，結果不會，洞裡面的路蠻寬敞的。

15:44抵達Meta美塔，這裡開始手機沒有收訊了，但幸好插頭還有電。房間越來越簡約但可愛，兩張床一張單人床一張稍微大一點的單人床。Meta的民宿有在營業的看起來就我們住的這間，不愧是淡季。屋況很好，廁所也不錯乾淨，是蹲式的（尼泊爾的廁所幾乎都蹲式）。餐廳舒服溫暖。我們先點個下午茶喝，然後吃自己的零食，零食在這裡已經變得很膨很大包。然後去房間休息一下。

18:00吃晚餐，晚餐我點番茄披薩，好吃耶但有點吃不飽，餅皮比較薄。振文哥點炒馬鈴薯，企鵝吃刀巴，刀巴初體驗，看起來就超飽，而且還可以加飯。晚餐完20:00多就去睡了。沒有網路，我們開始節奏變慢，享受沒有網路的深山生活。

0908 Day5美塔Meta-康揚Kyang
距離10公里，爬升523m，時間4小時07分鐘

7:30吃早餐，但我們都六點多七點前就醒來了。走出走廊，可以看得到遠方的雪景山頭呢！是安娜普納峰4號（的樣子）。早餐我點馬鈴薯炒蛋+一杯馬薩拉替，這裡的炒蛋真的都炒得超好吃，好像都是Run炒的。這天是簡單的一天，早上8:30出發。慢慢的往上推進，進度不快應該是因為要適應越來越高的海拔。往康揚的路上有一區有地下屋，有水源，有住家，看起來還可以居住。屋子是用石板做的，這裡的石板是米黃色的，蓋起來好看，一樣是石板屋有點像屏東三地門排灣族的石板屋，只是我們的石板是黑色的。

路上經過Chyako ，這裡也是個民宅區，Run說會在Chyako問問看Kyang有沒有營業，然後再往Kyang推進，如果Kyang沒有營業，有可能就要住在這裡。休息一下吃個餅乾，旁邊有個當地小哥坐在路邊，問了之後看來Kyang沒有問題，下雨了，我們撐傘起身繼續往Kyang前進。往Kyang也就再踢一小時而已。路邊邊草坡上有大量的放牧氂牛耶，我問Run「Are they nature or are they have master?」Run說「They have master.」果然往路邊一看果然有一個小哥坐在路邊，看起來就是氂牛們的主人。

12:40抵達Kyang，放眼看去真的只有這一家有在營業，難怪Run要確認才能再往這邊推進。這間遠遠的就看到寫Welcome Kyang。這間住宿沒有網路沒有電，沒有電！！真是要我們的命了，沒有想到要開始進入沒有電。只能用身上的兩顆行動電源撐過去。但其實沒有問題啦，我們只是因為沒有電這件事來的太快，太驚訝了。

溫度10度。因為下雨吧，很涼但很舒服。民宿主人是一個小女生，看起來是非常年輕的夫妻兩(?)感覺十幾二十歲而已。看起來要營業不營業的，菜單上的東西也不是全部都能點，只能點一些像馬鈴薯、炒飯等這些比較大眾的東西。點好之後大部分都是Run去煮出來的。

13:50吃午餐(好晚喔)，午餐我吃Tibet Bread with honey ，振文哥點蛋炒飯。吃完飯後天氣變比較好，曬太陽的曬太陽，我們出去走走拍拍照。走去遠方有個小碉堡，走去看看。碉堡蓋得很好，在一個小山丘上，裡面乾淨，野營也是會很愜意的好地方。然後我們再往一個遠遠的洞穴走去，走近一看這個洞穴，竟然充滿了玻璃酒瓶，感覺是有人刻意拿來這邊搜集囤放的，好神奇，不知道這樣是一個什麼樣的樂趣？逛完之後往回走，看到一個當地人，看起來在修補路邊的城牆。

17:30吃晚餐，午餐跟晚餐離得很近，大家吃起來都覺得沒有很有興趣。而且份量都很多，有點像是在餵豬行程了XD 晚餐我點起司馬鈴薯，好吃好吃，可能因為平常沒在外食，我怎麼覺得在這裡每一道東西都好好吃？調味都好讚。

晚上吃飽就早早就去睡囉～

0909 Day6康揚Kyang-福Phu

距離8公里，爬升429m，時間3小時10分鐘

07:30吃早餐，今天預告比昨天更輕鬆。8:30出發，天氣大好～
開始要進入Phu ，有一大段都是邊坡，像是錐麓古道那樣的邊坡路，但是大條多了，只是會有裸露感，下面就是萬丈深淵。經過一個叫Dharamsala的小屋，旁邊就是溪水，是個空的小屋，休息一下避風。以山屋的狀況來說的話這裡是一個超好的山屋。休息之後繼續前進，海拔越來越高。

10:45 Phu Gate ，這裡海拔就有4010m了！進入四千，好讚～這裡風很大，太陽很大，我們拍了很多大合照。從Gate往真正的Phu村落走進去還要30分鐘。越來越藏式文化了！超級讚！看到藏式寶塔、石板上滿滿藏文，路邊有看起來是古蹟的走廊遺跡。通過大門都要靠左走，不可以逆向。慢慢的看到壯觀的沿著山壁蓋的Phu古老村落。帥到爆。

11:20到了村外，BJ跟薯泥已經下包在等我們。Run去村外的民宿問問，民宿都沒有營業，要往村內走去。沒問題，村內更棒！過了橋，有大大的Welcome歡迎著旅客。到了我們住的民宿，民宿阿姨很友善的微笑迎接我們，阿姨全程都笑笑的對我們耶，雖然語言不通，但透過她的微笑可以感覺到是歡迎我們的。本來有點怕說我們這樣突兀的觀光客會不會很打擾他們，結果不會，是很歡迎我們的。房間很舒服，木屋，兩張單人小床，外面陽光很溫暖，外面草皮上還有一群人坐在地上打牌。他們打牌超激動，動作都很大，在遠遠的看起來好好笑。喝茶時間，大家坐在廚房看阿姨忙進忙出，點火燒柴，光是看著柴火就很療癒。我點酥油茶，坐在外面曬太陽喝，太陽超溫暖，塑膠椅子曬得暖呼呼，坐起來像岩盤浴，背部屁股都熱熱的，空氣很冷。午餐我點MOMO餃子，餃子現點現做，從擀麵皮開始！然後炒料、包進去、再用蒸的，做的過程Run全程幫忙，Run很厲害耶，料理方面他都會，是個很全能的嚮導。

12:50午餐，我的餃子吃起來…不好吃XDXD 麵皮太厚，粉粉的，裡面的餡料只能說是素食的，沒有肉，所以少一味吧。十顆吃完有飽但有點空虛。

14:00吃飽喝足後Run帶我們去逛逛，這才是重頭戲呀！Phu藏族文化深度體驗！我們要去一個很高的Gompa，寺院的意思，是他們當地的信仰中心，藏傳佛教。爬上去後是一個金色的大佛，千手觀音，在這裡居高臨下看Phu ，真的是美呆，跟當地的土石一樣顏色的建築材料，沿著山坡蓋的房子，從以前到現在經歷了世世代代，這裡這麼深山，與世隔絕。
在最高點Gompa旁邊有四個老人坐著聊天，很老很老，不知道是高海拔曬太陽的關係還是因為真的很老，臉上的皺紋超級皺，很帥，很有國家地理頻道上會看到的探索原始部落的那種當地老人感。我們請Run跟他們問說可不可以跟他們拍照，他們同意了，他們好熱情，把企鵝拉入懷裡(?)的熱情，雖然語言不通，但老人會對著我說話，很慈祥的看著我。比較靠近我的老阿罵手拿佛珠，會唸著”翁吧咪唄咩吽”，有一個稍微比較年輕的阿姨會跟Run很熱情的對話，看起來他們是喜歡我們的～跟他們合照完好滿足，自己旅行可沒辦法這樣呢！這種深度接觸真好。旅行之中最令人永遠難忘的就是跟人接觸、對話的部分。

去完了Gompa來回大概一小時結束回到民宿，我們還意猶未盡的再來去外面逛逛，我們去來的時候的大門口再拍拍照，這時看到河邊有居民在蓋河道工程的樣子。很多人，但工作很少XD 只有幾個人在做，其他人都站著看這樣。

17:00回到房間，擦臉擦頭髮，振文哥這次帶來了神器，擦頭髮濕紙巾，天啊！驚為天人的讚耶！頭髮用濕紙巾擦擦就不會油不會臭了，還帶清香！擦臉也很棒，高海拔那麼冷根本不會想洗臉，擦一擦就超棒！

18:00晚餐，晚餐我點湯麵，吃起來超空虛！這是最空虛的一餐T_T 吃飽喝足就去睡了，這裡有電，沒網路，好吧有電可以充行動電源就很好了。

0910 Day7福Phu-康揚Kyang

距離10公里，爬升396m，時間3小時35分鐘

7:00吃早餐，早餐我點Tibet Bread配馬薩拉替，其實還蠻好吃的啦。

08:00早上Run帶我們再去逛Phu，我們去另一個比昨天更高的Gompa。是一間很大很大的寺廟。最高點很高，海拔4189，上坡不少，但我很興奮的可以一直往上走都不休息都沒問題。很想趕快到最高點看看。在寺廟中間遇到一個老人，跟他說納嗎斯爹他沒有反應，逕自走自己的路，直直的沿著轉經筒的路朝我走來，有可能視力不好，也有可能懶得理我。轉經筒一圈，他沿著轉經筒繞。到了最高點，風景果然非常壯觀，是Phu這邊的最高點，我們在最高點大合照。滿滿的經幡，查了一下是代表經文隨著風傳播到遠方，象徵祝福、慈悲、和平。

09:00爬完山後下山回到民宿，民宿老闆娘一樣很親切，我們跟她一起合照，她問我們可不可以讓她錄一段抖音，她要我們從樓梯上走下來的一個畫面XD 原來這裡的人流行抖音！

09:30依依不捨的離開Phu，老闆娘跟我們揮手揮到看不到我們為止，真的是好熱情。今天會超級輕鬆，只要走到Kyang而已。其實表定行程上今天是休息日，應該要休息的我們沒有休息，拿來推進，可能是因為這樣所以沒有推進太多吧。

12:00太輕鬆了一路下坡，中午十二點就抵達Kyang，原路來回，又住一樣的同一間民宿，而且這間民宿沒電沒網路，讓我們都蠻不喜歡這個安排，但也只能這樣。午餐吃掉泡麵，吃完後回房間午睡

15:00午睡到三點，來去外面走走。我們今天從另一邊逛逛，遇到一群駱駝在吃草，吃草發出清脆的鈴鐺聲，靜靜的聽很像音樂，還會聽到他們的噗的呼吸聲，很有趣。我們在這邊錄駱駝聲錄很久，看他們吃草很療癒～

等晚餐的時候還玩撲克牌，Run跟薯泥跟BJ都很喜歡玩撲克牌的樣子，玩比大小那一類的，然後晚餐就來了，晚餐我點炒麵加蛋，蛋煎的很油脆真的很好吃！好像是Run煎的，Run是煎蛋高手耶！吃完晚餐後大家都去玩一下牌，有玩兔呸，兔呸大家都可以玩，比較簡單，大家都下去玩過一次。不知不覺也玩到七點半那邊，就去睡囉～

0911 Day8康揚Kyang-納Nar

距離15公里，爬升989m，時間7小時33分鐘

6:30吃早餐，早餐一樣是Tibet Bread，我發現不一定要加Honey ，自己加綠色的醬料+胡椒粉，變成鹹的這樣也很好吃！再配一杯薑茶。

7:00起登，這天終於要推進比較多，一口氣要走到Nar。走來時路回到Chayko，路上遇到牛、駱駝等等。有個叉路要往上去Nar。先到了佛學院，這裡是Run說的Nar Phedi，Run有在問我們要不要讓我們住在這裡，我們拒絕，我們很想趕進度推到Nar，因為我們行程已經delay了，再多住一天最後推下來企鵝會趕不上回程飛機。後來妥協，在佛學院這邊吃午餐而已。沒想到佛學院超級精彩！！

10:09抵達佛學院，先是兩隻兇的要命的狗對著我狂叫（我走第一個），叫到大家來我才敢再前進… 這個佛學院群山環繞，旁邊的山脈都很像義大利多洛米蒂，很好看！佛學院有wifi，稍微連得到，但不是很穩定，我後來就懶得再連，專心享受這裡的一切。我們去逛一個室內，有一個不丹來的年輕人幫我們開門可以進去逛，在裡面他跟我們聊天，他說他在這邊目前兩個禮拜，過一陣子後會離開再去下一個地方，他說這裡太冷了。他說台灣他有去過。他英文很好，比我們流利非常多。這時候覺得英文能再好一點就好了，就可以聽得懂他的說明，我們四個人一人聽一點，湊合起來才大概聽得懂他在說什麼。

逛完室內，去戶外曬太陽等午餐，我點炒麵，加上綠色的醬料吃起來一百分。不久後小孩子下課了！突然湧入大量的藏小孩，他們全部都穿紅色的藏傳佛教衣服，排隊準備打飯，小孩由小排到大，小的小孩先吃，大的排後面，小孩們陸續盛好飯後，去陽光下的草皮坐著，開始吃飯，每個人都用手吃飯，最小的小孩看起來才幼稚園年紀吧！有一個大姊姊在他旁邊陪他吃飯，感覺是姊姊帶弟弟來？女生可能是不可以當僧侶，只能像這樣陪伴的方式陪小弟弟在這裡。小孩子隨意地坐在草地上圍在一起吃飯的畫面好好看，好療癒！用餐完後他們會自己去洗碗盤、洗手。

我們也吃飽了，繼續上路。接下來往Nar的方向走去。先是從藏學院爬一段大上坡，還好吃飽了很有力氣爬坡。往Nar的路遠遠的就看到有好長一段路要走，但幸好爬坡不多。順順的慢慢走，來到了Nar的大門口，有比Phu更大的迎接門，很開闊。路邊有看到有人在修路，感覺是當地人自己召集人來修。牛就在我們經過的路上兩邊隨意地吃草。

14:26 Welcome to Nar的大門到了，小小的不起眼，下面一樣有轉經筒。Nar沒想到比Phu更大、更健全，Phu大概100多人生活，Nar大概有500多人。民宿很多間，居民很多，路上都會看到人，很多修路的人，很熱鬧。看到BJ跟薯泥已經下包坐在路邊等我們，看到我來，帶著我們前往民宿。

14:40抵達民宿，這里海拔4200！這裡是全程住宿最高的地方。電力充沛！很讚～趕快補上一間Kyang沒有電的不方便，行動電源趕快充飽充滿。民宿很大，房間比較小間，兩張單人床，行李放進去之後就沒有什麼空間。不過小間的好處是比較溫暖。畢竟這裡還拔很高，需要溫暖。

15:23放好行李之後Run帶我們去逛逛，阿比跟企鵝都要在房間裡休息，我跟振文哥跟Run去逛逛上面的Gompa寺廟，天啊！驚為天人！這裡是最精彩的！！一靠近寺廟，就有聽到誦經的聲音，原來現在是他們的誦經時間，超多人的，我們先看廚房，有很多人在包MOMO 、煮麵條，他們很好奇地看著我們，我們也對他們非常好奇，然後再去隔壁間誦經現場，Run說我們可以坐下來，我們找了個最邊緣的位子，跪坐在軟軟的墊子上，觀察一下大家都怎麼做，然後有發放一碗一碗的麵的阿姨，問我們要不要吃，但我們是吃很飽才出來的，所以沒有想吃

我們跪坐在軟墊上然後轉經，一人一隻轉經筒，我都轉不起來，要有一個離心力，振文哥有成功轉起來，旁邊的大姐看我轉不起來，還握著我的手教我，大姐的手瘦瘦的，軟軟的皺皺的，人真的好親切！轉經完之後我們起來，然後又有阿姨請我們喝酥油茶，一人一大杯，冷冷的喝這一個熱熱的酥油茶，超讚的！

誦經中場休息，我們去外面逛逛，外面有一個室內的可以進去逛，Run說剛好有人打開門，我們可以進去逛，他是印度教，他就不進去了。裡面有人點香在拜拜。然後到外面看白色佛塔，好大好漂亮好乾淨，感覺是新蓋的。結束後我先回民宿，振文哥跟Run他們去另一個山丘上的佛寺。那邊我就不跟了，感覺有點累，想先回去整理一下。我們叫了一大壺熱水可以進房間喝。沒多久振文哥也爬完山回來了。還好有振文哥去探探。我們停留在Nar的時間太短了，只有這樣的一個下午晚上。18:20吃晚餐，晚餐我點蛋炒飯，吃來吃去蛋炒飯最安全。

19:00回房睡覺，沒有網路，早早就睡覺了，明天很硬。
這間的棉被是給毛毯，但可能我太低估了高海拔，沒穿外套睡，直接穿個薄長袖睡，睡到一半還會冷呢，應該要穿著羽絨外套睡比較剛好。

0912 Day9納Nar-康拉Kangla Pas-葛瓦爾Ngawal

距離18公里，爬升1239m，下降1749m，時間9小時

5:30吃早餐，這天是重頭戲，要翻越全程最高峰Kang la pass 。早餐一樣是Tibet Bread，我一這次一半加鹹鹹的綠色醬，一半加Honey ，有鹹有甜，好好吃！

6:10起登，很冷手套都戴上了，對於要翻越5300m的海拔還是很嚴肅對待的。我跟振文哥走在前面，一路上還會穿過溪流，但還好都是直接踩過去就可以。頂多有一小處溪水比較多，要跟振文哥借登山杖這樣一次而已。隨著海拔越高景色月單調，是大草原景觀，這些如果是冬天應該是都覆蓋了大雪，感覺植物生長不出來。有一些些牛在吃草，感覺是野生的牛。08:22經過了一間小屋子叫Kang La Phedi ，這裡是行程表裡本來表定要住的地方，因為沒有營業，所以沒辦法住，只能直接住完Nar隔天就翻越Kang La Pass ，不然的話這裡能住一晚的話海拔適應上會再好一點。不過這裡只有一間，很荒涼。就算有營業可能也沒有電吧。

10:17，到了海拔5000，開始下雪了…我們用撐傘的，還好全程雪都不大，用撐傘都還可以應付。海拔越來越高可以明顯感受到腳步越來越慢，呼吸要慢慢的，不然會喘，人也不是很舒服，一直爬升，偶爾頭會痛，但就是瞬間瞬間痛，然後最主要是我停下來就會咳嗽，因為吸進去冷空氣，所以想咳嗽，怕不知道會不會是高山肺水腫，但我覺得不會啦～

11:33終於！！我們爬上來Kang La Pass了！！路上薯泥還往回走來找我們，他也太厲害了！拍照的時候遠方的雪山剛好露出來～好漂亮～雪越下越大，超級狼狽！趕快忍耐的拍合照！我們也和薯泥也合照了一下～拍完照真的是太冷了，雪一直下，薯泥問我們要等大家還是要先走，我們說先走！接下來全程下坡，然後薯泥就咻的一下就不見了！！好厲害XD 我拿出登山杖，趕快下去吧！然後走著走著沒多久，風雪就停了，有可能是因為是山的另一面了，天氣開始變好！還可以上廁所、收雨傘、脫外套～

12:52天氣炸好，跟剛剛暴風雪完全是兩個不同世界XD 下坡也下超多的了，我們在草皮上坐一下吃東西休息一下。還是等不到阿比他們來。路上有一個房子，是取水處，還是活水喔。

14:50到了一個往下的地方，突然我們找不到路可以下去，來回爬上來了兩次，然後阿比突然出現了，他們來了！給Run走在前面，終於找到正確的路（這路我們也有看到，只是沒有確定是真的這樣走下去嗎），接著就一路順利的走到我們今天的民宿～葛瓦爾

15:13終於！！抵達我們今天的民宿～葛瓦爾！這裡是一個很神奇的小鎮，交通不是很方便但開車還可以抵達，然後還算蠻熱鬧的，居民算多，民宿看起來有好幾間都是，還竟然有背包客房那種，還有咖啡廳，到的時候真感動，風和日麗，陽光明媚，房間很大很乾淨，一張雙人床、一張單人床，房間裡就有自己的廁所，而且是沖水馬桶！洗澡的話是外面公用浴室。民宿老闆娘夫妻兩有一個小孩，小孩很活潑，會跑來跟我玩，超可愛

16:23喝個可樂吃個午餐，咦都四點多了捏XD 午餐我點的不好吃，點到番茄+水煮麵條，蛤～好沒味道不美味。吃飽後去外面走走，這裡有網路訊號，用自己的手機的尼泊爾電信是有網路的，但速度不快我也沒很想一直滑。吃飽後我們出去外面走走曬太陽，還拍到雪山。然後還有去洗澡，只是浴室裡的瓦斯熱水器是在浴室裡，讓非常重視工安的振文哥很生氣說不可以這樣，等一下洗ㄧ洗一氧化碳中毒很危險！被他這麼一說我也覺得很危險，趕快洗一洗趕快出來，不敢沖太久XD洗完澡洗完頭搭配企鵝的吹風機，簡直棒呆了，人好乾淨好清爽！

19:49才吃晚餐，晚餐我點咖喱飯，痾但是也是跟我期待的不一樣，是一碗番茄湯，要把飯泡進去。振文哥點刀巴，吃起來就正常多了，又飽又美味。

接下來著重在我們討論後面我們的去路，是要去奇旺、博卡拉、還是加德滿都？Run非常熱情的要我們去奇旺，住他那、吃他那，幸好我們沒有答應這個選項，感覺他只是說說的，而且真的住他那的話感覺很不自由，我們想要自由的自己逛。後來查飛機奇旺的班機很少！博卡拉飛往加德滿都的飛機就很多，所以博卡拉比較安全，我們最後選博卡拉，旅程結束我們就會從貝西沙爾坐公車到博卡拉。

0913 Nar Phu Day10葛瓦爾Ngawal-貝西沙爾

這天睡很飽！海拔3600很好睡，又溫暖。

08:30吃早餐，早餐終於吃到好吃的！蛋炒麵，美味好吃！然後在這裡薯泥跟BJ中途就要離開我們了，所以我們要把小費紅包準備好，我們總共四人給300美金下去分，分成50% 25% 25%三包。
噢對了這間民宿結果停電一整晚，一直到我們要check out離開都還是沒電。

9:30上車出發，沒想到葛瓦爾開到貝西沙爾也是非常花時間的。路上經過一些我們走路走過的路，經過了查美這個大村子，查美比科多還熱鬧耶！然後經過科多我們的民宿、Timang我們喝茶的地方。咦，結果這些地方開車都可以到的嗎，我們當時還用走的…如果坐車進來就可以再省一天了

一路上也是路況很不好，非常巔頗，開到中午抵達一個休息區，跟進來的時候很像，是一個瀑布景觀的休息區，這裡海拔一千，很熱！邊吃炒麵邊很熱。果然氣溫跟山上差好多。

15:28抵達了貝西沙爾，旅館check in，衛浴在房間裡的，這點很棒～熱水很夠熱，洗起來很舒服～陽台很大，可以直接在陽台欣賞風景，缺點是房間裡濕氣好像很重，牆壁一大片壁癌像清明上河圖，看來原因是因為緊鄰共用衛浴，很潮濕。
晚餐要在旅館吃，振文哥跟阿比點漢堡，我點綜合通心麵，我的通心麵吃起來還好有點不好吃，他們的漢堡看起來超好吃的，而且還配薯條！終於有吃到肉了～

0914 Nar Phu Day11貝西沙爾-博卡拉

本來表定行程是今天要負責把我們送回加德滿都，但因為我們選擇博卡拉，貝西沙爾往博卡拉的公車三個小時而已。

06:00公車準時在我們旅館門口出現，上車出發。殊不知這三小時，是所有旅程中最痛苦的三小時！一路上一直攬客，在貝西沙爾市區裡面繞就繞了一小時，很擠很滿，最多的時候幾了21個人…又熱又臭，狐臭，柴油臭味，然後一直急煞，好不容易熬到上高速公路，雖然是高速公路但速度是也不快，而且看到疑似要搭車的人就會直接在路上急煞喊博卡拉博卡拉...

9:30抵達博卡拉公車總站的地方，公車總站一片混亂，要上來問要不要搭計程車的人一堆，一直要跟我們講話講行程的人也一堆，因為我們就是外國人臉孔... 我們叫的計程車，直接上車開到我們的飯店，結束這片混亂。

下山後的行程就是各自解散各自活動，企鵝回到加德滿都（其實行程是可以回加德滿都的），路面交通很辛苦。我們選擇博卡拉繼續旅行三天，然後後面再去加德滿都旅行四天。總共尼泊爾18天之旅快樂完成。

-----------------
以下附上英文原版文字稿，是當時詢價The Great Adventure Treks & Expedition Pvt. Ltd. ，行程內容以及報價。

Outline Itinerary

Day 01: Kathmandu drive Drive to Dharapani (1,860 m /6101 ft) Via Besisahar Tea House Accommodation.

Day 02: Trek to Koto (2,600 m /8528 ft) 4 – 5 hrs, Tea House Accommodation.

Day 03: Trek to Meta (3,560 m /11,677 ft) 6 – 7 hrs, Tea House Accommodation.

Day 04: Trek to Kyang (4,100 m/ 13,448 ft) 6 – 7 hrs, Tea House Accommodation.

Day 05: Trek to Phu (4,580 m / 15,022 ft) 5 – 6 hrs, Tea House Accommodation.

Day 06: Exploration day in Phu visit Samdu Choling and Tashi Monastery for a hike around and explore the beauty and communicate with the local people and learn their culture and ethnicity in detail. Tea House Accommodation.

Day 07: Trek from Phu to Lower Cheyako, (3450 m/ 11,316 ft) 5 – 6 hrs, Tea House Accommodation.

Day 08: Trek to Naar (4,110 m /13,481 ft) 5 – 6 hrs, Tea House Accommodation.

Day 09: Trek to Kangla Phedi (4,530 m/ 14,858 ft) 3 – 4 hrs, Tea House Accommodation.

Day 10: Trek to Kangla Pass (5,306 m/ 17,404 ft) and to Ngawal (3,660 m /12,005 ft) 6 – 7 hrs, Tea House Accommodation.

Day 11: Drive to Besisher and Kathmandu

It will cost $875usd per person
Trip Cost Includes Details
International Airport transf
Free Luggage stored at "The Great Adventure Treks" office store during the trek.
Kathmandu to Syange via Besisahar by sharing vehicle.
Professional trekking guide with government license.
A porter who will carry your baggage (2 guest 1 porter: 20 kg max )
All meals during the trek (Breakfast, Lunch, Dinner).
All Accommodation during the trek (Tea House)
Annapurna Conservation Area Project Permit (ACAP)
Nar-Phu Restricted Area Permit
Necessary Equipment( sleeping bag, Duffle Bag, Down Jacket if needed (Return back to the company after the trek).
Staff Insurance, Food, salary, Transport and clothing.
Purified drinking water (Ef-Chlor water purification tablet).
First-Aid kit from The Great Adventure Treks & Expedition including oximeter.
Emergency Rescue Help ( covered by your travel insurance)
Nagawal to Besishar by sharing jeep
Besishar to Kathmandu by comfortable bus
Trekking completion achievement Certificate after completing the trek.
Government tax and service charge.
All program as per Itinerary.

—————————

更多登山近況分享歡迎追蹤我的Instagram：小孟
更多我的文章列表：健行筆記小孟
登山｜百岳｜野營｜ 越野跑｜背包客｜旅行