台北夏日避暑秘境｜陽明山健行差點出意外！S型上坡法＋天母古道、紗帽山

台北的夏天，真的只能躲在冷氣房裡嗎？
這次決定換一種方式避暑，直接走進陽明山山林，從天母出發，一路探索天母古道、紗帽山，以及半嶺、橫嶺一帶的古道。
夏天走進森林，體感真的會和市區不太一樣。這趟旅程除了實際走訪陽明山的古道與山林，也一起了解森林為什麼比較涼，從樹冠遮蔭、植物蒸散作用，到山區地形與空氣流動，看看自然是如何形成山林微氣候。
途中也來到紗帽山，從火山地質的角度認識陽明山。紗帽山屬於陽明山火山群的一部分，沿途可以從地形、岩石與周遭環境，想像這片山區過去漫長的火山活動。
這次爬坡還特別嘗試了「S 型上坡法」。
以前遇到陡坡，習慣就是一路直上，但這次改用左右切換的方式，讓前進路線變得更長、更緩。雖然路程增加，但可以降低每一步面對陡坡時的瞬間負荷，讓長時間爬坡時更容易維持穩定節奏。
不過這趟旅程也發生了一個非常驚險的小插曲。
途中一位山友休息後突然起身，疑似因為頭暈而失去平衡，整個人突然往我的方向倒過來。當下幾乎是反射動作，我趕緊側身閃開，最後山友順著坡度滾了幾步，幸好確認沒有大礙。
這也再次提醒我，登山安全不只是注意腳下。
尤其夏天健行，大量流汗之後更要注意水分與電解質補充。如果休息後感到頭暈，也不要急著站起來，先讓身體恢復穩定，再慢慢起身。
登山不是比誰最能撐。

平安下山，才是真正的完成。

如果你也正在尋找台北夏天適合健行、避暑的地方，陽明山的森林與古道，或許會是一個值得探索的選擇。

📍 本次路線
天母古道（水管路）
紗帽山
半嶺古道
橫嶺古道

🌿 影片內容
・台北夏日避暑健行
・陽明山森林微氣候
・天母古道與水利歷史
・紗帽山火山地質
・半嶺、橫嶺古道
・S 型上坡法
・夏日登山安全
・實際健行 Vlog

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