於台北火車站搭乘07:24自強號；08:24抵達雙溪火車站。本應轉搭F815公車於灣潭下車，但因09:40班次太晚，所以搭乘計程車前往灣潭，車資250/人。
09:25大家整裝完畢，開始今日行程。
09:31手寫路標【南勢坑山 約15分鐘，竹子山 約150分鐘】。
09:41抵岔路，手寫路標【(左)南勢坑山 2分鐘，(右)灣潭竹子山 約120分鐘】。擇左揀南勢坑山，再原路折返。
09:44抵達南勢坑山H480m。
09:48返抵岔路口，直行前往竹子山。
09:51開始約三公里直接陡升400m的路線。新修整的原始山徑在夏天走起來實在很吃力，而且有超大牛蠅不停在身邊盤飛。「我想休息一下，你先走。」我上氣不接下氣地跟壓隊山友說。
「不行，停下來會被牛蠅咬，很痛的！」
我第一次看到牛蠅，感覺就是5倍大的蒼蠅，說實話很可怕。我實在快斷氣了，但還是無法停下腳步⋯⋯
11:41抵岔路，手寫路標【(右)七股古道，(左)竹子山】，擇左。11:44抵達H822m的灣潭竹子山。我整個人頭昏腦脹，幾乎連東西都吃不下去，好在休息10分鐘後慢慢回神。大家席地而坐，於此大休約56分鐘。
12:43原路返回岔路，擇左往七股古道。
竹子山為今天最高峰，所以接下來可想而知——就是一路陡下。
破敗古厝前的水龍頭竟有山泉水流出
一路𨺗下，有倒木、有涉溪，還有不甚牢固的原木搭橋，其實也不輕鬆。
溪流邊休息15分鐘
14:26岔路，手寫路標【(右)灣潭古道，(直)夢潭】。
領隊臨時加碼夢潭，但走著走著路徑越發不明，最後決定放棄，原路折返。
14:40返回岔路，左轉往灣潭古道。
陡下盡頭會接上灣潭古道，擇右續行灣潭古道。
灣潭古道休息12分鐘，於15：27返回灣潭福德廟。
原本預計搭乘16:50(天啊～還有一個多小時！)的F815回雙溪火車站，但幸運地遇到領隊熟識的山友，於是便搭便車返回雙溪車站，甚是感謝！灣潭福德廟→南勢坑山→灣潭竹子山→七股古道→橫坪尾古道→灣潭古道→灣潭福德廟環狀線約10K、4.5小時(不含休息)，這路線對我來說有點硬，炙熱夏天更是辛苦，交通也不是挺便利！
