【親子同行】帶著孩子走一段長距離步道—山海圳

山海圳國家綠道全長177公里，海拔從0一路攀升至3,952公尺對於需要背著孩子重裝的我來說，曾讓我裹足不前。直到和一歲的孩子完成了八段的臺北大縱走，接著又完成了約一半樟之細路的路程，終於有信心規畫起分段行程，緩緩走進這條口袋名單中的長距離步道，才發現一點一點地累積讓不可能變成可能，讓悶在家裡的媽媽有機會走一段長距離步道。

這次我們分成兩趟南下旅程才完成內海之路。

這天我與酪梨預計一天從山海圳0K起點到海尾寮朝皇宮、一天參加安南旅程，預計一天走山海圳的行程、一天深度旅遊台江國家公園。

第一趟南下

D1 山海圳0K起點 > 海尾寮朝皇宮 (單車騎行約10K，親子騎乘4小時)

因為路線起點的交通比較不方便，我們最後在 10:00 搭了當地計程車前往山海圳的 0K 起點。一路上司機大哥熱心地提醒，這一帶偶爾會有野狗出沒，擔心我們帶著孩子徒步會遇到狀況，還特地帶我們到附近一戶養殖漁業的人家，向阿姨借了一支「打狗棒」。於是，我們就帶著這支有點像冒險道具的打狗棒，正式啟程。

山海圳國家綠道的起點位在鹽水溪出海口，遠遠就能看見橫跨海口的四草大橋。從這裡開始，也蓋了護照上第一個章 (實體集章護照可以至千里步道協會或各據點購買) ，我們沿著台江遊艇碼頭旁的河堤慢慢前行，海風帶著淡淡鹹味吹來，冬日的陽光溫暖卻不炙熱，走起來格外舒服。

還好一路上沒有真的遇到野狗，我們就這樣沿著河堤慢慢健行。走了大約 8 公里後，終於看到第一個 YouBike 站，彷彿看到補給點般讓人鬆了一口氣。至於酪梨，早已在推車裡睡過了一輪又一輪，等到我們抵達市區時才又精神飽滿地醒來，像是剛充飽電的小旅伴。騎上Youbike 2.0果然速度快上許多，但是因為到海尾寮朝皇宮會需要離開水圳旁的自行車道，這段沒有自行車道，會與大車道併行，這段需要特別注意來車。

原本想去在地知名的小鹿家麵包店，因為13:30抵達早已大排長龍，我們只好作罷前往海尾寮朝皇宮尋找小吃。

先還了Youbike，步行抵達海尾寮朝皇宮大約14:00，這邊比我想像中壯闊，我們在這邊蒐集到了第二個章，位於台南安南區的海尾寮朝皇宮，是台江地區相當重要的信仰中心之一。廟宇主祀「池府千歲」，相傳早年海尾寮一帶居民多以漁業與鹽業維生，先民為祈求出海平安、地方安定而建立廟宇，逐漸成為地方居民的精神寄託。在台江一帶的文化脈絡中，像朝皇宮這樣的庄頭廟宇，不只是宗教場所，更是聚落的中心。無論是歲時祭典、遶境活動，或是居民日常往來，都與廟宇緊密相連，也讓這片濕地與漁村文化多了一層人文溫度。最後小吃店的阿姨還在我們到可以搭車的地方，果真是人情味滿滿的臺南！

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D2 安南一日遊 (漁光島DIY虱目魚丸 > 赤崁樓 > 台江國家公園生態遊船體驗)

我和酪梨寶寶這次參考了 台江國家公園 官網推薦的遊程，報名參加了「一日安南之旅阿嬤團」深度旅遊。對帶著孩子出門的我們來說，能省去自己安排交通其實非常方便，而且費用還包含遊覽車接送，整天行程只要 1000 元，真的相當划算。

一早 08:00 行程從 虱目魚主題館 開始，我們先體驗了虱目魚丸 DIY。平常從小吃到大的虱目魚，原來在解剖與處理的過程中藏著不少學問，透過現場解說才第一次真正了解這條台南代表性魚種的構造與特色。最後大家一起動手把新鮮魚肉打成魚漿、塑形成魚丸，再煮成一碗熱騰騰的魚丸湯。酪梨寶寶吃得特別開心，對自己參與製作的魚丸更是讚不絕口。

中午時分，我們的行程來到台南市區最耳熟能詳的古蹟——赤崁樓。這座建於 1653 年的歷史建築，最早是荷蘭人興建的「普羅民遮城」，曾是當時統治台灣的重要據點。後來經歷明鄭時期與清代多次修建，逐漸成為今日結合中式樓閣與西式城堡風格的樣貌，也見證了台南數百年的歷史變遷。

走進古蹟園區，紅磚城牆與古色古香的亭台樓閣讓人彷彿回到舊時光。酪梨一路好奇地東張西望，時不時踮著腳往窗外探看，像是在探索這座古城裡藏著的故事。跟著我們同行的阿嬤們更是親切熱情，看到酪梨可愛的模樣，還拿出在地傳統點心「椪餅」與她分享。第一次嚐到這種帶著麥香、口感酥鬆的台南古早味，酪梨吃得津津有味，也讓這趟赤崁樓的小小停留多了一份溫暖的人情味。

赤崁樓門票資訊

▴全票：70元，適用於一般民眾
▴半票：35元，適用於學生、軍警消人員、65歲以上長者或公立機關志工。
▴台南市市民憑身分證免費

下午行程的重頭戲 — 濕地生態的水上之旅【台江國家公園的遊船】

接著我們搭上遊船，緩緩駛入 台江國家公園 的水道，穿梭在紅樹林形成的綠色走廊之中。船隻行進在靜謐的水面上，兩側茂密的紅樹林交織成天然的綠色隧道，沿途不時可以看到停棲在枝頭的水鳥、泥灘地上的潮間帶生物，甚至還能遠遠望見蚵農在水面上忙碌的漁撈生活，展現出台江濕地獨特的海岸文化。

• 航程時間：竹筏短程約 30 分鐘，觀光船完整環湖行程約 70 分鐘，讓你有更多時間沉浸在濕地美景中。

• 票價參考：全票約 NT$200，優待票（如孩童）約 NT$150–100 元左右（依現場或季節略有調整）

酪梨全程看得目不轉睛，對於船外不斷出現的新奇景象充滿好奇。更有趣的是，在船長示範捕撈時，我們竟然真的撈到了一隻小魚，讓整船的人都驚喜不已。就在這樣微風徐徐、氣候涼爽的午後，我們在水道與紅樹林之間聽著導覽人員講解。

在台江常見的紅樹林種類包括：

• 水筆仔：台灣最常見的紅樹林植物，擁有明顯的支柱根。

• 海茄苳：會長出像鉛筆般直立的呼吸根。

• 欖李：果實可隨水漂流擴散，是典型的濕地植物。

下船後，我們拿起望遠鏡，在濕地邊靜靜尋找棲息於台江國家公園的候鳥。透過鏡頭慢慢掃視水面與紅樹林間的空地，那天我們幸運地看見了幾種代表性的濕地鳥類，包括每年冬季來台過冬的黑面琵鷺，以及優雅站立在水邊的大白鷺和身形高大的蒼鷺。對酪梨來說，透過望遠鏡看見遠方的鳥兒就像發現寶藏一樣，每找到一隻都充滿驚喜。就在這樣安靜觀察自然的時刻，我們也為這趟台江之旅留下了一段難忘的回憶。

第二趟南下

D1 海尾朝皇宮 > 歷史博物館 > 南科車站 > 茄拔天后宮  ( 約21公里，親子騎乘約5小時 )

今日我們預計騎乘Youbike 21公里抵達善化茄拔天后宮。

這一趟出發前，媽媽熬夜讀完了《圳流百年》，希望能更深入了解山海圳背後的水利傳奇人物——八田與一。也因為多讀了一點歷史，這次的水利之旅，對我來說比小時候課本上那短短幾行「八田與一」的介紹更加立體而深刻。原來，在大家熟知的 曾文水庫 下游，還有一項令人嘖嘖稱奇的重要水利工程——烏山頭水庫。這座在日治時期興建的大型水庫，正是嘉南大圳灌溉系統的核心，讓原本乾旱的土地得以引水灌溉，逐漸孕育出富饒的嘉南平原。

也因此在這趟旅程開始之前，我們特地先到烏山頭水庫參加了一場 8 公里的環湖健行。當時走在湖畔步道，看著廣闊的水面與壯觀的堤壩，還沒有完全理解這片水域對台灣農業的重要性。直到後來踏上山海圳，沿著「內海之路」前行時，才慢慢把這些片段串連起來，對眼前的風景有了更深一層的感受。

以前總是分不清楚水溝、河道和水圳的差別，如今才逐漸明白，這些看似平凡的水路背後，其實凝聚了無數人的心血與付出。正是因為那個時代的遠見與努力，才讓水庫下游的嘉南平原能夠孕育出今日一望無際的稻田與豐收的農作。回頭再看，當年在台灣興建如此先進的水利工程，不只是一項建設，更是在歷史長河中寫下重要的一筆。

沿途有滿滿的農田、菜園與飛過的候鳥，酪梨在這趟旅程也第一次認識『鳥類生物』，會指著飛過的鳥說「鳥鳥...」，我們也很享受臺南田間的慢步調與土壤的味道。因為目前有也部分路段在整修，我們偶爾會需要繞路，出發前需要先確認施工路段，安排替代路線繞路。路線大多遠離美食，記得要攜帶一些行徑糧食。

一路上沿著西拉雅大道騎乘單車，我們中午才出發，騎到傍晚看夕陽才結束旅程。若是夏季記得攜帶充足的水分，這一段路較為曝曬，或是建議選擇下午出發。

途中我們經過公園，酪梨如果想去公園，就會放下酪梨讓他在公園放放電！另外我們D2有半天的行程推薦去臺南山上花園水道博物館，可以更深刻了解民生用水與水利工程之間的關係！

臺南山上花園水道博物館原為日治時期興建的「臺南水道」，是臺南早期重要的自來水系統。1912 年在衛生工程顧問 威廉·巴爾頓 與助手 濱野彌四郎 的規劃下開始興建，1922 年完工，以重力輸水方式供應臺南市區民生用水，見證臺灣近代衛生工程的發展。水道於 1982 年停止使用，因其完整保存的建築與淨水設施極具歷史價值，先後被指定為古蹟。經修復後，臺南市政府將其結合園區綠地與原苗圃空間，於 2019 年開放為博物館，讓民眾能認識臺南自來水發展與百年前的水利工程。

• 營業時間：每日上午9:30到下午5:30，下午4:30以後停止售票、入園。每週三休園。

• 票價參考：全票約 NT$100、團體票NT$70元、半票NT$50元、免費（依現場或季節略有調整）

• 博物館官網：https://waterworks.tainan.gov.tw/index.php

路線資訊

內海之路總里程：約30公里
路線官方網站：山海圳國家綠道

線上尋寶任務

2026 年 2 月，健行筆記 APP 推出全新活動「山海圳——八田與一的水之路」。使用者可以沿著每條路線蒐集線上特色寶石，為旅程增添更多趣味，同時留下專屬的行走記錄與回憶。

活動網站：山海圳八田與一的水之路