【日本阿爾卑斯】表銀座縱走啟程：從桃園到北阿爾卑斯女王「燕岳」！前進槍岳的夢幻序曲（Day 1-2）

  「如果要選一條這輩子必走的日本登山路線，那絕對是表銀座縱走。」[讚][讚] 2025 年 10 月 15 日，這是我期待已久的日子。我和一對交情極好的夫妻山友，三個人要在10月15日至20日這六天，挑戰日本北阿爾卑斯山脈中最經典的「表銀座」路線，這條路線從中房溫泉起登，一路經燕岳（2763m）、大天井岳，最終抵達象徵性的槍岳（3180m），最後從上高地出來。三個人踏上了這場為期六天、跨越日本北阿爾卑斯稜線的壯遊。 我們的目標很明確：表銀座縱走，這條路線以優美的稜線、湛藍的天空以及終點那座如長矛般刺向青天的「槍岳」聞名於世。[100分] 雖然去過日本好幾次，但背著重裝包走出國際機場，轉乘電車再轉巴士，最後把自己放進海拔2700公尺的豪華山屋裡~~這種「修行與享樂並存」的旅行方式，總是讓人既期待又有點忐忑。[100分] 由於篇幅關係，這篇先和大家分享前兩天的行程：第一天漫長的移動日，以及第二天最「輕鬆」的燕岳登頂日，剩下的槍岳精華路段，就留給下一篇啦！大致上會打成兩篇文章記錄總共六天的全程自組行程，這篇將紀錄我們前兩天的點滴—從繁瑣的交通接駁，到初見北阿爾卑斯女王「燕岳」的悸動。

行前準備：為何是「表銀座」？

所謂的「表銀座」，是日本北阿爾卑斯最經典的縱走路線之一，通常由燕岳（2763m）出發，經大天井岳、西岳，最後銜接至槍岳（3180m），在出發前，我們在網路上爬了無數文章，日本登山文化成熟，表銀座的燕山莊高品質舉世聞名，但複雜的交通連結與山屋預約，確實讓我們下足了功夫。

• 路線選擇：表銀座之所以稱為「銀座」，是因為它像東京銀座大街一樣熱鬧且經典。 
• 交通規劃：我們鎖定了從名古屋進、松本轉、穗高宿的邏輯，這也是最順、最能保留體力給登山口的走法，特別是 JR特急「信濃號」，建議一定要提前一個月預訂，這班車是從名古屋到松本的主要交通動脈，幾乎是登山客必搭。 
• 必備工具：下載了 YAMAP 離線地圖，並在一個月前準時守在電腦前，搶訂了 Central Japan Railway 的「特急信濃（Shinano）」車票，以及預訂山屋~燕山莊以及槍岳山屋。 

   請記得山屋都是要提早訂的。 槍岳山屋~~~

Day 1：追趕時光的鐵道旅行（桃園—名古屋—松本—穗高）

06:30 桃園機場：興奮大於倦意

清晨六點半，桃園機場第一航廈，我和山友夫妻碰面時，大家眼底雖然都有點黑眼圈，但眼神裡的火花藏不住。看著大行李箱裡裝滿了輕量化裝備，我們知道真的要出發了！ 

12:45 抵達名古屋：轉乘的大挑戰

飛機準時降落在県営名古屋空港。下機後的節奏極快，我們要在一個多小時內完成入境並轉往名古屋市中心。

• 快節奏的轉乘：從機場接駁到近鐵名古屋站，這段路我們幾乎是小跑步。 
• 名古屋式充電：抵達名古屋車站後，趁著轉乘特急列車的空檔，我們迅速在車站地下街搜刮了名古屋著名的炸雞翅與御飯糰。這是一場與時間的賽跑，因為我們要搭乘的是 14:30 的 信濃特快。 

💡 小撇步：信濃特快建議一定要在一個月前於 JR 官網預約，尤其是賞楓旺季，這台車能帶你直達登山者的天堂「松本」。 

16:53 松本車站：寄存負擔，輕裝上陣

抵達松本後，我們做了一個最重要的決定：寄放行李。 松本車站內有大量的投幣式寄物櫃，我們將未來三天不需要的換洗衣物、行李箱通通鎖進去。看著身上只剩下一個 35~45 升的登山包，心情頓時輕盈了起來。   趁著轉車去穗高的 1 小時空檔，我們快步走往市區吃吃喝喝逛逛街。  

18:29 終點站穗高：山下的寧靜

當晚抵達穗高（Hotaka）站。這裡不像名古屋那樣喧囂，空氣中透著一股清冷的秋意。我們入住當地的咖啡店旅館，這是登山前的最後儀式：泡一個熱騰騰的澡，吃一份豐盛的日式晚餐。   簡單吃點蕎麥麵後便早早入睡結束今天的交通移動日。 穗高車站是一個非常小的鄉下車站，夜幕低垂車站外安靜得只剩風聲，我們入住了車站附近的咖啡民宿，為明天的早起養精蓄銳。 第一天心得： 看似很累，但其實都在坐車。不過這種「轉乘」的樂趣，正是自由行的精髓。  

Day 2：直攻北阿爾卑斯之巔（中房溫泉—燕山莊—燕岳

—燕山莊)

05:30 晨喚：清晨的決戰感

第二天清晨五點半，鬧鐘準時響起。山友夫妻已經整裝待發，大家默默地檢查水袋、頭燈。  交通關鍵：我們搭乘 06:40 的專車（中房乘合巴士） 前往登山口。這班車非常重要，因為班次極少，若錯過這班，當天的行程會變得非常緊迫。  

07:30 中房溫泉登山口：合戰尾根的試煉

約一小時的盤山路後，我們抵達了海拔 1462m 的中房溫泉。 這裡就是著名的「合戰尾根（Kassen Ridge）」起點。這條路徑被稱為日本三大急登之一。雖然說是「急登」，但日本步道維護得極好，像是一層又一層規律的階梯。   出發前的合照哈哈 準備登山三天囉~~   填寫登山資訊後上山。 格式非常簡單寫完就可以丟進箱子裡。  快到了 人生第一次抵達的日本山屋[啊嘶][啊嘶] 09:30 合戰小屋：這裡是整段路的中繼站，也是著名的「西瓜補給站」。雖然 10 月中旬已經沒有西瓜可以買，但我們在這裡吃著自備的能量棒還有點一些東西吃，看著遠方漸漸露出的山頭，體力恢復不少。 雖然很多人說第二天最輕鬆，但老實說對膝蓋還是很有感，前半段幾乎都在樹林裡陡上，路況整理得很好，石階與土徑交錯，非常乾淨，路上有標示「合戰小屋」的距離，這裡是中繼補給點，我們在那裡休息吃點行動糧。  點了好吃的紅豆麻吉與烏龍麵吃真的太棒了非常好吃但是有點貴[真心不騙]   

12:30 登上稜線：與女王的初次見面

經過約 5 小時的爬升，當我們翻上稜線的那一刻，所有人同時發出了驚呼。

那是燕岳（Mt. Tsubakuro）。 她那獨特的花崗岩白色山體，可惜的是天氣非常不好我們拍個照便馬上回燕山莊了等明天在來爬一次。超級冷的快跑~~~還下雨

14:30 燕山莊：山頂上的城堡

我們在下午兩點半順利抵達燕山莊。這座山屋被譽為「山友心中的夢幻旅店」，木造的建築在寒風中顯得格外溫暖。 老闆娘非常細心解說各種規定須注意事項及各位置說明。   燕山莊的啤酒真的超級好看又好喝。 販售各種好吃的點心咖啡蛋糕及高級主食。  點了許多好料的畢竟登山是為了吃更多美食。 讚啦!![我是你就買了][我是你就買了] 午餐~~咖哩豬排飯套餐[^++^][^++^] 日本的設備真的不錯 還有電暖爐幫忙烘乾衣服外套。 床位非常像台灣百岳嘉明湖的形式，非常乾淨還送一個明信片哈哈。 不得不說，日本山屋真的厲害。 ✔ 有熱食✔ 有乾淨廁所✔ 有啤酒✔ 棉被超舒服 燕山莊的床位是通鋪，但乾淨得一塵不染，棉被還有淡淡的太陽味。山莊內有暖氣，完全不用擔心會冷。晚上8點半，準時熄燈。我躺在三層棉被裡，想著明天要往槍岳前進，心裡充滿了期待。臨睡前，我走到戶外看了一下星空，銀河清晰可見，氣溫雖然接近0度，但內心很火熱。  好想全部買下來啊! 不管哪裡都怕我們冷到[100分][100分] 啤酒配蛋糕~才爬第一天我看熱量就先爆表啦哈哈哈，在燕山莊裡的咖啡廳裡，我們點了生啤酒和蛋糕（沒錯，這裡竟然有現做的蛋糕！），[啊嘶]這就是人生啊！  整個燕山莊其實非常大還有地圖顯示很貼心，有沒有像是鬼滅之刃的無限城[真心不騙][真心不騙] 廁所乾淨到一個不行我的天啊!!!! 這是我們第一梯次的晚餐。燕山莊的晚餐是漢堡排定食，白飯Q彈、漢堡排多汁，還有味噌湯和醃菜 。在台灣高山，我們習慣了泡麵或乾燥飯；在這裡，竟然能吃到這種等級的食物，頓時有種「我是來度假還是來爬山」的錯覺。 傍晚的燕山莊格外安靜又愜意。 還有電視可以看，但是都是講日文完全看不懂哈哈，但是氣氛非常的棒。 假掰看書 我只看圖片因為我根本看不懂日文笑死~~~~ 隔天早餐也是非常豐盛 飯是吃到飽的。 

Day 3早晨：直攻北阿爾卑斯之巔（燕山莊—燕岳—燕山莊)

  上午天快亮時便出發再次攻頂燕岳，因為其實很近走慢一點其實半小時就會到了~~從燕山莊到燕岳山頂，約1

公里，爬升不多，路很好走。這段路被稱為「燕山莊的後花園」，沿途是花崗岩構成的白色砂礫地，奇岩怪石林立 。  漫步悠閒的遊走~~~[冷笑][冷笑] 燕岳最有名的是白色花崗岩奇岩景觀，像海豚岩、像藝術品般的岩石，在藍天下閃閃發亮，遠方還能清楚看到之後幾天要走的稜線，包括遠遠的槍岳尖峰。 今天早晨的天氣與昨天根本天壤之別。 輕輕鬆鬆走了約30-40分鐘，我們成功登頂燕岳（2763m）！燕岳又被稱為「北阿爾卑斯的女王」，山頂展望極佳，可以360度眺望後續要走的稜線，以及遠方的槍岳 。 此時雲霧剛好散開，陽光灑在對面雄偉的山脈上。大家忙著拍照，根本捨不得離開。 真的太讚了啦~~人生第一座日本高山到手。 沿途美景讓人看得如癡如醉~~ 非常好走的路線。  這美景我沒了~~超級大雲海。 

前兩天心得小結

這兩天的節奏是「先苦後甜」。第一天的鐵路轉乘雖然疲累，但松本與穗高的寧靜為我們充了電；第二天的爬升雖然考驗腿力，但當看到燕岳那優雅的山容時，所有的疲勞都煙消雲散，這就是海外登山迷人的地方吧。但真正的考驗還在後頭，這兩天其實都還在暖身，正讓我感動的是和好朋友一起完成夢想清單的感覺，從桃園到穗高，從中房溫泉到燕岳山頂，站在白色花崗岩山脊上，我知道這趟表銀座縱走，會成為我人生中非常重要的一段回憶。  想知道我們如何在第三天翻越險峻的稜線，並在雲端遇見更壯麗的景致嗎？下一篇文章，我將分享最震撼的「表銀座精華段」，千萬別錯過！✔ 表銀座縱走稜線風景 ✔ 槍岳山屋生活細節 ✔ 槍岳登頂實況 ✔ 日本登山文化心得 如果你也正在計畫表銀座， 希望這篇能給你一點真實又實用的參考。