08:47出內灣車站左轉，經內灣老街，行至中山街二段(120縣道)左轉。
09:04右轉義興大橋，橋下是油羅溪。過橋後，馬胎古道入口就在右手邊。
09:06抵達馬胎古道入口，附近停車空間不多，有公廁，路標【馬胎古道終點 2.3k】。在抵達義興大橋前有停車場，位置相對較多。
09:09整裝完畢，開始今日行程——馬胎古道+南坪古道。馬胎古道是昔日蓋達部落(馬胎部落)對外聯繫及採買的唯一道路。「馬胎」為泰雅族語，有多霧的部落之意。
每100m就設有里程柱。古道單程爲2.3公里，海拔高度位於301公尺至573公尺之間，旅遊四季皆宜。
09:20發現左邊有隱約路徑，好奇進入看看，竟發現是處秀麗的小秘境。造型粗壯鴨鍵藤、碩大鳥巢蕨、清澈小水窪⋯⋯處處是驚喜。獨自待在這一方天地，除了鳥鳴及水澗聲，沒有其他人為干預，突然覺得——原來幸福也需要一點好奇心！
09:25右邊大石刻有「馬胎古道」
09:28每0.5k標示的里程柱跟100m的有所不同
09:39 抵達古道涼亭，同時也是馬胎古道與南坪古道的岔路口。
09:42抵達百年茄苳，其樹幹直徑約三個成年人合抱。因茄苳樹齡可達千年，故又稱「重陽木」。
09:46抵達繩索吊橋，里程柱標示1100m。吊橋下是馬胎溪，吊橋之後步道轉為原始，昔日此段稱為磊拜古道。
10:00馬胎二期步道岔口，取左線。馬胎二期古道1200m最大的特色是整條路線都在溪谷裡面，沿線原始樹林生態豐富且野生動植物保存完整，並有著先人所砌的護堤和生活的台階。這條有著百年歷史的山林小徑，在早期原住民的歷史文化裡，是一條充滿成長回憶的故事，除了感念先人開闢的智慧路徑也值得向旅行者介紹能淨化療癒身心的一條廊道。
警告：現在位置至兩處過水踏石多為自然泥土路面，路形狹窄陡峭，僅以拉繩作為輔助設施，請評估自身體能狀況並結伴同行。
看到人工舖設的步道就是接近終點了
10:23抵達餐廳小吃，店家有4、5隻黑狗，有些關籠、有些栓鍊，也有的自由自在，我則是警戒地通行。
10:27馬胎古道終點有餐廳及民宿
10:29原路折返
10:43返抵瞭望台
10:53抵達馬胎二期岔路，看時間尚早，本想一探究竟，但走了約二分鐘，覺得方向好像怪怪的，仔細查看手機地圖才發現是與內灣車站相反方向，也就是說又要往剛剛的馬胎古道終點去了，所以打消念頭，返回走馬胎古道。若想連走馬胎古道＋馬胎二期古道，必須在抵達馬胎古道終點後右轉走產道，之後接上馬胎二期，最後回到這個會合點。
11:09繩索吊橋；11:12百年茄苳。
11:13返抵古道涼亭，休14分鐘。涼亭旁邊似乎有路徑可下達情人谷，可惜當時沒注意⋯⋯
11:27開始探索南坪古道
南坪古道走的人似乎較少，只遇到一位對向山友，還有一隻竹雞(可惜來不及拍下身影)。古道同樣古樸好行、林相原始，「大樹碎石」令人驚嘆，在在顯示生命力的韌性！
我仔細查看這蟒蛇般的樹藤到底攀附到哪裡，自左邊的粗壯一路延伸到右邊的正常版，最後向上不知去哪了！
12:00抵達南坪古道入口，先右轉，看到左邊的內灣大橋再左轉。
12:07抵達內灣大橋，右邊的内灣吊橋目前封閉中。
12:15返回内灣車站。由於火車12:47才發車，所以還有時間品嚐一下客家美食。簡單點了一碗湯粄條充飢，在餐點未送達前，店家先送上一壺東方美人茶及一杯客家擂茶，還強調「招待」。二種茶飲都很不錯，有賺到的感覺，美人茶還無限暢飲喔！
順利完成今日行程：內灣車站→馬胎古道→南坪古道→內灣車站。約8公里，3小時(不含休息)。
(去程交通)07:00高鐵板橋→07:26高鐵新竹→出口1轉搭07:32台鐵六家→07:57台鐵竹中→08:38台鐵內灣
(回程交通)12:47台鐵內灣→13:34台鐵竹中→13:58台鐵新竹→15:31台鐵板橋