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相關路線Mt.rainier
剛過去的兩個禮拜，跟著mike一起參加Alpine Ascent 的攀登Denali前訓課程
報名時，看到課程寫適合一般人或是有一點爬山、露營與攀爬經驗的山友會比較好。
這次前訓地點選在華盛頓州的雷尼爾山，海拔4392公尺。
她是美國最高的火山，擁有阿拉斯加之外最大的冰河與最大的冰河系統，也創過世界最大的降雪量。
聽幾個攀山的朋友說，四月的雷尼爾，還不是攀登季節，因為大風大雪，應該滿冷，是模擬攀登Denali很好的環境。
訓練重點放在雪地生活技術（包含裝備準備、打包、雪鞋健行、雪地紮營與營地管理、自我照護、繩索、垂降與使用Junar上攀、結繩隊行走、通過保護點、滑落制停、冰河裂隙救援、高海拔講座、導航與GPS講座...等）。
雖然有過幾次雪地的經驗，每到新的地區，總是有些緊張，特別是尚未到這麼冷的環境生活八天。
以上說的技術課程是固定的，但面對自然環境確很真實。
我對此雀躍不已。
第一天入山，我們從Paradise遊客中心進去，到了登山口，已見到大大小小的朋友拿著滑雪用具往山裡去，或是一些遊客租了些雪鞋在附近踩踩雪。
至於我們，進行最後裝備確認與打包、指導員教我們如何使用sled，如何分配重量、綑綁、穿雪鞋，然後就這樣進山了。
敘說怎麼行走、怎麼紮營、建立廚房篇幅太大，而且很Boring需要親身體驗才可以感受箇中樂趣。
但我很想分享的是這次自己解決生理需求的經驗、還有一些新學到的小撇步(Tips)
因為寒冷天氣關係，為了晚上可以不用出帳篷但仍可以去到廁所，我根據指導員的裝備清單建議買了Go Girl還有尿瓶。
正剛好，我的小紅(Period)居然也跟我一起進山了。
完完全全打中女孩到野外最不想遇到的狀況之一
- 無法洗澡、洗頭
- 去廁所
- Period來
- 需要用真臉見人（不方便化妝與卸妝）
我的對策如下:（以下僅代表本人經驗分享，大家看看就好，可以自行建立自己的清潔系統）
- 其實雪地天氣很舒服，不大會流汗，而且頭長期戴頭巾、毛帽，完全不用擔心清潔問題。
- 去廁所就真的有點麻煩，而且在雪地通常會穿衝鋒褲，穿吊帶、戴手套，如果在行走過程，要去大小便就真不是很方便，所以我的方法是：出發前一定要去廁所，如果真的遇到行走中想去，我的包包就成為我的掩護，然後請隊友向後轉，剛好衝鋒衣很大件，可以遮到屁屁。小事好解決，但如果真的要辦大事呢？！這次我跟Mike在同一個帳篷，又是用了Hillerberg的Kaitum 2 GT，有超大前庭，所以就蓋了一個廁所跟小廚房。完全不會有人打擾，可以坐在便便桶(備註1）上。
- 這裡要補充一下覺得超好用的Go Girl（備註2)，讓女生可以站著尿尿誒，每個夜晚我可都是用Go Girl加上32OZ FLEXIBLE CANTENE的Nalgene尿瓶，解決不用出帳篷也能小便的問題呀！
- Period來！身為戶外女孩，我是有買了月亮杯（備註3），但在家嘗試幾次，覺得太不妙，再加上戶外清潔不易，所以不想要把手塞進....（有用過的妹妹應該知道），通常我的方法是棉條加上護墊或是比較輕薄的衛生棉。替換的時候，準備濕紙巾、與乾洗手與衛生紙，可順便清潔妹妹ＸＤ
- 化妝的話...，上山通常我就只有擦防曬，卸妝部分，有些朋友會用卸妝棉，但個人覺得還是用溫水清洗臉是最乾淨的，這次我是挑早上時間，比較早起然後自己煮熱水洗臉ＸＤ外加用雪去角質....
備註1
這裡我們使用的便便袋，是WAG BAGS，然後套在空的桶子上，立馬變馬桶ＸＤ。
備註2
Go Girl https://go-girl.com/
備註3
月亮杯http://www.formoonsacup.com/product，是台灣第一個月亮杯，有興趣可以看看。
話說，雖然女性登山有諸多不便，但爬山真的是個不錯的終身運動。
獻上美麗的風景
有興趣看圖的，請看非專業攝影的相簿 ⬇️⬇️
https://hiking.biji.co/index.php?q=album&act=photo_list&album_id=9131