姆魯國家公園親子健行：帶寶寶走進世界級洞穴奇景

帶著孩子旅行，常常不是為了到風景區踩點，而是希望用小小的腳步走進更大的世界。在姆魯國家公園的四天，我們沒有走最困難的挑戰路線，卻留下了最珍貴的冒險回憶。對孩子來說，這是一堂「自然教育」；對父母來說，則是一場「放慢腳步、陪伴探索」的旅行。當小小腳印與洞穴、雨林交織在一起，我們會發現——帶孩子走進世界的奇景，不是為了看得更多，而是為了讓彼此的回憶更深刻。

為什麼選擇姆魯國家公園？

姆魯國家公園（Mulu National Park）位於馬來西亞砂拉越，是聯合國教科文組織的世界自然遺產，這裡以壯麗的石灰岩地形、熱帶雨林與世界級洞穴群聞名，包括全球最大洞穴之一的 Deer Cave、最長的 Clearwater Cave 系統，以及馬幣上壯觀的石灰岩尖峰（The Pinnacles）。除了洞穴探險，園區內還有雨林步道、吊橋、河流，讓遊客能同時體驗地底與森林的雙重奇景。這裡不只是探險者的天堂，也意外地適合親子同行：大部分洞穴步道都有完善的棧道與導覽，難度適中，適合背著或牽著小孩一同體驗，在選擇上我會盡量選擇滿足大人也滿足小孩的旅行規劃。

行程規劃

Day 1：抵達姆魯 ➜ Deer Cave鹿洞 & Lang’s Cave朗洞 親子洞穴探險

抵達姆魯國家公園後入住 Park HQ，稍作休息後，下午參加 Deer Cave & Lang’s Cave 導覽。

- Lang’s Cave：在洞穴中欣賞壯觀的鐘乳石、石筍，光線柔和，適合親子一同觀察。

- Deer Cave：世界最大洞穴之一，棧道平緩，背著寶寶也能輕鬆進入。傍晚時分，觀賞蝙蝠出洞的壯觀景象，絕對是全家最難忘的自然體驗。

Day 2：媽媽參加 Canopy Walk樹冠健行 ➜ 爸爸參加洞穴攀岩，媽媽帶寶寶雨林健行

上午 08:00：媽媽參加 Canopy Walkway（全長480公尺，走在雨林樹冠層，充滿驚喜與挑戰）。

下午 13:00：爸爸參加 洞穴攀岩體驗，過程刺激有趣，還能看到洞穴裡獨有的蛇。

同時間：媽媽帶寶寶走Paku Valley Loop（帕庫谷環狀步道），這是一條平緩的雨林步道，沿途能觀察昆蟲、蕨類與野花。

Day 3：Clearwater清水洞 & Wind Caves風洞 親子探險 ➜ Botanical Loop 雨林健行

上午：全家一起參加 Clearwater Cave & Wind Cave 導覽。

- Clearwater Cave：以地下河流聞名，洞穴涼爽，路線設有棧道。

- Wind Cave：洞內氣流涼爽，鐘乳石與洞壁造型多樣，小孩會覺得像走進奇幻世界。

下午：到 Botanical Loop 健行，這是一條環狀小徑，適合帶著寶寶輕鬆散步。

Day 4：晨間小健行後整理行李 ➜ 搭機返回亞庇

最後一天小健行後留給休息與收拾行李，結束充滿驚奇的姆魯親子洞穴之旅。

※行程皆須出發前向國家公園寫信預約，Tour也可以參考國家公園網站。
※在姆魯國家公園內僅有一家餐廳早晚供餐，可以依照口味喜好點餐，價格比亞庇高，一餐約台幣200-300元左右/人，或是可以選擇走出國家公園到外面餐廳覓食。
※姆魯機場到姆魯國家公園約步行15分鐘，也可以花費5RM接駁。

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實際行程

Day1
我們第一天入住在 Park HQ，是中庸實際的住宿選項，也相對方便抵達步道口。
完成Check in的我們開啟了第一個Tour：Deer Cave鹿洞 & Lang’s Cave朗洞 親子洞穴探險

大約需要步行1小時才能抵達朗洞及鹿洞的岔路口，步道是好走的木棧道，沿途會經過許多雨林中的千年巨木，在台灣少見的大板根，這邊則是一棵棵的路過，嚮導還有解釋當時可以透過敲打大板根告知同行友人「我在這兒！」

這裡吸引了許多喜愛生態的攝影師前來，走在步道上就能在樹梢上看到綠色小蛇。

首先來到朗洞（Lang’s Cave）這裡屬於石灰岩洞穴（limestone cave），大約在 1.5 億年前的侏羅紀—白堊紀期間形成。洞穴由碳酸鈣沉積岩構成，長期受到雨水（弱酸性的碳酸水）滲入與侵蝕，逐漸溶蝕出通道與空間。朗洞是一個典型的 熱帶石灰岩喀斯特洞穴，特色在於「精緻多樣的鐘乳石」而非規模巨大，適合做為孩子的第一堂「地質教室」。

帶著孩子同行，能親眼見證雨林的生命循環與洞穴的神秘，既是一次奇幻的生態課，也是全家難忘的冒險體驗。

也能看到一群群蝙蝠棲息在洞穴頂端的窟窿之中。

接著回到岔路口接著到另一個洞穴鹿洞（Deer Cave）健行，鹿洞是姆魯國家公園最知名的石灰岩洞穴，也是世界第二大洞穴通道。洞口寬逾百米，高度堪比摩天大樓，站在入口就能感受到大自然的震撼，文字都不足以比擬眼前所見的震撼。

洞名源自昔日常來此舔食岩壁鹽分的麂鹿，如今則成為三百多萬隻蝙蝠的家園。每到傍晚，蝙蝠群如黑色煙霧般自洞口湧出，形成壯麗的「蝙蝠大遷徙」，更吸引鷹隼等掠食者在空中上演捕食戰。

百萬隻蝙蝠傾巢而出形成的壯觀景緻

最經典的是傍晚五點的我們在洞口坐著欣賞了一場bat show蝙蝠出洞，一縷輕煙竟是百萬隻蝙蝠一群群的出洞，而所形成大自然的聲音，儼然是一場心靈饗宴，大家保持安靜地享受這場大自然的表演，相信若是熱愛大自然的人將會體驗極其享受的過程。

Day2

一早趁著小孩還沒醒的時間，參觀了Canopy Walk樹冠健行，走上搖搖晃晃的吊橋彷彿體驗了一次休閒樹攀，姆魯的 Canopy Walk 是世界上最長的樹冠吊橋，全長 480 公尺，由 16 段吊橋組成，懸掛在 25–30 公尺 高的熱帶雨林樹梢間，行走其間，腳下是參天巨木，抬頭可見鳥類，早晨時段也能在樹冠步道上尋找小蛇的身影，走在步道上彷彿進入另一個隱藏的森林世界。

※因吊橋有年齡(6歲以上)及疾病限制，需要依規定符合參加資格始得報名。

回到餐廳享用了午餐，下午則與寶寶共同到Paku Valley Loop（帕庫谷環狀步道）健行。

這是一條不在木棧道上的健行，慢慢走大約需要花費3-4小時才能完成一個Loop，途中會經過小瀑布Paku waterfall，沿途也會看到小蜥蜴、巨型蜥蜴，出發前還得向工作人員登記，也建議下載離線地圖前往，我則是下載免費離線地圖APP Map.me，在陌生的環境下會更確切知道自己的所在位置。

酪梨寶寶開心的玩起地上的落葉！

雨林中的葉子都非常大

也在背架上睡著無數次！通常不是太無聊，而是沈浸在大自然的白噪音裡，安心睡覺！map.me 是到國外實用的離線工具Day3

一早08:15我們再度出發，這次則是酪梨寶寶第一次搭船，第一次搭船的酪梨開心的讓小手碰觸到濺起的水花。

途中會經過砂拉越特有的長屋，在姆魯國家公園周邊，除了奇幻的洞穴與雨林，還能看見砂拉越獨特的長屋文化（Longhouse）。長屋是當地原住民族群世代相傳的居住形式，一棟建築往往綿延數十公尺，架高於木樁之上，容納數十個家庭共同生活，共享一條長長的公共走廊（ruai），用來舉辦節慶、會議、日常交流。

河邊石灰岩地質形成的景致十分特別。

沿著小河上岸來到第一個洞穴Wind Caves風洞，這裡同樣擁有壯闊的鐘乳石景觀。

第二個洞穴清水洞（Clearwater Cave）是姆魯國家公園最壯觀的洞穴之一，也是世界最長的石灰岩洞系統之一，已探明長度超過 200 公里。洞內最令人驚嘆的是清澈見底的地下河流，水量充沛、終年流動，造就涼爽宜人的環境，也孕育出獨特的鐘乳石與石筍景觀。沿著木棧道進入洞口，迎面而來的是沁涼的微風與潺潺水聲，讓人瞬間感覺像走進天然冷氣房，別有洞天的景象也在洞穴裡呈現的淋漓盡致。

結束後還能到清水河游泳，心靈自由的旅行是與大自然同行。

親子注意事項

交通：姆魯僅能搭飛機進入（亞庇、古晉、美里出發）。
住宿：經濟實惠可選擇：Park HQ（步行即可到洞穴入口）/ 舒適休閒可選擇：Mulu Marriott Resort（需接駁）。
裝備：防蚊液、輕便雨具、望遠鏡、手電筒或頭燈（孩子會很喜歡自己拿一支小燈）。
安全提醒：洞穴內溫度偏涼，建議給寶寶穿長袖薄外套；傍晚蝙蝠出洞時要注意保持安靜，不打擾動物。
嬰幼兒出行方式：

• 推車不適合，建議使用 登山背架。

• 洞穴內濕滑，務必穿防滑鞋。

一歲寶寶在姆魯旅行的收穫

第一次的自然震撼
在 Deer Cave 觀看蝙蝠成群飛出的瞬間，寶寶感受到「天空被黑影覆蓋」的奇景，雖然還不懂科學，但已經留下大自然的直覺印象。
感官的全新體驗
- 在洞穴裡聽見滴水聲、看見燈光下的鐘乳石、觸摸涼爽的石壁、上萬的蝙蝠出洞，五感都被大自然喚醒。
- 在雨林步道上，聽見蟲鳴鳥叫，看到各式植物，嗅到潮濕泥土的氣息，每天都舒服的在背架上睡著。
- 體驗當地原住民使用的傳統木舟（Longboat），第一次搭船的酪梨驚奇萬分。
安全中的小冒險
被爸爸媽媽背在背架上，參與健行、穿越雨林，雖然還不會走路，卻已經在「小腳步的高度」認識冒險。
與父母的專屬陪伴
旅行時，父母輪流帶著她探索，建立了緊密的安全感，也讓她體會「大自然就是和家人一起的遊戲場」。
第一堂「世界很大的課」
對寶寶來說，姆魯MULU是一個超越日常的地方：不只是公園草地，而是高聳的石灰岩山、幽深的洞穴、滿天飛舞的蝙蝠。雖然她還小，卻在心裡種下了「世界原來這麼廣闊」的種子。

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